Gaby Hernández Romo

Gaby Hernández Romo Especialista en nutrigenética y estilo de vida.

¿De verdad necesitas 10,000 pasos al día? 👇🏻Estudios actuales muestran que entre 7,000 y 8,000 pasos al día ya generan b...
04/09/2025

¿De verdad necesitas 10,000 pasos al día? 👇🏻

Estudios actuales muestran que entre 7,000 y 8,000 pasos al día ya generan beneficios en tu salud.
Y con 5,000… ¡También estás haciendo mucho por tu metabolismo y tu corazón!

Soy Gaby Hernández, nutrióloga especializada en nutrición clínica. Lo importante no es el número exacto. Comparte este video y sígueme para más consejos.

Céd. Prof.: 4165602 | Universidad Iberoamericana
Céd. Maestría 13284284 | Universidad Internacional Iberoamericana

¿Comes a cualquier hora?🚨Tu cuerpo lo nota.Saltarse comidas o comer a deshoras puede alterar tu glucosa, apetito y energ...
27/08/2025

¿Comes a cualquier hora?🚨

Tu cuerpo lo nota.
Saltarse comidas o comer a deshoras puede alterar tu glucosa, apetito y energía.

🕒 Comer con horario es clave para sentirte bien (y evitar antojos todo el día).

Soy Gaby Hernández, nutrióloga especializada en nutrición clínica. Escríbeme si quieres una guía personalizada.

Céd. Prof.: 4165602 | Universidad Iberoamericana
Céd. Maestría 13284284 | Universidad Internacional Iberoamericana

Como nutrióloga, no me gusta satanizar alimentos… pero sí explicarte cómo usarlos a tu favor.El café puede ser un gran a...
20/08/2025

Como nutrióloga, no me gusta satanizar alimentos… pero sí explicarte cómo usarlos a tu favor.

El café puede ser un gran aliado:
🟢 Mejora la concentración.
🟢 Es fuente natural de antioxidantes.

Pero en exceso:
🔴 Aumenta la ansiedad.
🔴 Altera el sueño.
🔴 Puede generar dependencia.

✨ ¿La clave? Moderación. Opta por café de buena calidad, sin endulzantes artificiales y mejor antes de las 3 P.M.

Soy Gaby Hernández, nutrióloga especializada en nutrición clínica. Escríbeme si quieres una guía personalizada.

Céd. Prof.: 4165602 | Universidad Iberoamericana
Céd. Maestría 13284284 | Universidad Internacional Iberoamericana

¿Duermes mal y te la pasas con antojos?👉🏻 No es casualidad. Tu cuerpo te pide azúcar y grasa cuando no descansas bien. 😵...
13/08/2025

¿Duermes mal y te la pasas con antojos?

👉🏻 No es casualidad. Tu cuerpo te pide azúcar y grasa cuando no descansas bien. 😵‍💫
Dormir bien también es parte de mantener un peso saludable.

Soy Gaby Hernández, nutrióloga especializada en nutrición clínica. Si te identificas, escríbeme, y armamos un plan para mejorar tus hábitos.

Céd. Prof.: 4165602 | Universidad Iberoamericana
Céd. Maestría 13284284 | Universidad Internacional Iberoamericana

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San Pedro Garza Garcia
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