CENTRO DE DESARROLLO INFANTIL Y PARA LA MUJER

12/01/2024

13/01/2023

HABLEMOS DE...
¿Has sentido alguna vez ansiedad? Seguro que sí. La Ansiedad es un estado de ánimo negativo caracterizado por síntomas corporales de tensión física y aprensión respecto al futuro.

A pesar de que, como hemos dicho, la ansiedad es un estado de ánimo negativo, ¿por qué parece como si estuviéramos destinados a “padecerla”? Lo cierto es que la ansiedad es útil para el ser humano, sin ella no podríamos enfrentarnos a muchas situaciones del día a día. Además, en niveles óptimos, es precursora de un buen rendimiento tanto físico como intelectual. El problema surge cuando esos niveles de ansiedad son demasiado elevados en la actividad o rutinas diarias y, solo podemos pensar en lo terrible que será todo si fallamos. La situación empeora si estos niveles se prolongan en el tiempo y el nerviosismo o tensión no desaparece y aunque sepamos que no hay “nada”, en realidad, por lo que sentirnos temerosos, la ansiedad nos persigue y continúa a nuestro lado. Todos nuestros intentos por deshacernos de ella, no solo fracasan, sino que parece que la aumentan. Nos sentimos perdidos, indefensos e incomprendidos ante esta situación.

¿Cuáles son sus Síntomas?
Se pueden identificar dos componentes importantes en el proceso de ansiedad: los físicos y los psicológicos. Los síntomas físicos más frecuentes pueden ser: sudoración, palpitaciones, aceleración del pulso, miedo a perder el control, temblores, opresión en el pecho, sensación de ahogo o falta de aire, hormigueo o adormecimiento de alguna parte del cuerpo, náuseas, mareo, sensación de debilidad, etc. Los psicológicos, suelen ser todos aquellos pensamientos que nos decimos acerca de lo que pasará en el futuro, próximo o lejano, con un contenido negativo.
El origen de estos problemas puede ser más difuso y menos comprensible, la ansiedad se va instalando poco a poco en nuestras vidas, puede no tener una causa aparente. A pesar de ello, no debemos desesperar, es un problema con una alta incidencia en nuestra población, mucha gente sufre problemas de ansiedad. Sin embargo, la terapia psicológica es efectiva y reconocida en todo el mundo. Es cierto que la ansiedad es un problema amplio que abarca muchos tipos de trastornos psicológicos y que tiene comorbilidad con otros tantos, pero también es cierto que tras una buena evaluación y colaboración por parte de la persona afectada su tratamiento es rotundamente eficaz.

11/01/2023

A la basura todo lo que no te sirve...
✌️

06/01/2023

HABLEMOS DE...
¿Qué es el Duelo? ¿Cuándo debo pedir ayuda?

¿Cómo entendemos el duelo?
El duelo es la respuesta normal ante la pérdida de un ser u objeto querido.
El duelo lo pueden constituir síntomas depresivos como la pérdida de interés por el mundo exterior, tristeza, sentimientos de culpa, insomnio y pérdida de apetito.

El proceso de adaptación a la nueva situación puede ser más o menos largo, siendo la pérdida por muerte de un ser querido una de las causas de mayor sufrimiento para el ser humano.

¿Cuánto dura el duelo?
La duración del duelo por una persona muy querida puede durar entre 1 y 3 años. Esto no significa que el dolor desaparezca por completo después, sino que la persona que lo sufre puede empezar a vivir con ello y recordar a la persona perdida con tristeza por haberla perdido, pero no de una forma incapacitante.

El doloroso y largo camino de elaboración del duelo a veces se paraliza, pudiendo dar lugar al duelo patológico, el cual produce mayor sufrimiento, en ese caso, se alarga en el tiempo, siendo el dolor tan intenso como el primer día.

¿Cuándo debo pedir ayuda?
Se recomienda en estos casos pedir ayuda cuando:
• Cuando los sentimientos de culpa son intensos y recurrentes.
• Cuando aparecen pensamientos de suicidio.
• Cuando se siente desesperación extrema e insoportable.
• Inquietud o depresión muy prolongada en el tiempo o que no disminuye.
• Síntomas físicos como dolor punzante en el pecho o sensación de asfixia.
• Ira incontrolada hacia sí mismo o hacia las cosas.
• Dificultad para recuperar con el tiempo un funcionamiento de vida (trabajo, atender a la familia, etc)
• Cuando se consumen dr**as o alcohol para soportar el dolor de la pérdida.

¿Puede aparecer el duelo por otras pérdidas?
El duelo puede producirse por la pérdida de un ser querido por muerte (causa más dolorosa), o también por ruptura o separación. El sentimiento de duelo por pérdida también puede darse por pérdida de trabajo, de casa (ej. incendio de nuestro hogar con todas nuestras cosas y recuerdos) o cualquier otra cosa que se haya perdido que haya sido o sea muy significativa y valiosa para la persona.

La psicoterapia es una excelente opción para tratar y acompañar los procesos de duelo.
❤️ ✨🙌🏻

05/01/2023

Si quieres dar amor a los demás. TU DEBES SER TU PRIORIDAD.

03/01/2023

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