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Deportes similares ✅, raza/genéticas similares ✅...Sin embargo una GRAN DIFERENCIA 🤯¿Y tú aún crees que estás condenado ...
21/02/2025

Deportes similares ✅, raza/genéticas similares ✅...
Sin embargo una GRAN DIFERENCIA 🤯

¿Y tú aún crees que estás condenado solo por tu genética 🧬?

Bombeo post-entreno 💥
10/02/2025

Bombeo post-entreno 💥

Repite conmigo: 🗣️ "CUANDO TODO VAYA MAL SEGUIRÉ HACIENDO LAS COSAS BIEN" ✍🏻 fyp
10/02/2025

Repite conmigo: 🗣️ "CUANDO TODO VAYA MAL SEGUIRÉ HACIENDO LAS COSAS BIEN" ✍🏻

fyp

Y sé que ahora dirás: 🗣️"¿Pero si yo conozco personas que por realizar ejercicio se les causó una hernia u otra lesión; ...
21/01/2025

Y sé que ahora dirás: 🗣️"¿Pero si yo conozco personas que por realizar ejercicio se les causó una hernia u otra lesión; incluso a deportistas!" 🧐

Pues verás: 👇🏻

- SIEMPRE que el peso con el que se trabaja sea el adecuado para el nivel de la persona 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♂️

- Se vaya aplicando elevación de cargas progresivamente adecuadas al progreso de la persona 📈

- Y se entrene con buenas posturas/técnicas en cada ejercicio ✅...

✍🏻 NO DEBERÍA NUNCA HABER NINGUNA LESIÓN, y menos crónica o de gravedad 🙅🏻‍♂️.

💪

NOS VEMOS ESTE 2025! 💪🏻📈¡FELIZ AÑO! 🎉 #2025
31/12/2024

NOS VEMOS ESTE 2025! 💪🏻📈

¡FELIZ AÑO! 🎉

#2025

A perder esos kilos extra...*¡PERO QUE SEAN DE GRASA!*💪🏻Excelente mitad de semana 🙌🏻
04/12/2024

A perder esos kilos extra...
*¡PERO QUE SEAN DE GRASA!*💪🏻

Excelente mitad de semana 🙌🏻

29/11/2024

Todo mundo nos dice cuánto deberíamos dormir, lo cierto es que NO hay una ÚNICA respuesta correcta.
En este pequeño video te explico en qué deberías basarte para descansar correctamente 🪫💤🔋
¡Ten un excelente día! 💪🏻
#🥱 #💤 #😴

Y tú, ¿cuál te vas a creer hoy? 🧐De hecho, está en ti 🧠👈🏻¡Excelente inicio de semana! 📈
25/11/2024

Y tú, ¿cuál te vas a creer hoy? 🧐
De hecho, está en ti 🧠👈🏻

¡Excelente inicio de semana! 📈

¿Sabías que tu cuerpo es como un coche? 🚗👉🏻 Tu esqueleto es el chasis: solo la estructura/base sobre la que se va a mont...
22/11/2024

¿Sabías que tu cuerpo es como un coche? 🚗

👉🏻 Tu esqueleto es el chasis: solo la estructura/base sobre la que se va a montar motor, carrocería, equipamiento, etc.
A más grande sea un chasis (tu estructura ósea 🩻) tu coche podrá soportar un motor más grande y potente (una musculatura más desarrollada).

👉🏻 Tú masa muscular es el motor: es el encargado de toda la movilidad/motricidad.
Si hay un componente que se encarga principalmente de la fuerza-potencia es éste y NO el esqueleto. Desde lo más básico como ponerte de pie o caminar, hasta lo más complejo como hacer un ejercicio muy demandante.

👉🏻 La grasa es un lastre: arriba de un 8% en hombres y un 12% en mujeres NO tiene ningún beneficio sino al contrario, genera muchos problemas de movilidad y salud.
‼️Es como si a ese coche le engancharas un remolque que tendrá que llevar: solo forzará más el motor agregando tonelaje que pone en riesgo al vehículo y que le hará gastar más combustible 🥵.

🤔 ¿Sabías que la mayoría de las personas tiene mucha más grasa de la esencial para vivir y en cambio está muy lejos de su tope de desarrollo muscular?

📝 Dejando la parte estética muy de lado, ésta descomposición corporal es una de las principales causas de muchas enfermedades, de una mala calidad de vida, de dolor físico crónico y de muerte prematura.

Hoy es un gran día para comenzar esa recomposición corporal y modificar el rumbo 💪🏻📈

🤔 ¿De qué te sirve no saltarte una comida si lo que metes a tu cuerpo lo afecta más de lo que lo beneficia?Un importante...
20/11/2024

🤔 ¿De qué te sirve no saltarte una comida si lo que metes a tu cuerpo lo afecta más de lo que lo beneficia?

Un importante tip para cerrar el día ✍🏼

¡Excelente noche! 🫂

🤔 ¿Y sabes qué es lo peor? 👉🏻 Que incluso cuando alcanzamos a ver algo de resultados positivos tendemos a dejarlo.¿Tu sa...
19/11/2024

🤔 ¿Y sabes qué es lo peor?
👉🏻 Que incluso cuando alcanzamos a ver algo de resultados positivos tendemos a dejarlo.

¿Tu salud mejora un poco luego de perderla?
-- Se te pasa el susto y vuelves a tus malos hábitos.

¿Me dejó mi pareja?
-- Me descuido porque la comida y los malos hábitos son mi forma (autodestructiva) de lidiar con el dolor.

¿Vuelve conmigo ó consigo una nueva pareja?
-- Me descuido porque ya tengo a alguien y total... Así me quieren 🤷🏻‍♂️.

¿Veo que alguien muere jóven?
-- Justifico mis malas decisiones de vida pensando "ya ves, de algo nos vamos a morir".

🤔 ¿Te das cuenta cómo siempre te estás autosaboteando y en realidad eres tu peor enemigo?

Lo cierto es que el bienestar físico, psicológico y espiritual que te da el tener un organismo en perfecta salud NO son negociables, 👉🏻 porque cuando la salud se pierde es entonces cuando te das cuenta que nada más tiene en realidad tanta importancia 👈🏻❤️‍🩹

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