Psicóloga Carolina Olivares

24/12/2025

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23/12/2025

Eres buena persona por tu sentido común🤷☝️.

16/12/2025

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05/12/2025

⚠🧍‍♂ Cuando tu cuerpo se desalinea… todo empieza a compensar

La postura no es solo “cómo te paras”, es la forma en que tu cuerpo distribuye el peso, la tensión y la energía en cada movimiento. Cuando una zona se desajusta, otras deben adaptarse… y ahí comienzan los dolores, molestias y desequilibrios. 😣⚡

Esta imagen muestra cómo una desalineación en un punto del cuerpo puede generar una cadena completa de compensaciones. Aquí te lo explico de forma clara:

🔻 1. Descenso de hombros

Un hombro más bajo que el otro puede provocar:
✨ Tensión cervical
✨ Dolor de cuello y trapecio
✨ Desbalance del brazo y del movimiento del tórax

🔄 2. Inclinación de pelvis

La pelvis es el “centro de mando” del cuerpo.
Cuando se inclina hacia un lado:
🔸 La columna compensa
🔸 Aumenta la presión lumbar
🔸 Se altera la distribución del peso en las piernas
🔸 Puede causar ciática o dolor de glúteo

🔁 3. Rotación de rodilla

Al desalinearse la pelvis, las rodillas giran para intentar equilibrar el cuerpo.
Esto genera:
🦵 Dolor de rodilla
🦵 Inflamación
🦵 Sobreuso de ligamentos y tendones
🦵 Cansancio al caminar

🔻 4. Descenso del arco del pie

Cuando el pie cae o el arco disminuye:
👣 El peso se distribuye mal
👣 Aparecen molestias en tobillos
👣 Mayor tensión en pantorrillas
👣 Se altera toda la postura desde abajo hacia arriba

🔍 ¿Qué causa este efecto dominó?

✔ Sedentarismo
✔ Uso de zapatos inadecuados
✔ Rutinas de trabajo prolongadas
✔ Estrés muscular acumulado
✔ Movimientos repetitivos

🌟 ¿Cómo mejorar la alineación?

✨ Estiramientos diarios
✨ Caminatas descalzo para activar el arco
✨ Masajes descontracturantes
✨ Movilidad de cadera y columna
✨ Fortalecimiento de glúteos y abdomen
✨ Revisar la postura frente al celular y computadora

💬 Tu cuerpo siempre habla… solo necesitas escuchar sus señales

Dolores repetitivos, tensión constante, cansancio al caminar… no son normales.
Son el resultado de pequeñas desalineaciones que, con tiempo y cuidado, pueden corregirse.

Tu bienestar empieza por una postura equilibrada. 🧘‍♂💛

05/12/2025

Incluye a familiares. Fin fin a todos!

03/12/2025

Imagina esto: caminas por la calle llevando encima una red interna tan extensa que podría llegar de tu barrio a otra ciudad… y volver. Así de impresionante es el cuerpo humano. Dentro de ti hay unos 72 kilómetros de fibras nerviosas funcionando como una autopista ultrarrápida donde viajan mensajes eléctricos que permiten desde mover un dedo hasta recordar el nombre de tu primer amigo del colegio.

Entre esas vías destaca un verdadero gigante: el nervio ciático, capaz de medir más de un metro en algunas personas. Es como el "tren de larga distancia" de tu cuerpo, viajando desde la parte baja de la columna hasta el pie. Mientras tanto, tu sistema nervioso central —el cerebro y la médula espinal— dirige todo el tráfico. La médula, con sus 45 centímetros de longitud, es prácticamente el cable maestro que conecta tu mundo interior.

Y apenas estamos calentando motores.

Tu cuerpo también alberga una red de tuberías naturales que haría sonrojar a cualquier ingeniero civil: más de 95.000 kilómetros de vasos sanguíneos. Sí, suficientes para darle más de dos vueltas al planeta si los extendieras. Por ellos circulan glóbulos rojos, defensas, nutrientes y hasta pequeñas señales químicas que anuncian emociones, hambre, sueño o entusiasmo. Es un sistema logístico tan eficiente que ningún servicio de entregas podría igualarlo.

Todo esto está montado sobre una estructura que parecería sacada de un juego de construcción: 206 huesos que sostienen, protegen, producen células sanguíneas y permiten saltar, bailar, abrazar y hasta reírse. A ellos se suman músculos, tendones y articulaciones que trabajan como un equipo coreografiado sin que lo pienses siquiera.

En conjunto, estos sistemas forman una especie de "sinfonía biológica"’ que se las arregla para mantenerte vivo, alerta y en movimiento. Un recordatorio de que, aunque parezcamos simples por fuera, por dentro somos una de las máquinas más elegantes, complejas y fascinantes del universo.

📚 Fuente:
- "Anatomy, Central Nervous System", National Library of Medicine, por: Lauren Thau; Vamsi Reddy; Paramvir Singh.

03/12/2025

Y recuerden: "la gente no presume lo que tiene, presume lo que le falta"
Que te ha tocado que presuman?

03/12/2025

✨ El poder de las palabras es REAL… úsalo con sabiduría ✨
Lo que dices… ¡te construye o te limita! 💭💫

Dejemos atrás frases como:
❌ “Estoy cansada”
❌ “Estoy arruinada”
❌ “Estoy estancada”

Y comencemos a declarar:
✔️ “Estoy aprendiendo”
✔️ “Me estoy volviendo imparable”
✔️ “Estoy creciendo y transformándome”

Porque tu mente cree lo que le dices.
Cada palabra es una semilla 🌱✨
Si hablas derrota, sentirás agotamiento…
Pero si hablas poder, comenzarás a levantarte, a tomar fuerza y a construir

03/12/2025

Bendecido Jueves

02/12/2025

¿Te resulta familiar esta escena?

Vamos a comprarles ropa y, de repente, nuestras manos van hacia las prendas que nos recuerdan al niño o niña que teníamos, pero ellos van hacia prendas que representan a la persona que están empezando a ser.

A veces no nos cuesta aceptar su ropa, nos cuesta aceptar que están creciendo.

No se trata de que su elección esté mal. Al contrario, muchas veces esa ropa ancha, esos colores nuevos o ese estilo que a nosotros nos sorprende tiene todo el sentido para su etapa; es su forma de decir: “Aquí estoy. Estoy probando quién soy”.

El choque no es por la moda, es por el tiempo. Nosotros vemos una prenda distinta a la que hubiéramos elegido, ellos ven una prenda que los hace sentir seguros y auténticos.

Si en estos días de compras sientes esa punzada de nostalgia, respira. No estás perdiendo a tu hijo, estás conociendo a una persona nueva y maravillosa que está aprendiendo a elegir su propia piel.

Que estas compras navideñas no se conviertan en una batalla, el mejor regalo no es la prenda que a ti te gusta, sino la aceptación de que ellos están creciendo. No estás comprando solo tela, también estás validando su autonomía. Si la prenda se adecúa a tu presupuesto y a su etapa, suelta un poco la nostalgia y acompáñalo a descubrir su propio estilo.

¿En tu casa ya estás viviendo este cambio en la forma de elegir su ropa?

02/12/2025

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01/12/2025

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