Nutrióloga Clariza Ancira

11/08/2025

MANGO CASERO 💛❤️
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Les comparto la receta de mi chamoy favorito de todos los tiempos 🥭😋❤️‍🔥
1. Poner en una olla a hervir 1/2 litro de agua + 1 tza de flor 🌺 de jamaica, revolver bien y poner a calentar por 10 min
2. Agregar 1 mango grande o 2 pequeños picados + 1 chile pasilla seco 🌶️+ 1 chorrito de vinagre + endulzante al gusto (yo uso aprox 1/4 tza de azúcar, pero puede ser el que gustes) + 1 cda de sal
3. Hervir todo por 10 min
4. Agregar todo a la licuadora y licuar por 2 min
5. Ya que esté bien licuado, pasarlo por un colador para quitar las semillas del chile
6. Esperar a que se enfríe y mantener refrigerado
7. Y listoo❤️❤️❤️❤️❤️
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08/08/2024

Cereal con leche puede llegar a ser un buen desayuno si le agregamos los nutrientes necesarios🍌🥛🥜
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Te comparto algunas marcas de cereales con sus contenidos de azúcar🥄
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Bonito jueves🤍
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15/04/2024

Este mes del niño quiero regalarte🤍:
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➡️4 consultas nutricionales (para bebés, niños, adolescentes o adultos) que incluye: evaluación nutricional, 4 menús personalizados, marcas de alimentos, recetario, guía de restaurantes, entre otros…
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➡️Una tarjeta de regalo de Amazon de 1,500 mx
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Lo único que tienes que hacer para participar y llevarte todo:
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1. Darle like a este post✅
2. Seguir la cuenta .clarizaancira ⬅️
3. Etiquetar a 2 personas en los comentarios💭
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Puedes participar desde cualquier parte del mundo y tienes hasta el 29 de Abril 👍🏼
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El sorteo será el 30 de Abril, Mucha suerte!!😁
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“Piensa como adulto, vive como joven, aconseja como anciano, pero nunca dejes de soñar como niño”🤍
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20/09/2023

12/09/2023

No basta amar a los niños. es preciso que ellos se den
cuenta que son amados. ❤️

25/07/2023

10/07/2023

¿Te quieres sentir más preparada/o para la alimentación complementaria?🍌👶🏻🍎🥑🍍🍓.
Este taller es para ti!!👆🏼😊
Link inscripción: https://forms.gle/UX3RksDy3GtmnEHj7
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Envíame mensaje para más información📩
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Bonito inicio de semana! 🌞

25/05/2023

El arsénico es un metal que puede presentarse de forma orgánica (que se absorbe y excreta rápido) o de forma inorgánica. Se clasifica el inorgánico como carcinógeno, lo que puede provocar:
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-Un envenamiento agudo por arsénico puede producir vómito, dolor de esófago y abdomen y diarrea, también alterar metabolismo celular y metabólico
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-Una toxicidad crónica, puede ocasionar: alteraciones en la piel, problemas en riñón, daños en el hígado y sistema digestivo, diabetes, neurotoxicidad, enfermedades cardiovasculares, problemas de desarrollo, cáncer de piel, vejiga y pulmón.
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A pesar de que el arroz lo contiene, en especial el integral, el valor de referencia más restrictivo es máximo de 0,3 μg/ de arsénico por kg de peso, es decir que un adulto de 75 kg podría consumir en un día hasta 171 g de arroz integral
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Existen otros alimentos como pescados que contienen mercurio, y hojas verdes con nitratos y al igual que el arroz son seguros de consumir siempre y cuando la alimentación sea variada, equilibrada y en las comidas se agreguen todos los grupos de alimentos.
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Bonito jueves🤍
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14/03/2023

NUTRICIÓN EN EL DESARROLLO INFANTIL 🍎🍌🥦🥕

La alimentación desempeña un papel muy importante en la salud, crecimiento y desarrollo de tu hijo/a, por lo que es recomendado tener un seguimiento profesional.

Pacientes con:
-TEA
-TDAH
-Desnutrición
-Obesidad y Sobrepeso
-Resistencia a la insulina
-Diabetes
-Alergias
-Síndrome de Down
-Parálisis cerebral
-Selectividad alimentaria
-Entre otros

Está consulta incluye un plan de alimentación personalizado de acuerdo a la edad, estilo de vida, diagnóstico y estado de salud, así como recomendaciones nutricionales orientadas con información clara y soluciones de acuerdo a cada caso.

¡Agenda tu cita!

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☎️ 8111787827
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📍Gonzalitos 629 interior 202 Col. Obispado, Monterrey N.L.

📍Ave. Universidad 718-4 Plaza Tapia Col. Centro, San Nicolás de los Garza, N.L.

10/02/2023

En consulta es muy común que los niños o adultos presenten este signo sin saber su significado, además de otras señales que podrían deberse a la resistencia a la insulina, es por eso muy importante realizarnos al menos 1 vez al año chequeo de laboratorio para asegurar que nuestros niveles en rangos saludables👍🏼
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La resistencia de insulina a pesar de que no presenta síntomas, uno de sus signos más común es el oscurecimiento en pliegues del cuerpo, principalmente en cuello😱
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Algunos de los factores principales para que se desarrolle ya sea en niños o adultos, son el sobrepeso, familiares que tengan diabetes tipo 2 y falta de actividad física.
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Lo bueno de esto es que se puede evitar que se desarrolle diabetes, con una alimentación balanceada, actividad física, algunas veces medicamento.
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Bonito fin de semana 🤍
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