¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/102194661559515/

LM Nutrición Clínica

Casa
Mexico
San Pedro Garza Garcia
LM Nutrición Clínica

LM Nutrición Clínica
Luisa Magallanes
Licenciada en Nutrición y Salud | U-ERRE
Nutrición Médica. | IMNC. Previa cita.

Control del peso, Diabetes, Hipertensión, Dislipidemias, Síndrome metábolico y más.

01/08/2023

La flor de calabaza es una de las flores mas populares que se consumen en México como parte del arte gastronómico. Es muy popular consumirla en guisos, o en preparaciones ligeras.
La flor de calabaza tiene propiedades que la hacen única en su especie.

Te presento los distintos beneficios que tiene la flor de calabaza para tu salud😊

🌱Tienen un alto contenido de vitaminas A, C, B1, B2, B3 Y B9, que son importantes para la visión normal, fortalece al sistema inmunológico y la formación de glóbulos rojos, crecimiento y la regeneración de tejidos.
🌱Ayuda a reducir el colesterol por ser rico en flavonoides.
🌱Rica en minerales esenciales para el cuerpo como el hierro, calcio, fósforo y magnesio.
🌱Aporte bajo de calorías, por cada 100g tiene un aporte de 15 kcal.

¡La puedes consumir en cremas, sopas, quesadillas o en un delicioso omelette!

27/07/2023

Pareciera ser que la palabra dieta es sinónimo de comer menos y la verdad es que no tiene nada que ver.

La palabra dieta significa todos los alimentos que consumimos en un día

Un plan de alimentación tampoco es sinónimo de comer menos.

Tener un plan alimenticio saludable no se debe de pasar hambre, es sentirse satisfecho, con energía, y sobre todo tiene que gustarte!!🩷

Para lograr tus objetivos, sean cuales sean, la mejor opción es comer bien, no es comer menos, es saber que comer y cuanto comer🤭
Con mucho gusto yo puedo ayudarte a lograrlos🩷 creando hábitos y no restricciones.

25/07/2023

¿Tienes antojo de algo rico y saludable en la tarde, y no sabes que comer?

Fruta con yogurt es una de las mas ricas y nutritivas opciones!
Yo le agregué a mi fruta granola y chía💚

No te cicles en que sólo en el desayuno puedes comer fruta o que en la tarde ya no es recomendable comer frutas.

Claro que no!!! No hay horarios para comer frutas, tu metabolismo sigue siendo el mismo, no vas a consumir mas azúcar en la tarde que en la mañana. Relájate y si quieres comerte ese delicioso mango, fresas, plátano, etc... HAZLO!! No va a pasar nada.

Solo recuerda, las cantidades son MUY importantes en tu plan de alimentación🩷

Creando hábitos, no restricciones💚

17/07/2023

Nunca duden de ustedes mismos.
Lo que anhelen lo pueden lograr.

Siempre es un nuevo día para un nuevo comienzo para conquistar lo imposible

Atrévanse!🩷

30/06/2023

Para este calor, una deliciosa...
NIEVE DE PEPINO!!

Deliciosa y refrescante para este verano!🌞

Este snack te lo incluyo en tu plan de alimentación, ¡sea cual sea tu obejtivo!
Haz tu cita para inciar con un nuevo estilo de vida y de alimentación🩷

Recuerda que con estas altas temperaturas mantenerte bien hidratado, en lugares con sombra y evita hacer actividad física al aire libre en horas donde el sol este más fuerte.

Cuídense.

14/06/2023

Wednesday's Advice!🩷

Trabaja hasta llegar a lo que anhelas y deseas💪🏻

18/01/2023

¡Hola, hola!
Conozcamos el betabel

El betabel o también conocido como remolacha, es una raíz que aporta, por cada 100g, 49 kcal.

Los principales beneficios para la salud:
🥦Disminuir la presión arterial: contiene nitratos que ayudan a relajar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación sanguínea.
🥦Fortalece el sistema inmunitario: contiene vitamina C, A y Zinc
🥦Previene la anemia: rica en hierro, vitaminas del complejo B
🥦Mantiene la salud muscular: contiene potasio y calcio.
🥦Controla el colesterol y protege el corazón: por su alto contenido de antioxidantes y elevado aporte de fibra.
🥦Previene el cáncer: alto contenido en betalaína, evitando el daño causado por radicales libres en células y poseén propiedades antiinflamatorias. Proporcionan también, un efecto antiproliferativo en las células de ciertos tipos de cáncer: mama, hígado, cólon y vejiga.

El betabel puede ser consumido cocido, crudo en esaladas o en jugos. Si la ingiere cruda es ideal para cobsumir el nutriente antioxidante betalaína.

Si te gustó la información dale ❤️ y comparte💕

20/12/2022

La familia, sobretodo nuestros padres, son las personas que más nos influyen en la infancia, pero pasamos gran parte de nuestros días con los maestros. Una maestra marca la vida de un niño increíblemente, como mi maestra marcó la mia de una manera muy bella.

Hoy incié la consulta de una manera muy bella, no que nunca sea bella, pero hoy consulté a mi Maestra Rosy, mi maestra de primero de primaria y que gran alegría sentí al verla despues de tanto tiempo. Ella me enseñó a sumar y a restar, me enseñó el ciclo del agua y que es la fotosintesis, asi como tambien me enseñó que se celebra el 16 de septiembre y quien era Don Miguel Hidalgo y Costilla. Las bases de todos los conocimientos que ahora tengo, ella fue la que los inició y me siento muy contenta y muy agradecida por ello. Siempre esta en mi mente, como todas mis maestras, le tengo un lugar muy especial en mi corazón.💕

17/10/2022

Hoy es un nuevo día, un nuevo comienzo, un nuevo objetivo que cumplir.

No te des por vencido y siempre comienza de nuevo💕

29/08/2022

Buen inicio de semana!🍉

27/07/2022

ENSALADA DE QUINOA🥗

Hola, hola🍒

Les dejo aquí una rica opción de ensalada y súper fácil de hacer.

Solo necesitamos: quinoa cocida, garbanzos, arúgula o espinacas, champiñones, zanahoria y un poquito de cilantro y aguacate. Yo añadí tomate deshidratado, pero también puedes ponerle tomate cherry o tomate o jitomate🍅. De aderezo opté por una vinagreta con miel🍯.

Muy fácil y muy fresca para la temporada!🍉

Si te gustó puedes ayudarme dándole ❤️ y compartiendo🙏🏻

20/07/2022

🍎¡Hola, hola!
Conozcamos al chayote

🥗El chayote es una hortaliza carnosa, jugosa, con sabor tenue. La planta en la que crece es una enredadera con guias, sus hojas son en forma de corazón y ásperas.

🥗Es un alimento con pocas calorías y una excelente fuente de fibra, por lo cual es ideal para:
-Perder peso
-Reduce niveles de glucosa en sangre
-Combatir el estreñimiento
-Reduce niveles altos de colesterol

🥗Contiene un alto contenido en hierro y vitamina B2 que estimulan la producción de glóbulos rojos para prevenir y/o combatir la anemia.

Además que mejora la circulación, nivela la presión arterial por ser buena fuente de potasio.
🥗
Lo puedes hornear o hervir y utilizar en caldos, guisos y ensaladas.😊

A mí me encanta el chayote, es delicioso❤️

06/07/2022

Hola amigos!

Siempre decimos "el lunes empiezo la dieta" pero ¿por qué esperarnos hasta el lunes para iniciar con buenos hábitos alimenticios? No importa que día sea para empezar un nuevo estilo de vida.😊

Con mucho gusto te ayudaré en ese proceso🍒💕

04/07/2022

SNACK TIME!🍓

TOSTADAS DE ARROZ CON PEANUT BUTTER Y YOGURT.

Super fáciles de hacer😊.
Sólo tienes que mezclar un botesito individual de yogurt sin grasa ni azúcares añadidos (yo usé Yoplait), una cucharada de peanut butter sin azúcar y reducido en grasa y una cucharadita de miel de abeja o de agave. Untas tu mezcla en tus tostaditas de arroz. ¡Pónle los toppings que quieras!
Yo usé berries🍒

⁉️¿Sabías que los frutos rojos o berries, tienen un alto aporte de vitamina C, que actúa como potente antioxidante para prevenir enfermedades como el cáncer? También disminuyen el riesgo de enfermedades del corazón, mejoran la hipertensión arterial, ayudan al control de peso y el control de la diabetes🍓

Si te gustó dale ❤ y compartelo😊

Recuerda que el secreto está en crear hábitos, no restricciones.

11/05/2022

¿Padeces de estreñimiento?

El estreñimiento se caracteriza por deposiciones frecuentes inferiores a tres veces por semana.

•Signos y síntomas
-Defecar menos de tres veces por semana
-Tener heces duras
-Sentir obstrucción en el recto.

Entre los factores que pueden aumentar el riesgo de padecer estreñimiento se incluyen: ser adulto mayor, ser mujer, estar deshidratado, tener alimentación baja en fibra, sedentarismo.

¿Qué puedes hacer para ayudarte a prevenir/reducir la constipación?
-Incorpora en tu dieta abundantes cantidades de alimentos ricos en fibra, como vegetales🥬, frutas🥝, cereales integrales🍞 y salvado.
-Consume menos alimentos procesados, productos lácteos y carne roja.
-Bebe abundantes líquidos💧
-Realiza actividad física
-Cuando sientas el impulso de ir al baño, no lo pases por alto
-Evita el abuso en el consumo de laxantes.

Y sobre todo acude con tu médico de confianza y tu nutrióloga para tratar estos padecimientos. Con mucho gusto te ayudaré❤👩🏼‍⚕️

22/02/2022

¿Qué es la nutrición clínica?

Muchos tienen preguntad sobre las diferencias de la distintas ramas de la nutrición, en especial a la que me dedico ¿qué es la nutrición clínica?.

La nutrición clínica es la parte de la medicina que se ocupa de atender a los pacientes que padecen enfermedades en las que la alimentación adecuada forma parte de su tratamiento.

Son muchos los pacientes susceptibles a recibir consejo dietético-nutricional por su enfermedad de base o por su predispodición genética a padecerla:
🍎Enfermedades metabolicas: Diabetes Mellitud, Dislipidemias, Hipertension arterial
🍎Sobrepeso y obesidad: cirugía bariátrica, balón gastrico
🍎Enfermedades digestivas

Nosotros no solo cuidamos tu peso, también cuidamos tu salud siendo parte de tu tratamiento médico.
Haz tu cita! Con mucho gusto te atenderé.

27/01/2022

El médico del futuro, no tratará el cuerpo humano con medicamentos. Mas bien, curará y prevendrá las enfermedades con nutrición🍎

Hoy 27 de enero, celebramos el día del nutriólogo. Esta fecha se estableció por la Asociación Mexicana de Nutrición, ya que ese día se registró ante la Secretaria de Relaciones Exteriores de México en el año de 1975.

Mas de 40 años celebrando! Felicidades a todos nosotros, que amamos y nos dedicamos 100% a esta hermosa profesión🍒

Felicidades nutriólogos!

21/10/2021

¡Hola!

Lo más importante es que te quieras, y a raíz de eso se vienen cambios impresionantes❤

Bonita tarde de jueves😊

Dirección

San Pedro Garza Garcia

Teléfono

+528113888836

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando LM Nutrición Clínica publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.