Health4Life

10/09/2025

El suicidio no es un acto de debilidad ni una decisión egoísta ❤️‍🩹

Es un estado de dolor psíquico extremo, muchas veces asociado a una alteración del juicio y desesperanza persistente.

Reconocer las señales de alerta y actuar a tiempo puede salvar vidas.

👉🏼 En Health4Life, creemos en el poder del acompañamiento profesional y humano. Estamos aquí para ofrecerte un espacio seguro, escucha activa y el apoyo que necesitas para atravesar momentos difíciles. 💚

Fuente: Organización Mundial de la Salud

10/09/2025

05/09/2025

Cada elección alimenta tu energía, tu ánimo y tu salud a largo plazo. 🌱✨

En Health4Life encuentras acompañamiento profesional para transformar tu alimentación en un verdadero acto de autocuidado.

💚 Comienza hoy a nutrir tu cuerpo con conciencia, no con culpa.

📍Encuentranos en Health4Life en el piso 5 del Hospital Zambrano.

03/09/2025

Viviendo tu mejor versión en la menopausia

La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer, y vivirla con bienestar sí es posible. �

Acompáñanos en el live:
� Miércoles 3 de septiembre
� 3:30 – 4:30 p.m.
� En vivo en FB/IG Health4Life

Con la guía de dos especialistas en salud femenina:
� Dra. María Elizabeth Fraustro Ávil
� Dra. Celina Salas Castro
Ginecología y Obstetricia | Climaterio y Menopausia

28/08/2025

Seguramente has bailado al ritmo de la música, pero ¿has corrido al ritmo de la música? 🎶

Correr a la par de los BPM tiene múltiples beneficios como mejorar tu ritmo y cadencia, desconectarte del cansancio,incrementar tu rendimiento, regular tu esfuerzo, mantenerte motivado, y aumenta tu resistencia hasta un 15%.

Cuantos más BPM, más rápido el paso. 🔥

📍Encuentra a la Dra. Raquel Solís, en planta baja del Hospital Zambrano Hellion, en el Instituto de Rehabilitación.

26/08/2025

🍪 Una opción práctica y perfecta para esos antojos entre comidas.

Nuestra nutrióloga Hanna Alanís nos comparte su receta favorita para tus snacks del día👩‍⚕️

Si necesitas una guía nutricional personalizada, no dudes en visitarnos en Health4Life, en el piso 5 del Hospital Zambrano Hellion. 🏥

📞 También puedes contactarnos al 81-8888-0600, ext. 5300, para más detalles.

¿Cuál sería tu combinación ideal para unas galletas saludables: plátano, avena, nueces o chispas de chocolate? 🍌🌾🌰🍫 ¡Coméntalo!

15/08/2025

🥵Con este calor, tomar agua generalmente es suficiente. ☀️💧

Pero si tuviste mucha exposición al sol, sudaste demasiado o sientes mareo, dolor de cabeza o fatiga, tu cuerpo podría necesitar algo más: electrolitos.

🩺 Si presentas síntomas de deshidratación o necesitas orientación nutricional, en Health4Life te podemos ayudar.

📍 Piso 5 – Hospital Zambrano Hellion
📞 81 8888 0600 ext. 5300

09/08/2025

🧩 Tu salud no depende de una sola persona…
Depende de un equipo completo que te acompaña en cada paso.

En Health4Life, trabajamos con un modelo integral donde médicos, nutriólogos, psicólogos, entrenadores y especialistas en estilo de vida colaboran para cuidar de ti, con visión preventiva y personalizada.

💡 Descubre quiénes son y cómo cada área contribuye a tu bienestar.
📍Te esperamos en el Hospital Zambrano Hellion, piso 5.

05/08/2025

✨ Taller de Reducción del Estrés basado en Mindfulness ✨

Aprende a manejar el estrés de forma consciente y mejora tu bienestar emocional con herramientas que puedes aplicar en tu día a día.
Este taller es para ti. 🙌

📅 3 sesiones:
20, 27 de septiembre y 4 de octubre 2025
🕙 10:00 a.m. - 12:00 p.m.
📍 Hospital Zambrano Hellion

Impartido por: Mtra. Pilar Caballero Sada

💥 Cupo limitado

👉 Compra tu lugar aquí: https://store.tecsalud.mx/products/taller-mindfulness-para-la-vida-diaria-20-de-septiembre?_pos=1&_sid=3cf70b60c&_ss=r

31/07/2025

¿El aguacate es bueno? ¿Se puede comer diario? Spoiler: Sí.🥑✨

👩🏻‍⚕️La especialista Mónica Alejandro, nutriologa en health4life nos cuenta sobre este alimento y cómo podemos integrarlo en nuestra dieta..🥗

📍Encuéntrala en el 5to piso del Hospital Zambrano Hellion en health4life.

29/07/2025

🧠✨ Conoce a Pilar Caballero
Psicóloga clínica con enfoque en neurociencias, mindfulness y bienestar integral.

Estudió Psicología en la Universidad de Monterrey y tiene una maestría en Neurociencias y Neuropsicología por la Universidad de Sevilla, España.
Además, se especializó en Reducción de Estrés Basado en Mindfulness en la Escuela Médica de Massachusetts y el Instituto Mexicano de Mindfulness. 🧘‍♀️🌿

Actualmente trabaja en el área de neuropsicología clínica aplicando herramientas como neurofeedback, biofeedback y técnicas de atención plena para ayudar a sus pacientes a recuperar el equilibrio entre mente, cuerpo y emociones.

25/07/2025

🌱 En Health4Life, creemos que la salud no se trata solo de “curar”, sino de vivir con plenitud.

A través de un enfoque preventivo, integral y personalizado, te ayudamos a tomar decisiones conscientes para cuidar tu cuerpo, mente y estilo de vida.

Porque tu bienestar es un camino que se construye todos los días, no solo cuando algo duele.

📍Encuéntranos en el piso 5 del Hospital Zambrano Hellion.
📞 Agenda tu cita al 81-8888-0600 ext. 5300.