Nutrióloga Cynthia Cobos

10/03/2025

Wow con este gran inicio!

Me encanta cuando llegan al consultorio con muchas expectativas, dudas e incertidumbre.

También cuando les enseño su resultado en la báscula 😊.

Un gran inicio de tratamiento

- Alimentación saludable
- Sin restringir ningún grupo de alimentos
- No contamos calorías
- Sin medicamentos

Muchas felicidaes *D* por este primer paso, también por todo tu esfuerzo y dedicación.

LN. Cynthia Cobos

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07/03/2025

Del carrete de mi celular, un día como hoy el 2021

Siempre comiendo rico …. Siempre comiendo sano 😊

Apoco no se te antojo 🤤

Pollo asado (freidora de aire) + arroz integral + ensalada fresca dulce + pepino

DELICIOSO

LN. Cynthia Cobos
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saludable

03/03/2025

La magia de iniciar un tratamiento ⭐️

Paciente con SOP (Síndrome de ovario poliquistico) y resistencia a la insulina.

Muchas felicidades a mi paciente *P, por este excelente inicio, la clave cambiar tu chip; NADA ES IMPOSIBLE -> no estás a dieta : estás comiendo sanamente.

El primer escalón de toda una escalera y si es el proceso no es fácil, pero si lo disfrutas todo se vuelve más sencillo.

Quieres aprender a comer?, yo te enseño 😉

LN. Cynthia Cobos
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20/02/2025

Los primeros meses del año me encantan 🙂 , ya que damos inicio a muchos nuevos tratamientos.

Recuerda que no se trata de estar a dieta

*Todo lo hacemos de manera gradual*

Pequeños cambios que en corto plazo te darán excelentes resultados, por ejemplo:

- Mejorar tus tiempos de comida (como mínimo tres comidas principales y un snack).

- Organización de tus menús de acuerdo a tus requerimientos, gustos, horarios en casa y/o laborales.

-Manter hidratado a tu cuerpo es muy importante, se recomienda aumentar el consumo de agua en caso de no hacerlo.

- Integrar en medida de lo posible alguna actividad física, recuerda que no es necesario un gimnasio (puedes realizar ejercicio en casa o recurrir a un parque).

Y con estos pequeños cambios iniciamos a ver estos resultados los cuales conforme pasa el tiempo se convierten en una meta .

LN. Cynthia Cobos
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Asesoria Nutricional, Planes de Alimentación Personalizados

19/02/2025

Los primeros meses del año me encantan 🙂 , ya que damos inicio a muchos nuevos tratamientos.

Recuerda que no se trata de estar a dieta

*Todo lo hacemos de manera gradual*

Pequeños cambios que en corto plazo te darán excelentes resultados, por ejemplo:

- Mejorar tus tiempos de comida (como mínimo tres comidas principales y un snack).

- Organización de tus menús de acuerdo a tus requerimientos, gustos, horarios en casa y/o laborales.

-Manter hidratado a tu cuerpo es muy importante, se recomienda aumentar el consumo de agua en caso de no hacerlo.

- Integrar en medida de lo posible alguna actividad física, recuerda que no es necesario un gimnasio (puedes realizar ejercicio en casa o recurrir a un parque).

Y con estos pequeños cambios iniciamos a ver estos resultados los cuales conforme pasa el tiempo se convierten en una meta .

LN. Cynthia Cobos
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18/02/2025

FLAUTAS
✅ Cuida la cantidad de tortillas
✅ Rellena súper bien con una proteína puede ser pollo desmenuzado o carne desherbada de res
✅ Evita utilizar aceite o utiliza muy poco al dorarlas (también puedes recurrir a la freidora de aire)
✅ Acompaña con suficiente ensalada fresca recuerda que nos aporta fibra y saciedad
✅ Y no olvides un delicioso guacamole, evita la crema (licua aguacate, leche deslactosada, cilantro y pimienta al gusto)

LN. Cynthia Cobos
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10/02/2025

Opciones saludables

Desayunos/Almuerzo

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LN. Cynthia Cobos

05/02/2025

Porque no siempre el objetivo es el peso

Paciente diagnosticado con prediabetes

*Agosto 2024*
Hemoglobina Glucosilada 9.1
Glucosa en ayuno 120-150

Cambiando hábitos de alimentación y con 10kg de diferencia.

Hemoglobina Glucosilada 5.9
Glucosa en ayuno 83.7

No importa cuál se tu objetivo lo mas importante es mejorar tu calidad y estilo de vida.

LN. Cynthia Cobos
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06/01/2025

Mi mayor satisfacción 🌟

Primero que nada agradecida con mi paciente por permitirme compartir su cambio y ser su guía durante el proceso.
MUCHAS FELICIDADES *K*

Alimentación saludable
Sin restricciones
Menús personalizados
Platillos prácticos y económicos
Sin medicamentos
Cambio de hábitos gradual

Cambiar tu peso es más fácil de lo que imaginas existe un proceso de adaptación que hacemos de manera gradual y los resultados se dan de manera natural.

LN. Cynthia Cobos
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31/12/2024

Antes de que se termine el 2024

No quería dejar de agradecer y compartirles solo una mínima parte de los excelentes resultados que obtuvimos este año, gracias por formar parte de este mi hermoso sueño .

Que desde hace 14 años tengo el placer de vivir ejerciendo esta maravillosa carrera de nutrición.

Y que el siguiente año esté lleno de muchos más casos de éxito.

FELIZ AÑO NUEVO

NUTRIÓLOGA CYNTHIA COBOS

Abrimos el 9 de enero!
Pregunta por espacios disponibles.

30/10/2024

Mi famosa tarjeta de consulta y las estrellitas.

Es increíble como un pequeño papel puede tener tanto significado

Motivación personal
Cambios físicos
Mejora de digestión
Disminución de % grasa y grasa visceral (la que encontramos alrededor de órganos)
Ajuste hormonal
Corrección de niveles en sangre (glucosa, colesterol, triglicéridos)

Entre muchos otros más…

Después de varios años de compartir estas tarjetas es muy gratificante que acudan a su primer consulta justo por haber visto el testimonio de alguien más.

Este puede ser tu ☺️.

👀 Dato curioso si eres mi paciente y real me conoces, sabes que siempre que puedo combino la estrellita con su ropa (bendito TOC) 😉

Muchas felicidades a mi paciente por estos maravillosos avances 🫶

LN. Cynthia Cobos
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Asesoria Nutricional, Planes de Alimentación Personalizados

30/10/2024

Los primeros meses del año iniciamos tratamientos que empiezan a rendir frutos en estas fechas.

Todo proceso comienza con una decisión personal y esto puede ser por diferentes motivos salud, vanidad, etc..

Lo importante es que tomes en cuenta como escribí en un principio que es un PROCESO.

Los primeros días tu cuerpo puede resistirse al cambio de hábitos, cantidades, tipo de alimentos, pero posteriormente todo es más fácil.

Muchas felicidades a mi paciente por estos 6 meses de esfuerzo y dedicación.

LN. Cynthia Cobos
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Asesoria Nutricional, Planes de Alimentación Personalizados

25/10/2024

Último estirón del año!

Es temporada difícil no lo niego, pero no imposible.

La idea es cambiar tus hábitos de manera gradual y consciente.

Recuerda que la decisión es personal y que la parte social siempre va existir.

Ultimas citas del año.
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LN. Cynthia Cobos

Asesoria Nutricional, Planes de Alimentación Personalizados

18/09/2024

Así iniciamos un tratamiento

Primeros quince días
Alimentación saludable
Sin medicamentos

Cambio de hábitos de manera gradual
Menú personalizado, práctico y económico

Feliz de este gran inicio y vamos por mucho más.

Recuerda que todo es un proceso y vamos paso a paso. Yo te acompaño 🥰

LN. Cynthia Cobos
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11/09/2024

Ya viste mi última publicación te acabo de regalar un ESPECIAL DEL MES PATRIO en cada fotografía va mi explicación

11/09/2024

SEPTIEMBRE
El mes más delcioso del año!

Se viene la comida mexicana ☺️

Y que cress todos los platillos se pueden incluir en una alimentación balanceada, revisa en cada foto mis recomendaciones.

👀Recuerda si quieres aprender a comer yo te enseño y si aún comiendo estos platillos puedes cuidar tu peso 🙌

LN. Cynthia Cobos
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04/09/2024

Comidas que me mandan mis pacientes y mías.

La alimentación saludable se disfruta.
La alimentación saludable tiene sus recompensas.
La alimentación saludable es más fácil de lo que te imaginas.

Tú te nutres o solo comes ?

LN. Cynthia Cobos

Muchas gracias a mis pacientes por compartirme sus fotos 🥰

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02/09/2024

Así de deli comen mis pacientes!!

Este platillo es mío, estar a dieta no es lo mismo que comer en cantidades pequeñas.
Siempre se los digo no comas menos come mejor, si tú tienes un antojo como yo los pequeños cambios hacen la diferencia:

1. Utiliza menos grasa o sistuyela ejemplo en la tacos utilice aceite de aguacate en spary.
2. Cuida las cantidades ejemplo tres tortillas (👀 la tortilla de mis tacos es regular NO SON DELGADITAS O TRES POR UNO).
*Primero adáptate a utilizar la tortilla ya después la cambias para ahorrar calorías no para comer más piezas*
3. En casa utilizamos carne magra (mis tacos son de milanesa de res).
4. Siempre agrega verdura por ejemplo cebollita con cilantro y coliflor asada.
5. Por último pero no menos importante recuerda rellenar muy bien tus tortillas.

Todo esto enseño y aprendemos en consulta.

Y no solo amo los resultados de mis pacientes mi mejor rescompensa es que logren su meta, la mantengan y logren adoptar la buena alimentación como estilo de vida .

LN. Cynthia Cobos

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