INA Nutrición

Certificada en Psicología alimentaria
Educadora en diabetes
Consulta presencial y en línea

22/08/2025

El jueves dimos un taller, que me encantoo 🌸🌸

21/08/2025

🌸 el pasado miércoles, fuimos a un evento de Habits!! Disfrute demasiado!!

11/08/2025

Cupo lleno :) Flores y Bienestar: una Masterclass de Nutrición y Creatividad
con L.N. Arely Rodríguez, certificada en psicología de la alimentación
💗�¡Nuestra tercera edición llega con más magia, conexión y autocuidado!

Una experiencia para reconectar contigo, nutrirte con atención plena y florecer desde adentro

✨ ¿Qué incluye?�
-Masterclass de nutrición emocional�
-Ejercicio de mindful eating�
-Tu ramo de flores�
-Foto floral estilo retrato�
-Tote bag con diseño especial�
-Brunch con mimosas y más�
-Sticker pack

📅 Domingo 17 de agosto�
🕥 10:30 am�
📍 Potrero Anáhuac, Monterrey, N.L.

�Preventa: Aparta con $400!!
Costo total $800 hasta el 15 de agosto�
Pregunta nuestra promo para dos personas�

Este evento es para ti si estás lista para pausar, sentir y nutrirte con compasión.

Mándame mensaje para más info o para apartar tu lugar. ¡Cupos limitados!

05/08/2025

Jul 🌸🌸

31/07/2025

Flores y Bienestar: una Masterclass de Nutrición y Creatividad
con L.N. Arely Rodríguez, certificada en psicología de la alimentación
💗�¡Nuestra tercera edición llega con más magia, conexión y autocuidado!

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✨ ¿Qué incluye?�
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📅 Domingo 17 de agosto�
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13/07/2025

Ensalada de Pollo con Aderezo Verde
Ingredientes
Para la ensalada:
-1 pechuga de pollo (sin piel)
-1 taza de tomates cherry, partidos a la mitad
-1/2 pepino grande, en cubos
-1/2 pimiento rojo (o naranja), en cubos
-1/4 cebolla morada, picada en cubitos
-2 tazas de lechuga o espinacas picadas
-Sal y pimienta al gusto
-Aceite de oliva

Para el aderezo verde (pesto casero):
-1 taza de perejil fresco
-1 diente de ajo
-2-3 cucharadas de jugo de limón o vinagre de vino tinto
-1/4 taza de aceite de oliva
-Sal y pimienta al gusto
(opcional) 1 cucharada de almendras o nuez

Preparación
-Cocina el pollo:
-Sazona la pechuga con sal, pimienta y un chorrito de aceite de oliva.
-Ásala en sartén o parrilla 4-5 minutos por lado, hasta que esté bien cocida.
-Deja reposar 5 minutos y córtala en tiras.

Prepara el aderezo verde:
-Coloca el perejil, ajo, jugo de limón, sal, pimienta y aceite de oliva en un procesador. Tritura hasta que quede una salsa espesa. Ajusta acidez o sal si es necesario.

Arma la ensalada:
-En un bowl grande, acomoda:
-Lechuga o espinaca como base.
-Tomates cherry.
-Pepino en cubos.
-Pimiento rojo en cubos.
-Cebolla morada picada.
-Tiras de pollo.
-Baña todo con el aderezo verde.

Para resistencia a la insulina, esta ensalada es perfecta porque es alta en proteína, fibra y grasas saludables, y muy bajita en carbohidratos simples.

Imagen ilustrativa*

11/07/2025

Recordatorio rápido:

No se habla de cuerpos ajenos.
No se habla del plato ajeno.

Cada quien tiene su historia, su hambre y su proceso.
Cuidar tus palabras también es cuidar a los demás.

Fin del comunicado.

09/07/2025

3 frases que sabotean tu relación con la comida… y cómo cambiarlas antes de volverte loca

❌ “Hoy me porté mal, comí pan.”
✅ “Hoy me comí un pan porque se me antojó. Fin de la historia.”
→ Comer pan no te hace una villana de Disney. Relájate.

❌ “Mañana empiezo la dieta, hoy me atasco.”
✅ “Hoy escucho a mi cuerpo. No necesito el atracón antes del lunes.”
→ El rollo de “todo o nada” solo te mete en un bucle de culpa. Y no queremos drama extra.

❌ “No debería tener hambre otra vez.”
✅ “Mi cuerpo me está hablando. Le voy a hacer caso.”
→ Spoiler: tener hambre es normal. No es señal de que “fallaste”.

Hablarte bonito también es parte de sanar tu relación con la comida. No necesitas ser perfecta. Solo humana.

¿Con cuál frase te identificas? 🥰

06/07/2025

Más color en tu plato, más vida en tu día.🍏🍐🥝🥑🥦🥬💚

05/07/2025

Jun 🎊🎊 b-day month

04/07/2025

🌸🌸 La comida es mucho más que nutrientes… es cultura, emociones y conexión 🌸🌸

03/07/2025

“¿Te ha pasado que quieres devorar galletas sin razón? 😱
Muchas veces no es falta de voluntad… ¡es tu insulina!
Cuando está alta, tus antojos se vuelven locos.
Dormir bien, fibra y proteína te pueden salvar.
¿Sientes antojos fuertes?

”

Dirección

San Nicolás De Los Garza

Teléfono

+528112368873

Página web

https://www.inanutricion.com/

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