Nutriologa Marcela Olivares

14/08/2025

💡 ¿Sabías que moverte un poco durante tu jornada puede hacerte más productivo y feliz? 🏃‍♀️✨
Pequeños cambios, grandes resultados: activa tu cuerpo, despeja tu mente y potencia tu bienestar.
¡Empieza hoy y nota la diferencia! 💪

Gracias .tecsalud y por estos espacios dentro del hospital 🫶✨

04/08/2025

Donar no es un favor… es un acto de amor que puede salvar hasta 3 vidas 🩸✨.
Si alguna vez has pensado en hacerlo, aquí van mis mejores tips:
💧 Hidrátate muy bien antes
🥗 Come ligero y evita grasas
🍷 No consumas alcohol 48 horas antes
😴 Descansa lo suficiente
🏋️‍♂️ Evita ejercicio intenso después

Nunca sabes cuándo alguien que amas puede necesitarlo.
Hoy más que nunca agradezco la oportunidad de ayudar 💖.


👉 ¿Y tú? ¿Cuándo fue la última vez que donaste sangre?

30/07/2025

Tu cuerpo funciona como un coche: si lo cargas con gasolina sucia, tarde o temprano falla. ⛽️
Las enfermedades cardiometabólicas son la alarma que te avisa que algo no está bien.
👉 Cuéntame: si tu cuerpo fuera un coche, ¿crees que hoy lo estás llenando con gasolina premium o con gasolina sucia? 🚘
Déjalo en los comentarios 👇 y empecemos a cuidarlo juntos.

30/07/2025

29/07/2025

Prevenir las enfermedades cardiometabólicas está en tus manos 🙌
Te reto a elegir 1 hábito de este Reel y aplicarlo esta semana.
👇 ¿Cuál eliges? Escríbelo en los comentarios y hagamos juntos el cambio.

26/07/2025

Si tú también estás entrenando duro pero tu cuerpo y tus metas no están alineados…
mándame un mensaje.

💡Nutrirte no es lo mismo que restringirte.

25/07/2025

A veces no comemos solo por hambre… sino por lo que estamos evitando sentir.
Si tu forma de comer se quedó en la infancia, también puedes transformarla con compasión.
Estoy aquí para ayudarte 🤍

23/07/2025

🧃💊 ¿Qué hay detrás de los suplementos pre-entreno?

Este sábado hablé con sobre los ingredientes más comunes, las dosis seguras y los riesgos de su uso irresponsable.

Como nutrióloga deportiva, mi misión es informar con claridad y evidencia.

¡Gracias por abrir este espacio en el segmento de Salud y Bienestar! 🙌🏻

01/07/2025

Y ni modo, a seguir con sus objetivos deportivos Julio 🥳💪