Sport Healthy

27/06/2025

🦵❤️ ¿Tu "segundo corazón" está trabajando? ❤️
Puede que no lo sepas, pero en tus pantorrillas se esconde un héroe silencioso: ¡el músculo sóleo! Este músculo profundo es vital para bombear la sangre venosa desde tus piernas de vuelta al corazón, ¡luchando contra la gravedad! 💪

🤔 ¿Por qué es crucial?
Cada vez que caminas, subes escaleras o te pones de puntillas, ¡el sóleo se activa! Su función es esencial para:

* ⬆️ Mejorar la circulación.
* 🚫 Prevenir trombos y estasis venosa.
* 🦵 Reducir el edema en piernas.
* ❤️ Proteger tu sistema cardiovascular.

Este "corazón periférico" está diseñado para la resistencia, trabajando constantemente para tu bienestar.

💡 Consejo Sport Healthy:
Si pasas mucho tiempo sentado o de pie, ¡haz pausas para moverte y activar tu sóleo! Pequeños gestos hacen una gran diferencia.

☝️¡Cuida de tu segundo corazón! Y si sientes alguna molestia en esta área, o quieres potenciar tu rendimiento, en Sport Healthy estamos listos para ayudarte con terapia especializada. ¡Tu bienestar es nuestra prioridad!

20/01/2025

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01/01/2025

"¡Feliz Año Nuevo 2025! 🎉 En Sport Healthy agradecemos tu confianza y te deseamos un año lleno de salud, bienestar y metas alcanzadas. ¡Sigamos cuidando de ti!"

14/11/2024

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13/10/2024

🏈 ¡Octubre es el mes de la recuperación en Sport Healthy! 🎃

Si tu hijo o hija juega tochito y ha tenido alguna lesión o molestia 🤕 ¡Es el momento perfecto para cuidar de su bienestar y el tuyo también! 💪👨‍👩‍👧

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02/02/2023

Periostitis tibial:

Conocido en términos médicos como síndrome por sobrecarga de la parte media de la tibia, el dolor en las espinillas suele ocurrir en atletas que recientemente han intensificado o cambiado sus rutinas de entrenamiento.

Sintomas:

Si tienes dolor en las espinillas, puedes notar dolor con la palpación, molestias o dolor en la parte interna de la tibia e hinchazón leve en la parte inferior de la pierna. Al principio, el dolor puede detenerse cuando dejas de hacer ejercicio. Con el tiempo, sin embargo, el dolor puede ser continuo y avanzar hacia una reacción por sobrecarga o fractura por sobrecarga.

Prevención:

-Analiza tu movimiento.
-Evita hacer ejercicio en exceso.
-Elige el calzado adecuado
-Considera soportes para el arco de tu calzado.
-Considera plantillas que absorban los impactos.
-Reduce el impacto.
-Agrega entrenamiento de fuerza a tus ejercicios.

No esperes a que tu dolor aumente , atiéndete con nosotros y regresa a tus actividades.

Agenda tu cita : 81 1917 6889
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24/01/2023

Aplicación de

Es un tipo de vendaje neuromuscular de algodón, que no limita el movimiento y se utiliza en el tratamiento de multitud de lesiones.

Con el uso del kinesitaping se ha logrado establecer grandes resultados:

-Alivio del dolor.
-Disminución de la inflamación.
-Disminución de hematomas.
-Protección articular.
-Mejorar la propiocepción.
-Corregir la postura.
-Corrección de la fascia.
-Estimulación de músculos hipotónicos.
-Inhibición de músculos hipertónicos.

Otras no tan sonadas y conocidas, y que cumplen una gran labor también son: la corrección postural y el mensaje propioceptivo que es de verdad es extraordinario.

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19/01/2023

¡¡Cambia tu estilo de vida comiendo saludable!!

Este año nuevo comienza cuidando tu salud , cuida tu cuerpo que es el único lugar que tienes para vivir, cambiemos esos hábitos alimenticios 🫵🏻

Los planes alimenticios que manejamos son totalmente personalizados y basado en tus objetivos. Da el primer paso , no postergues más.

Aprende a comer y date cuenta que estar a dieta no es pasar hambre ❌️

Ojo: No se trata de prohibirte alimentos , solo es saber cuánto y en qué momento comerlos"

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18/01/2023

Desgarre muscular

Las roturas de fibras musculares, también conocida como desgarro muscular, es una lesión del músculo en donde las fibras que componen al músculo se rompen.

El desgarro muscular provoca un dolor muy intenso que obliga a la persona que la padece a suspender la actividad que realiza, ya que al contraer el músculo se pone en tensión el área lesionada.

· Grado 1 o leve: ocho a diez días

· Grado 2 o moderado: de tres a cuatro semanas

· Grado 3 o grave: de uno a tres meses

Lo primero que se debe hacer cuando se sospecha de una rotura de fibras muscular o desgarro muscular, es realizar un correcto diagnóstico diferencial para determinar si realmente se está ante una rotura de fibras, o por el contrario se trata de un problema menor como una contractura o distensión muscular.

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14/01/2023

Ciática

Se refiere a dolor, debilidad, entumecimiento u hormigueo en la pierna. Es causada por lesión o presión sobre el nervio ciático.

Este nervio comienza en la región lumbar y baja por la parte posterior de cada pierna.

Por lo general, la ciática afecta solo a un lado del cuerpo.

Las causas comunes de ciática abarcan:

· Hernia de disco (discal).

· Estenosis raquídea.

· Síndrome piriforme (un dolor que compromete el estrecho músculo en los glúteos).

· Lesión o fractura de la pelvis.

· Tumores.

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11/01/2023

¿Tienes adormecimiento en las manos?

El síndrome del túnel carpiano puede provocar entumecimiento, hormigueo, debilidad, o daño muscular en la mano y dedos.

Es una afección en la cual existe una presión excesiva en el nervio mediano. Este es el nervio en la muñeca que permite la sensibilidad y el movimiento a partes de la mano. .

Algunas personas que presentan este problema nacieron con un túnel carpiano pequeño.

El síndrome del túnel carpiano también puede ser causado por hacer el mismo movimiento de la mano y la muñeca una y otra vez. El uso de herramientas manuales que vibran también puede llevar a este síndrome.

Estudios no han demostrado que el síndrome del túnel carpiano sea causado por escribir en una computadora, utilizar un ratón o repetir movimientos al trabajar, tocar un instrumento musical o practicar deportes; pero estas actividades pueden causar dolor e hinchazón de los tendones o la bursa de la mano, la cual puede estrechar el túnel carpiano y provocar síntomas.

¡Acude con nosotros y dile adiós a esa molestia!

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11/01/2023

¿Te doblaste el tobillo y duele al apoyar?

Un esguince de tobillo es una lesión que se produce cuando te doblas, tuerces o giras el tobillo de una forma extraña. Esto puede estirar o desgarrar las bandas resistentes de tejido (ligamentos) que ayudan a mantener los huesos del tobillo unidos.

Los ligamentos ayudan a estabilizar las articulaciones evitando el movimiento excesivo.

El tratamiento del esguince de tobillo depende de la gravedad de la lesión.

Síntomas:

Los signos y síntomas de un esguince de tobillo Es posible que incluyan los siguientes:

- Dolor, en especial cuando soportas el peso sobre el pie afectado
- Sensibilidad al tocar el tobillo
- Hinchazón
- Formación de moretones
- Amplitud limitada de movimiento
- Inestabilidad en el tobillo
- Sensación o sonido de chasquido en el momento de la sesión.

"Acude a terapia y recupera la fuerza y movilidad de tu tobillo."

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