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Vive Liviano

Asesoría nutricional comprometido con la salud y bienestar de las personas.

12/09/2025

🧠✨ ¿Sabías que el intestino es considerado tu “segundo cerebro”?
La microbiota intestinal no solo influye en tu digestión, también impacta en tu ánimo, energía, defensas y hasta en la calidad de tu sueño.

Cuidar de lo que comes significa también cuidar tu mente y tus emociones. 💚
Pequeños cambios como incluir más fibra, frutas, verduras y probióticos pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar.

🌸 Porque la salud empieza desde adentro.

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06/09/2025

✨ No estás sola ✨
El SOP es más común de lo que crees, y entenderlo es el primer paso para controlarlo. Una alimentación adecuada y seguimiento médico marcan la diferencia. 🩷

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03/09/2025

Sabemos que el día a día puede ser abrumador, pero tu salud merece atención. 👩🏻‍⚕️✨
Haz de ti tu prioridad. 🌟

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29/08/2025

💡 Porque no solo los niños necesitan energía, los papás también.

Un buen desayuno hace la diferencia para rendir en el trabajo y disfrutar cada momento con los hijos 💕👨‍👩‍👧‍👦

¿Cuál de estas opciones se te antoja más para mañana? 👇

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23/08/2025

La endometriosis no solo impacta físicamente: también puede afectar tu energía, estado de ánimo y calidad de vida. Pero una alimentación consciente puede ser una gran aliada ✨

En Vive Liviano, creemos en el poder de la nutrición para apoyar tu cuerpo en procesos inflamatorios y hormonales.

Algunos ajustes simples pueden ayudarte a sentirte más liviana y con mayor equilibrio:

🥦 Incluye alimentos antiinflamatorios como frutas, vegetales, cúrcuma y omega 3.
➖Reduce el consumo de ultraprocesados, azúcares y lácteos si notas que te generan molestias.
💧 Mantén una buena hidratación y escucha a tu cuerpo.

Cada cuerpo es único, y merece una nutrición que lo acompañe con amor y respeto 💚

📩 ¿Te gustaría saber cómo puede ayudarte un enfoque nutricional personalizado? Escríbenos. Estamos para apoyarte.
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12/08/2025

✨ Muchas veces creemos que cuidar nuestra salud es “caro”... pero la realidad es que depende en qué lo compares.

Invertir en ti no es un gasto, es la mejor inversión que puedes hacer.
Un antojo dura minutos, pero los beneficios de cuidar tu salud pueden durar toda la vida.

💚 Haz que tus decisiones diarias trabajen a tu favor.
📍 Agenda tu cita en Vive Liviano y comienza hoy el cambio que tu cuerpo merece.
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04/08/2025

🧠 ¿Sabes qué vitaminas estás consumiendo?
Cada alimento aporta nutrientes esenciales para el buen funcionamiento de tu cuerpo. Te compartimos algunos ejemplos:

🥦 Brócoli – Vitamina K
Apoya la coagulación sanguínea y la salud ósea.

🍎 Manzana – Vitamina C
Refuerza el sistema inmunológico y mejora la absorción del hierro.

🐟 Salmón – Vitamina B12
Importante para la memoria, el sistema nervioso y la formación de glóbulos rojos.

🥩 Carne roja – Vitamina B3 (niacina)
Contribuye al metabolismo energético y a la salud de la piel.

🍽️ Pequeños cambios en tu alimentación pueden marcar una gran diferencia en tu salud.

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29/07/2025

🧠 Activa tus hormonas de la felicidad
¡Tu cuerpo tiene su propia fórmula para sentirte bien!

💥 Dopamina
La chispa que te motiva.
Se libera cuando logras algo, incluso algo pequeño. ¡Celebra tus avances!

🌞 Serotonina
Tu escudo contra la tristeza.
Se activa con el sol, ejercicio y gratitud. ¡Empieza con 10 minutos al día!

🤗 Oxitocina
El lazo que te une.
Aparece con abrazos, cariño y conexión. ¡Habla con alguien que quieres!

🔥 Endorfinas
Tu analgésico natural.
Ríe, baila, canta, muévete. ¡Y deja que fluya la energía positiva!

🌿 Cuida tu mente, mueve tu cuerpo, conecta con otros.
Tu bienestar emocional también es salud.

💬8116902321 | .liviano

24/07/2025

🤍 Sabemos que dar el primer paso hacia un cambio en tu salud no siempre es fácil. Por eso, queremos acompañarte con un enfoque cercano, profesional y lleno de empatía.

Te presentamos a nuestro equipo:
👩‍⚕️ La Dra. Zaira Cardona, médica especializada en el abordaje clínico de condiciones como resistencia a la insulina, SOP, colitis, sobrepeso y más. En tu consulta recibirás una valoración médica completa, un espacio de escucha, acompañado de tratamiento médico enfocado en tu bienestar.

🥗 La Lic. Diana Benavides, nutrióloga clínica, te acompañará con un plan de alimentación totalmente personalizado, adaptado a tus necesidades, objetivos y estilo de vida. Su enfoque es práctico, empático y centrado en ti, sin juicios ni restricciones innecesarias.
Su abordaje es disminución de peso por medio de hábitos, aumento de masa muscular, nutrición en el embarazo, desbalances hormonales, problemas gastrointestinales, entre otros…

✨ Juntas trabajamos para ofrecerte un tratamiento integral y respetuoso, en donde tu salud física, emocional y metabólica son prioridad.

No estás solo en este proceso.
Estamos aquí para ayudarte a recuperar tu bienestar con acompañamiento real, cercano y profesional.🤍

📲 Agenda tu primera consulta y empezá este camino con nosotras.
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15/07/2025

¿Sabías que al correr 🏃‍♀️ activas hormonas que mejoran tu ánimo, tu energía y te ayudan a manejar el estrés?
Correr no solo cambia tu cuerpo, ¡también transforma tu mente 🧠!

👉 Swipe para conocer qué hormonas se activan cuando corres y cómo influyen en tu bienestar 💚

📲¿Deseas agendar una cita?
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15/04/2025

Estas vacaciones de Semana Santa no solo son para descansar…
✨ También pueden ser el punto de partida para transformar tu salud.

Comienza a comer mejor, sentirte más ligera, con más energía y lista para disfrutar tu verano al 100%.
No necesitas una dieta extrema, necesitas un plan real que se adapte a ti, a tu ritmo y a tus metas.
Te acompaño paso a paso. 💪🍉

👩‍⚕️ Nutrióloga Diana Benavides
Licenciada en Salud Pública y Nutrición.
Maestra en Educación.
Certificada en Suplementación y Nutrición Deportiva.
Especialista en pérdida de peso y desarrollo de masa muscular.
📍 Centro Medico ALTEA, San Nicolas de los Garza, NL.
📲 Agenda tu cita por WhatsApp: 8116902321

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