05/05/2025
La psiconutrición nos ayuda a entender que la forma en la que comemos está profundamente conectada con cómo nos sentimos.
El sistema digestivo y el cerebro están unidos por el eje intestino–cerebro. Esto significa que tus emociones influyen en tu digestión… y los alimentos que eliges también impactan tu estado de ánimo.
Por ejemplo, cuando comes con ansiedad o tristeza, se libera más cortisol y se altera la flora intestinal. A su vez, ciertos alimentos ultraprocesados pueden generar más irritabilidad o fatiga.
Aprender a reconocer esta relación es clave para tomar decisiones más conscientes, sin culpa ni rigidez.
En Therapying, te acompaño a conectar con tu historia alimentaria, tu biografía emocional y tu cuerpo real, para que puedas construir una relación más amable contigo misma y con tu forma de nutrirte.
Si estás lista/o para comenzar este camino, estoy aquí para acompañarte.
- Ana, tu psicóloga mx
