Psic. Liliana De La Garza - Consultorio de Psicología

13/12/2025

Hablar de abrazar a tu peor versión no es romantizarla ni justificar lo que dolió. Es algo mucho más honesto y profundo.

Es reconocer que esa versión nació para protegerte en un determinado momento de tu vida.

Tu peor versión suele aparecer cuando:

➡️estabas cansada,

➡️no te sentías vista,

➡️vivías en miedo, abandono o traición,

➡️ sostenias demasiado tiempo algo que ya te estaba rompiendo.

Abrazarla significa decirle:
“Entiendo por qué exististe. Ya no te necesito, pero no te voy a negar.”

Psic. Liliana De La Garza

01/11/2025

24/10/2025

A veces lo que llamas caos interior es solo tu inconsciente intentando decir algo...

24/10/2025

🌀 ¿Tu relación te está lastimando más de lo que te aporta?

Pregúntate con honestidad:

💭 ¿Siento temor o preocupación antes de hablar o actuar por miedo a la reacción de la otra persona?
💭 ¿He empezado a dudar de mi propia percepción?
💭 ¿Me siento culpable incluso cuando no hice nada malo?
💭 ¿He dejado de hacer cosas que me gustaban o de ver a personas que me hacen bien para evitar conflictos?
💭 ¿Me critican, minimizan o ridiculizan, incluso en tono de broma?
💭 ¿Cuando intento poner un límite, me catalogan de egoísta?
💭 ¿Siento que tengo que “ganarme” el afecto y la confianza del otro?

Estas son señales de violencia psicológica, y aunque no se vea, sí deja heridas profundas.

📌 Todos estos tipos de violencia psicológica tienen un efecto acumulativo: erosionan la seguridad personal, generan dependencia emocional y limitan la autonomía.

Reconocerlo no es debilidad, es el primer paso para salir del ciclo del daño y volver a tu centro.

✍🏻 Psic. Liliana De La Garza

21/10/2025

Vamos llegando poco a poco..

16/10/2025

⚠️ Señales de un ambiente tóxico

Si todo el tiempo te sientes drenada, en modo defensa o con culpa…
cuando la exigencia se vuelve normal y la tensión constante,
puede que estés en un entorno tóxico disfrazado de compromiso, lealtad o responsabilidad.

Pregúntate:

¿Se normaliza el cansancio o la culpa por no dar más?

¿Se minimizan tus opiniones o se ridiculizan tus ideas?

¿Se castiga el desacuerdo o la autenticidad?

¿La crítica o el conflicto son constantes?

¿Tus logros generan incomodidad o silencio?

¿Te cuesta descansar o desconectarte después de estar ahí?

¿Te sientes drenado emocional o físicamente sin razón aparente?

¿Se espera que siempre estés disponible?

🌿 Escúchate.
Tu cuerpo lo nota antes que tu mente.
Si te apagas, te tensas o dejas de ser tú cuando estás ahí… ya tienes la respuesta.

—
✨ Psic. Liliana De La Garza

15/10/2025

😅 Totalmente mi Lic... Usted mándemelos, horarios disponibles jajaja

11/10/2025

✨ Cuando el cuerpo habla ✨

Hay verdades que no alcanzan las palabras,
y entonces el cuerpo toma la voz.

Un n**o en la garganta puede ser el eco de algo que duele,
una emoción que se detuvo en el puente entre lo vivido y lo comprendido.
Es el intento silencioso del cuerpo por liberar lo que el alma aún no puede soltar.

Cuando lo sientas, no te apresures a contenerlo.
Permite que el n**o respire, que se ablande con lágrimas,
con la ternura de una palabra dicha a tiempo,
o con la simple aceptación de lo que todavía pesa.

El cuerpo no miente.
Guarda en su memoria las verdades que el corazón calla,
y habla en sus propios lenguajes para que finalmente algo dentro de ti
pueda ser escuchado.

✍🏻Psic. Liliana De La Garza

09/10/2025

Me encantó mi regalito de cumpleaños para el consultorio 🎂🤗

Lo miro, lo vuelvo a mirar… y seguro lo seguiré viendo 💫

Un recordatorio bonito de celebrar mi vida mientras hago lo que amo 🧠🙌🏻