Nutrióloga Valeria Almaguer

05/09/2025

¡GRACIAS!
Somos 38 mil seguidores 😍

04/09/2025

Hoy les quiero platicar de mi paciente ⭐ N ♂

La constancia, la dedicación, fuerza de voluntad y ganas de seguir adelante 💪🏼 son la CLAVE DEL ÉXITO !!!

Mi paciente muy aplicado con su menú, con su ejercicio y dormir bien, a logrado cambios de 360° 😍 donde vemos qué su pérdida de pesö es bastante !! Pero también la ganancia de salud es enorme 👏🏼

Bravo 👏🏼 SI PUEDES !!!!!

Cuidando tu bolsillo 💵 y organizando bien las comida, vamos a lograr mejores objetivos 🥇

Les dejo las medidas qué logró en menos de 1 mes 😲

🔅 Peso ⭐ -8 kg ↘
🔅 % Grasa ⭐ -3.4% ↘
🔅 % Músculo ⭐ +3.2% ↗
🔅 Grasa en kg ⭐ 9.5 kg ↘
🔅 Músculo en kg ⭐ +1.5 kg ↗

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Lic. Valeria Almaguer Garza
🍍 | Nutrióloga Infantil y en todas las etapas de la mujer👩🏻‍⚕️
CÉDULA PROFESIONAL 11035824 UANL
📍 San Nicolás de los Garza
☎️Whatsapp 81 1040 1126

FF-COFEPRIS-02: 2419025036X00372
FF-COFEPRIS-13: 2419022002A00215

04/09/2025

⤵ Los niños no escogen su dieta, es responsabilidad de papás y mamás 🌟

Veamos:

¿Cuál de los dos platos tiene comida procesada?

¿Cuál va a escoger Margarita (así se llama) si la dejas sola?

Adivinaste.

Ves por qué los niños no pueden decidir su dieta.

La calidad es tú responsabilidad. El horario tú lo controlas.
La cantidad, déjala a cargo de Margarita.
Si la calidad es la correcta, comerá justo lo que necesita, pero si le dejas las galletas, se va a empacar toda la caja.

Capisci?

Citas en Torreón: 871 113 6695

02/09/2025

La intolerancia la lactosa no contraindica la lactancia materna.
Ni que no le des, ni que le das más poquito ni que metas fórmula. 🌟

La clave esta en la alimentación de mamá 👩 ♥ y se puede obtener una lactancia efectiva ☺

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Lic. Valeria Almaguer Garza
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30/08/2025

Granola 100% vegetal 😜

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26/08/2025

Cuidemos a nuestros niños ♥ vayan al nutri 🍍

🛑 Los niños de hoy ya tienen enfermedades de adultos. Los niños mexicanos están siendo diagnosticados con diabetes tipo 2, hipertensión, colesterol alto, hígado graso y ansiedad crónica. Comen mal, no hacen ejercicio y prefieren estar en el celular que salir a jugar.

Lo que antes solo le pasaba a los adultos, hoy lo estamos viendo en niños.
Y si no hacemos algo ya, esta será la primera generación que vivirá menos que sus padres.

AYÚDAME A QUE TODOS LOS PAPÁS CONOZCAN ESTA INFORMACIÓN.

Estos son los 3 peores errores que los padres de hoy están cometiendo:

1. Creer que los niños están seguros en sus cuartos mientras están en la tablet o celular.

Parece inofensivo, pero pasar horas acostados, sin moverse, está provocando problemas de circulación, sobrepeso, insomnio, ansiedad e incluso hipertensión infantil.

No se trata de quitarles el celular por completo. Mejor cambia el enfoque:
Pídeles al menos 1 hora de actividad física diaria.

Después de correr, jugar o andar en bici, se sienten más felices, duermen mejor y por sí solos bajan el uso del teléfono.
No necesitas regañarlos, solo cansarlos bien. Así de simple.

2. Pensar que el sobrepeso infantil es “normal” o que “ya se le va a quitar cuando crezca”.

La realidad es que más del 35 % de los niños en México tienen sobrepeso u obesidad, según datos oficiales de salud, y muchos de ellos ya muestran señales de diabetes tipo 2 desde los 10 años.

Esperarte a que “se le pase” solo empeora todo. El mejor momento para cambiar sus hábitos es ahora, no cuando ya haya consecuencias graves.

3. Dejar que coman cualquier cosa con tal de que coman algo.

Muchos papás, por falta de tiempo o paciencia, les dan a sus hijos galletas, refresco, embutidos y comida ultra procesada todos los días.

Sí, es rápido, pero también es un daños silencioso a su salud.

No tienes que ser chef. Solo enséñales a comer lo básico: agua natural, frutas, verduras, comida casera.
Lo simple también salva vidas

Este contenido es únicamente informativo y no sustituye la orientación de un profesional de la salud.
La imagen fue creada con fines ilustrativos y no corresponde a una fotografía real.

25/08/2025

Porque no me invitan a los convivios ?
Yo:

✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️

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25/08/2025

¡¡Éxito a los maestros éste regreso a clases!! 😁 excelente inicio
de semana ♥

20/08/2025

🥴

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09/08/2025

🤣

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