20/01/2025
Los garbanzos son una legumbre que contienen muchos nutrientes, tienen varios beneficios para la salud. Entre ellos, se encuentran:
Salud cardiovascular: Contienen potasio, que ayuda a regular la presión arterial. También reducen el colesterol "malo" y ayudan a prevenir enfermedades del corazón.
Salud ósea: Contienen calcio, hierro, fósforo, magnesio, manganeso y zinc, que ayudan a construir y mantener los huesos.
Salud intestinal: Contienen fibra, lo que ayuda a prevenir el estreñimiento y a mantener los niveles adecuados de azúcar en la sangre.
Salud del cerebro y sistema nervioso: Ayudan a que el cerebro y el sistema nervioso funcionen bien.
Salud de la piel: Contienen vitamina E, que ayuda a proteger las células y es beneficiosa para la piel.
Salud de las mujeres embarazadas: Contienen ácido fólico, que ayuda a prevenir malformaciones en el feto.
Salud general: Contienen vitaminas B-6 y C, y son ricos en proteínas. También contienen carotenoides, que actúan como antioxidantes.
´S Lo primordial es su salúd 🫁🧠🫀