Psic. Karla Villagrán

Psic. Karla Villagrán Licenciada en Psicología con más de 6 años de experiencia. Con amor y pasión por mi profesión.

31/12/2025

Que la alegría ilumune nuestras miradas.

Que seamos portadores de buena voluntad, compromiso con nosotros mismos y, que cada lucha resulte fructífera. 🙏🏻✨

Brindo por todos ustedes, por que sigamos aprendiendo y creciendo, viendo la vida con emoción, gratitud y amor.

Continuemos en esta aventura, cosechando experiencias diversas 🎉🥂.

⚠️ADRENALINA ❗❗La adrenalina es una hormona que funciona como neurotransmisor 🧠 ↔️.De esta forma, funge como mediador en...
18/11/2025

⚠️ADRENALINA ❗❗

La adrenalina es una hormona que funciona como neurotransmisor 🧠 ↔️.
De esta forma, funge como mediador entre neuronas y el sistema nervioso ~simpático~ (el cuál se encuentra ligado a la respuesta frente a la acción ☺️).

Esta sustancia también llamada ~Epinefrina~, se transporta a diversas partes del cuerpo, mediante el torrente sanguíneo 🩸.

Comunmente, se produce de forma natural, mediante las glándulas suprarrenales 💢❣️🦠.

Y, según el doctor Miguel García Guerrero👨🏻‍⚕️, la adrenalina, "es lo que nos permite tener las fuerzas necesarias, en un momento donde nuestro cuerpo ya habría agotado todas".

Esto sucede, a través de un estímulo, como cuando nuestros ancestros recorrían varias distancias para buscar alimentos, y al encontrar un pozo de agua 💧,se esforzaban aún más, en llegar , para conseguir dicho alimento. 😀🐟🐠🐄🦣🧸🌾🍅🍆

Esto quiere decir que, se segrega como forma involuntaria en situaciones de peligro ☣️.
Cuando manejamos niveles de estrés elevado 📈💥🤯.
Y cuando hacemos ejercicio. 🏃🏻‍♂️💪🏻

~Es como un superpoder, que nos ortoga fuerza 🦸🏻‍♂️~

Sin embargo, no debe utilizarse en exceso ya que, aunque funciona como un mecanismo de protección, puede desencadenar taquicardias, ansiedad, hipertensión, insomnio y estés crónico. 🚨😷😓🥴

🏥 En la salud, se utiliza como medicamento para tratar paros cardíacos y alergias.🫀👃🏻

Además, de estimular y ser analgésico en los deportes 💪🏻⛹🏻‍♂️🏌🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🤼‍♂️🥋🤽🏻‍♂️

Esto porque, cuando nuestro ritmo cardíaco aumenta sus niveles, podemos sentir cómo la epinefrina, contribuye al bombeo de sangre 🩸,
🙌🏻Suministrando oxigeno a los músculos💪🏻.
🙌🏻 Dilatando los bronquios 🫁 y,
🙌🏻Logrando que esta energía contribuya a la acción. 💨🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

🤚🏻 Siempre teniendo presente, que crea alteraciones no recomendables,por lo que, es vital, evitar exponerse a dosis no recomendables

"LA DOSIS HACE EL VENENO" Siempre que se consuma alguna sustancia o compuesto químico, hay que hacerlo de la mano de un profesional de la salud 🙏🏻 🤝⚕️

Al exedernos en su presencia en nuestro cuerpo:
💓Mostramos latidos del corazón más acelerados.
👁️Pupilas dilatadas.
😮‍💨 Frecuencia respiratoria en aumento.
❤️‍🔥Circulación en aumento, dirigida a órganos vitales como corazón, pulmones y cerebro.

Por eso es importante tomar en cuenta que, la adrenalina y todas las sustancias del cuerpo, no son parte de un juego, ya que esto puede costarnos la salud integral.😉

Así como también, pueden ser utilizadas a nuestro favor, siempre y que sea avalado por un médico y bien informados. 🩺

Recuerda que nada es bueno ni malo, sino que depende de cómo utilizamos cada herramienta 🥰.

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Seres con los que compartimos nuestro hogar, personas que saludamos en la calle, camino a nuestras actividades, nuestros...
12/11/2025

Seres con los que compartimos nuestro hogar, personas que saludamos en la calle, camino a nuestras actividades, nuestros compañeros de trabajo, nuestros amigos cercanos, a quienes acudimos cuando necesitamos ser escuchados..
En quien pensamos, cuando sabemos que estamos haciendo algo incorrecto.... 🧓👱🙎🚶🤸🧑‍🦼🧑‍🦯🧕🧔🧑‍🍼👷👩‍❤️‍👨🧖🙇🙋

No siempre podemos elegir con quienes cruzar palabra, muchas veces lo hacemos por cordialidad o incluso porque tenemos alguna relación, ya sea laboral o diplomática.👫👬🤝☺️

Sin embargo, las personas que son parte de nuestro círculo, vienen a nosotros, en base a nuestra energía, nuestra vibración, nuestros pensamientos y nuestra forma de vivir 💫.

Hay con quienes hacemos chispa 😃💥.
Tenemos conexión, aún y en lo más ambiguo.

Hay con quienes sucede todo lo contrario 😔, nos sentimos incómodos, chocamos 💣 y, aunque tratemos, las cosas, simplemente, no se dan 🙅...

Hay momentos en que, nos distanciamos, suceden cosas y de pronto, ese alguien con quienes disfrutabas, de pronto toma un camino distinto al tuyo, otros gustos, otros chistes, otros modismos, otras metas....

💕 Las personas que nos rodean, influyen profundamente en nuestra energía, mentalidad y oportunidades.😊

"Atraemos a quiénes están en sintonía con la frecuencia que emitimos" 🤸

Según Wayne Dyer 🤓☝️, para conectar con personas alineadas a nuestro propósito, primero debemos ajustar nuestra energía 📶.

No se trata de ~cambiar a los demás~, sino de elevar nuestra intención, para atraer lo que realmente queremos.

Pero ¿Cuál es nuestro propósito?
Todo empieza desde adentro ✨🙆🏻‍♂️
Se trata de hacer conscientes nuestras intenciones y estar en coherencia con ello.

La gente en tu vida, es un reflejo de tus pensamientos y energía 🪞.
Cambia lo que piensas sobre tí y tú entorno cambiará contigo 😉.

➡️De esta forma, conseguimos relaciones que nutren 🧩, impulsan 🧗🏻‍♂️ y vibran en la misma sintonía 💓💞.

Por ejemplo, si buscamos relaciones más amorosas, debemos ser más amorosos con nosotros mismos. ❤️🌹💌🤗

Por lo que, si buscamos apoyo y respeto en las personas que están a nuestro lado y nuestro al rededor, la clave está en aprender a darnos ese mismo valor, antes de exigirlo afuera.

Respetar nuestros gustos, nuestras emociones y sentimientos, nuestros momentos especiales, nuestras cicatrices.

🫂 Darnos esa valía, ese espacio, escucharnos, conocernos, amarnos, comprendernos.

🥀🐝 Cuidarnos y regar nuestra plantita,.

Así conseguimos ser seres autónomos, cálidos y gentiles. Confiables, que vibran bonito y atraen lo positivo.

Así conseguimos rodearnos de seres confiables, cálidos, respetuosos y que vibran a la par nuestra. 👥🫸🏻🫷🏻👯‍♂️

🧑‍🤝‍🧑👭👬👫

Es por eso que, en ocasiones, cuando cambiamos para bien, personas que antes estaban, poco a poco comienzan a alejarse.
Simplemente es, la grandeza de coincidir, agradecer y manifestar lo mejor para nosotros mismos y los demás. 🤗

🧠🫀🫰🏻.

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💗🧠📝🙋
04/11/2025

💗🧠📝🙋

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20/10/2025

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🌿Cuando comenzamos un nuevo día, emprendemos también, una nueva forma de vivir. Una nueva decisión de continuar o hacer ...
10/10/2025

🌿Cuando comenzamos un nuevo día, emprendemos también, una nueva forma de vivir. Una nueva decisión de continuar o hacer las cosas diferente 💕✨.

Al fijarnos un objetivo, tarea o metas en una nueva mañana, nos marcamos la pauta y nos sentimos mejor, ya que esto genera confianza, proporciona esperanza y nos llena de propósito. 🔆✨🙌🏻🧭

La vida comienza tantas veces, así que esto nos permite eximirnos de lo que no nos beneficia.
"Que no te haga falta, lo que no te hace bien" 💚

Pero ¿qué es una intención? La Real Academia
Española, la describe como la determinación de la voluntad en orden a un fin.

Lo que nos llena de propósito, de sentido y de fe.

Por otra parte, Wayne Dyer, nos dice que " con la intención, podemos lograr que nuestra existencia llegue a ser todo lo plena y feliz que que deseamos". 🫸🏻🫷🏻

¿Te has fijado en que, a veces nos pasan cosas buenas aún cuando no las esperábamos?

¿Alguna vez has sido tan propositivo (a) que sin querer, logras algo que tanto anhelabas?👐🏻

¿Te percataste de que, en ese tiempo, estabas emocionado (a), motivado (a), dispuesto (a), confiado (a)? 😍

Pues justo eso, es lo que contribuyó a que tu fin se lograra. ;)

Ya que nuestras vibraciones, se componen de energía. Una energía que, se alinea con el universo y nos hace partícipes de su armonía.

Nuestro ser forma parte de un todo, en el que, nuestro actuar, nuestro pensar, nuestro sentir, cómo nos nutrirnos y cómo nos movemos, rigen nuestro encanto, nuestra forma de ver la vida y las gratificaciones que llegan a ella 🤍✨.

"No se trata de ignorar problemas, si no de aprender a verlos desde una perspectiva distinta, confiando en que todo tiene una solución 😃, y que el universo siempre nos respalda" 🌠

Al ser agradecidos, practicar la meditación, visualizar lo que buscamos y calmar la mente , permitimos que la energía fluya. 🌱

Según Dyer, hay 7 aspectos o caras de la intención, que nos constituyen y son el código de acceso a la plenitud:
1.- Creatividad:
Dejamos de ver límites y encontramos soluciones donde antes había obstáculos.
2.- Bondad:
Al ser bondadosos, nos nutrimos de una vibración más elevada con la que podemos sintonizar, siendo generosos, conectamos (y atraemos) todo lo bueno que el universo nos tiene preparado.
3.- Amor:
Este funciona como un puente que une nuestra realidad con el campo infinito de posibilidades...
"CUANDO ACTUAMOS DESDE EL AMOR EN LUGAR DEL MIEDO, ELEVAMOS NUESTRA FRECUENCIA Y ACTIVAMOS EXPERIENCIAS ALINEADAS CON NUESTRO BIENESTAR "

4.- Belleza:
Aprender a percibir la armonía en cada rincón de la vida, nos coloca en un estado de gratitud (la cual es sumamente relevante en este aspecto), de esta forma, conectamos con la energía creativa.
5.- Expansión:
Rige el crecimiento del universo, todo está en constante evolución y nuestra propia vida debe mostrar ese movimiento 🙂.

💫Teniendo apertura, generamos enriquecimiento de experiencias.

6.- Abundancia:
Este es el reflejo de la infinitud del universo. Ya que hay suficiente para todos, todos podemos ser partícipes, a nuestro modo, disfrutando lo bueno que hay para cada uno. 🙏🏻

Finalmente, tenemos la:
7.- Receptividad:
Es vital, ya que se trata del estado de apertura que nos permite recibir.
Es necesario confiar en el proceso, permitir que la vida nos sorprenda.

Evitemos creer que no nos merecemos lo bonito que nos está pasando, que somos egoístas...
Evitar el miedo y la necesidad de control,.

Mostrar confianza en lo bueno que está por pasarnos, practicando el desapego, cultivando la humildad y gratitud,

*No se trata de olvidar nuestras metas, sino de soltar el miedo que no nos permite alcanzarlas*.

❤️‍🩹 La clave está en los pensamientos y emociones que alimentamos. 📝
❗Recordemos que, el cuerpo no es sólo una estructura física, sino que es un reflejo de nuestra energía, emociones y pensamientos. 😍🙂‍↕️☺️.

La salud, no es sólo ausencia de enfermedad, se trata de un estado de armonía, entre mente, cuerpo y espíritu.
Cada célula de nuestro cuerpo, responde a lo que pensamos y decimos. Esto significa que, nuestra forma de ver la vida, puede influir directamente en nuestro bienestar ❤️‍🩹💫.

Cuando vivimos con miedo 😨, estrés o resentimiento , el cuerpo lo traduce en fatiga, tensión o inclusive enfermedades.

Recuerda que "la enfermedad no puede vivir en un cuerpo en paz 🕊️" 🩷

Confiemos en nuestro propósito ☺️.
Seamos agradecidos 🙏🏻.
Vibremos en positivo. ❣️
Confiemos en el proceso, en nuestras aptitudes, nuestra creatividad y nuestra fuerza. ⭐

📚De: "El poder de la intención" por Wayne Dyer y mentexmind.app

́apositiva ́bitos 🌿🌼🪻💚.

📩 PARA CITAS: WhatsApp 81 2296 5686

Las rutinas, son las actividades que realizamos diariamente, de forma regular y determina el orden de nuestro actuar 😊.M...
08/10/2025

Las rutinas, son las actividades que realizamos diariamente, de forma regular y determina el orden de nuestro actuar 😊.

Mientras que, los hábitos, son pautas de comportamiento que conllevan aprendizaje.
Cuando estos, son bien adquiridos y usados, nos llevan a hacer frente a los acontecimientos cotidianos. 🙌🏻 (Antonia Fernández Gutiérrez, 1994).

Al ser un mecanismo estable, ambas favorecen la seguridad, la confianza en uno mismo, y en los niños y niñas desarrollan la autonomía personal, las cuales son destrezas fundamentales en cada individuo 💫, puesto que se trata de signos de constancia y regularidad que traen consigo, el aprendizaje de normas, y pautas de comportamiento que toman un papel viable en nuestro diario vivir. 😉 (Zabalza, 2010).

Estas deben ser periódicas y sistematizadas, sin ser rígidas. Es decir, no es necesario convertirnos en sargentos, pero la organización , paciencia y el orden serán nuestros aliados 🤭.

Podemos apoyarnos de material gráfico como agendas, calendarizaciones, alarmas o recordatorios y/o tablas de hábitos 🤗.

🔖🗓️⏰📝📋.

Ya que, las capacidades, la conciencia, los hábitos, las ideas, los sentimientos y las emociones, están influenciados por la educación de cada individuo y según el pedagogo Jhon Dewey (2013), este proceso se comienza desde el nacimiento, con la oportunidad de ajustarse a las necesidades actuales, siempre que se requiera. 😌

Por lo que, areas como:
Higiene 🪥
Descanso 🥱
Alimentación 🍎
Juego 🏐
Educación 🏫
Órden 👣, son focalizadas para la conveniencia de nuestra formación 😁.

Obteniendo como ventajas:
▶️ Mejor concentración en el actuar.
▶️ Seguridad, un rumbo ⬇️⬆️⬇️⤵️⤴️.
▶️ Potencian los procesos cognitivos.
▶️ Benefician el desarrollo afectivo.

Además de que, en niños favorece la comprensión de los ritmos vitales y facilita la transición, enriqueciendo la orientación temporal y la autonomía 🧭😍. (María Monttesori).

‼️Para que estos hábitos y rutinas se logren es importante:
Intentar seguir el mismo orden con frecuencia.
Ser constantes.
Anticiparse un poco a lo que podría suceder.
Tomar nuestro tiempo, evitando las prisas, las amenazas y los castigos.
También recordemos, ser flexibles cuando se amerite. 👍🏻

Recuerda que se trata de una correcta higiene mental y emocional, para mejorar nuestra calidad de vida 💖.

Si necesitas más información, mándame mensajito y con gusto te ayudo 😃☺️.
📩WhatsApp: 81 2296 5686 .

́bitos

́n .

https://uvadoc.uva.es/bitstream/handle/10324/32954/TFG-L2179.pdf?sequence=1

"Pirámide de las necesidades humanas " 🔼Abraham Maslow nació el 08 de abril de 1908, en Brooklyn, New York, EEUU.Fue un ...
07/10/2025

"Pirámide de las necesidades humanas " 🔼

Abraham Maslow nació el 08 de abril de 1908, en Brooklyn, New York, EEUU.

Fue un psicólogo y filósofo famoso por ser precursor y generar muchos aportes a la corriente "Humanista", encaminados al comportamiento humano.

Contrario a otras corrientes, en esta, se creía que, lo más importante para comprender a una persona, era examinar su estado actual, ya que para los humanistas, entender el pasado o predecir el futuro, no era demasiado importante.

Centrándose en darle valor genuino a la existencia humana, logrando:
El crecimiento personal. 🪜
El autoconocimiento. 👤
Y la constante automejora y comprensión personal/ individual. ❤️‍🩹.

Sus teorías más relevantes, incluyen las de la autorrealización y la pirámide de las necesidades humanas.

🔢 En la Jerarquía de las necesidades humanas (pirámide de las necesidades), él nos explica que, poseemos una serie de requerimientos que se presentan de forma ordenada, por lo que sería difícil resolver alguna sin antes centrarnos en "palomear" la del nivel anterior.

Aunque originalmente, no fue establecida como una pirámide por dicho autor, se le ha ido atribuyendo está simbología, con el propósito de darle un sentido más gráfico 🥰✨.

Cabe aclarar, que incluso, en ocasiones se nos podrían presentar estás necesidades de forma agrupada. Es decir, no sólo de una por una.
En este sentido, se trabaja en abordar con sentido de relevancia.

⏫En seguida te platico cada una:
1️⃣ NECESIDADES FISIOLÓGICAS: Comer 🌮, beber 🍶, dormir 🛌🏻, s**o y/u homeostasis 🙌🏻😊.
2️⃣ NECESIDADES DE SEGURIDAD: Aquí buscamos un entorno de protección, refugio y estabilidad 🛡️🙏🏻🏚️👕.
3️⃣ NECESIDADES DE AFILIACIÓN (AMOR Y PERTENENCIA): Aquí nos enfocamos en sentirnos queridos, buscamos el sentido en pertenecer a algún grupo, etnia, cultura, etc.
Y lo vemos en el ámbito familiar, en las conexiones sociales y con el fin de lograr crear relaciones estables 🌟🧑‍🧑‍🧒‍🧒👨‍❤️‍👨🫂.
4️⃣ NECESIDADES DE AUTOESTIMA Y RECONOCIMIENTO: Significa que queremos sabernos reconocidos públicamente por nuestros logros, acciones y por todo lo que somos o en específico de forma parcial 😊♥️.
5️⃣ NECESIDADES COGNITIVAS: Buscamos y cultivamos nuestra inteligencia en todos los aspectos, estimulamos nuestra mente y nos proponemos explorar y entender nuestro entorno 🧠💡🗯️⚙️.
6️⃣ NECESIDAD DE ARMONÍA: Buscando la belleza, el orden y la armonía en nuestro hogar, apariencia, etcétera. 🪥✨💄.

Por último, encontramos que, idealmente llegaría la:
7️⃣ AUTORREALIZACIÓN: Aquí es donde le damos un uso completo a todos nuestros talentos 🎭, capacidades 💪🏻 y potencialidades ⚒️ .
✔️ Dando peso justo a nuestras opiniones personales, respecto a las del exterior.🆚
✔️ Conociendo nuestras propias capacidades, fortalezas y límites 🫸🏻 .
✔️ Desarrollando nuestra aptitud para ver la vida con realismo 👁️‍🗨️ y por consecuente, con inteligencia emocional 🙌🏻. De esta forma seríamos consientes de elegir a quiénes forman parte de nuestro círculo. ♻️🍃.

Además, nos convertirnos en personas espontáneas, independientes, practicando la autoaceptación y la capacidad de tener "experiencias cumbre ".

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📩 Mándame WhatsApp al 81 2296 5686
✨Para atenderte.
✨Ayudarte a comprender mejor ciertos aspectos.
✨Apoyo psicológico.
✨ Educación emocional...

🎗️10 de septiembre 💛🙏🏻 Día internacional de la lucha contra el su¡cidi¡o.
10/09/2025

🎗️10 de septiembre 💛🙏🏻

Día internacional de la lucha contra el su¡cidi¡o.

140.3K me gusta, 465 comentarios. "Septiembre amarillo 🎗️ 💛… -Recibe ayuda -Pide ayuda hoy Linea De La Vida 📞 Disponible las 24 Horas los 365 Días 800 911 2000 Si estas interesado en saber más informacion sobre este tema síguenos en instagram y en el link de nuestro perfil, agenda tu...

10 de septiembre 💛.Día internacional de prevención y concientización contra el suicidio.Las tempestades son intensas, ar...
11/09/2024

10 de septiembre 💛.

Día internacional de prevención y concientización contra el suicidio.

Las tempestades son intensas, arrasadoras, invasivas... pero son temporales, aunque no lo parezca.

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