08/03/2026
A propósito del 8M...
NO ME PEGABA PERO…
“No me pegaba pero…
Podía dejar de hablarme e ignorarme durante días, e incluso meses (Ley de hielo).
No me pegaba pero…
Todo el tiempo estaba de mal humor (Control coercitivo).
No me pegaba pero…
Cuando estaba en casa siempre permanecía en otra habitación, metido en la computadora o viendo la televisión (Hombro frío).
No me pegaba pero…
Le hablaba mal de mí a la gente y a nuestros hijos. Les decía que estaba loca, que vivía en las nubes, que no “lo atendía”, que era egoísta y fría. (campaña de difamación y victimización).
No me pegaba pero…
Era mezquino con el dinero. Siempre decía que no tenía con lo cual yo terminaba haciéndome cargo de la mayoría de los gastos de la casa (parasitismo).
No me pegaba pero…
Me me era infiel (triangulación).
No me pegaba pero…
Nunca me concedió un día especial. Fue omiso en aniversarios y fechas relevantes. Hubo un cumpleaños en el que me ignoró deliberadamente todo el día (Boicot de fechas especiales y devaluación).
No me pegaba pero…
Se enojaba cada vez que me enfermaba. Me hacía sentir que yo daba problemas. Un día que me operaron, no quiso acompañarme en el hospital. Una amiga tuvo que hacerlo (Devaluación, ausencia de empatía, hombro frío, omisión de cuidados).
No me pegaba pero…
Era frío y distante física y emocionalmente. Llegó a no tocarme durante meses (Hombro frío, devaluación, uso del s**o como castigo).
No me pegaba pero…
Se enojaba y me responsabilizaba por cosas que estaban fuera de mi control. Un día se rompió una tubería, se enojó muchísimo y me culpó. Me hizo ir de madrugada, sola, a buscar un fontanero (Control coercitivo, control por ira, utilitarismo).
No me pegaba pero…
Me dejaba todas las responsabilidades de la casa y la familia porque él siempre “estaba muy ocupado trabajando” (parasitismo, utilitarismo).
No me pegaba pero…
Me dejaba sola en momentos complicados y difíciles como duelos y enfermedades (Ausencia de empatía, devaluación, hombro frío).
No me pegaba pero…
Dañaba mis objetos personales, o maltrataba a mis mascotas y a mis seres queridos (Violencia coercitiva, por interpósita persona, por extensión o violencia vicaria).
No me pegaba pero…
Se enfadaba y me regañaba constantemente cuando yo conducía el auto. Cuando él lo hacía para llevarme a algún lugar, iba enojado por el tráfico, peleando y haciéndome sentir que causaba problemas. A veces conducía a toda velocidad haciéndome sentir miedo (Devaluación, control coercitivo, ira).
No me pegaba pero…
En sus redes sociales se manejaba como un hombre sin compromiso. Nunca subía una foto conmigo, pero sí con otras mujeres (Devaluación, triangulación).
No me pegaba pero…
Nunca me decía un halago. En cambio se la pasaba hablando de lo bonitas, capaces o inteligentes que eran otras mujeres (Triangulación).
No me pegaba pero…
Me ilusionaba con promesas que nunca cumplía (Falsificación de futuro).
No me pegaba pero…
Nunca admitía responsabilidad alguna en lo que hacía y siempre terminaba haciéndome sentir culpable y hasta pidiéndole perdón (Transferencia de culpa, ausencia de remordimiento).
No me pegaba pero…
Invalidaba mis emociones y mi percepción de las cosas. Decía que exageraba o imaginaba cosas (gaslighting).
No me pegaba pero…
Un día podía ser atento, cariñoso y estar presente, y al otro distante, frío y agresivo (Refuerzo intermitente).
No me pegaba pero…
Podía lastimarme con sus actitudes dejándome llorar toda la noche, mientras me ignoraba y dormía plácidamente (Falta de empatía, crueldad).
No me pegaba pero…
Cuando íbamos a algún lugar, aceleraba el paso para dejarme atrás muchos metros o incluso perderse, para luego enojarse conmigo “por ser lenta” (Hombro frío, devaluación).
No me pegaba pero…
Me amenazaba con irse cada vez que no hacía algo que él quería, y me decía que nadie más iba a quererme y terminaría sola (Control coercitivo).
No me pegaba pero…
Me hacía sentir tonta, torpe e insuficiente y me comparaba con otras mujeres (Devaluación por comparación).
No me pegaba pero…
Controlaba mi tiempo, mis actividades, mis amistades, el dinero (Control).
No me pegaba pero…
Me hacía esperar horas o días para hablar de algo importante para mí o para hacer algo que necesitaba, llenándome de ansiedad (Retardo táctico, control de la comunicación).
No me pegaba pero…
Me llevaba al límite con sus actitudes o indiferencia para hacerme explotar y luego acusarme de loca e inestable y quedar mal ante los demás (Abuso reactivo).
No me pegaba pero…
Tengo trauma complejo, disociación, ansiedad, depresión, anhedonia, fobia social, ideación suicida, híper reactividad, híper sensibilidad, trastornos del sueño, desórdenes alimenticios, autolesiones, híper vigilancia, fibromialgia, exceso de cortisol, presión alta, migrañas…
No me pegaba pero…
Me dejó aislada, sin red de apoyo, dependiente económica, totalmente desempoderada, con litigios legales, y estigmatizada socialmente.
No me pegaba pero…
Me quitó a mis hijos y los puso en mi contra.
Hoy que logré alejarme, tampoco me pega, pero me acosa en redes sociales, me difama públicamente, ejerce control económico y patrimonial, me amenaza y me tiene judicializada.
Y como no me pegó, nadie puede ver mis heridas, que son tan profundas que atraviesan mi pecho hasta el alma. Nadie me cree y dicen que exagero o invento.
Y como no me pegó, para los jueces no hay delito y no puedo obtener justicia”.
Autora: Natalia González
-Relato extraído de testimonios de víctimas de abuso psicopático narcisista.
La violencia psicológica es tanto o más dañina que el abuso físico. Deja secuelas graves en las víctimas y puede conducirlas a la muerte o a desarrollar síndromes y enfermedades graves.
La violencia psicológica también es violencia.
Las víctimas de violencia psicológica también merecen justicia.
©️Natalia González
** Sesiones personales y mentoría grupal a víctimas de abuso psicopático narcisista. Conferencias y talleres a escuelas y organizaciones públicas y privadas sobre acoso escolar, acoso laboral, límites sanos, abuso emocional, autoestima, responsabilidad afectiva, y prevención de la violencia.
