Psiquiatría para todos MX

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San Pedro Garza Garcia
Psiquiatría para todos MX

Espacio enfocado en la divulgación de temas acerca de salud mental, psiquiatría y psicoterapia. Aviso de publicidad COFEPRIS: 2405082002A00079

01/03/2026

🌸 Menopausia y salud mental: sí importa, y mucho.

Los cambios hormonales no solo afectan el cuerpo… también pueden impactar el estado de ánimo, la ansiedad e incluso intensificar síntomas previos. 👀👨‍⚕️

Si hay antecedentes de trastorno bipolar o esquizofrenia, el seguimiento es clave 🩺

Referencias: Garg, R., & Munshi, A. (2025). Menopause and Mental Health. Journal Of Mid-life Health, 16(2), 119-123. https://doi.org/10.4103/jmh.jmh_61_25

28/02/2026

✨ A veces el dolor necesita tiempo… pero también atención.

El duelo es una respuesta natural ante una pérdida 💔
Sin embargo, cuando el sufrimiento se prolonga y afecta de manera significativa tu vida diaria, puede tratarse de un trastorno de duelo prolongado.

La salud mental importa en cada etapa del proceso. Identificar la diferencia puede marcar el inicio de tu recuperación. 🫂

Referencias: Schoo, C., Azhar, Y., Mughal, S., & Rout, P. (2025, 12 abril). Grief and Prolonged Grief Disorder. StatPearls - NCBI Bookshelf. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507832/

27/02/2026

A veces usamos el humor para hablar de lo que realmente pesa.👀
La depresión y la ansiedad no siempre se ven... pero se sienten.
Y muchas personas las cargan en silencio.
Si te identificaste con este reel, no es exageración ni drama. Es una señal de que tu salud mental importa 🧠✨

26/02/2026

La manía no es solo “mucha energía” 🧠⚡

Puede haber insomnio severo, pensamientos acelerados, impulsividad e incluso delirios en casos graves. Es parte del trastorno bipolar tipo I y requiere atención profesional 💊

Informar es romper estigmas 💜

Referencias: ScienceDirect. (s. f.). Manic psychosis. In ScienceDirect Topics. https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/manic-psychosis

25/02/2026

A veces no necesitamos ser fuertes todo el tiempo...
Necesitamos una red que nos sostenga cuando no podemos más. 🫂🧠

Un colapso mental puede sentirse como perder el control, pero también puede ser el inicio de pedir ayuda. 🙌🏼

22/02/2026

La depresión no siempre termina cuando los síntomas mejoran. 💭

El Trastorno Depresivo Mayor puede tener recaídas y hablar de esto también es prevención. 🧠💜

Dormir mal, suspender el medicamento sin supervisión, el estrés acumulado o antecedentes previos pueden aumentar el riesgo.

Referencias: Psicothema. (s. f.). https://www.psicothema.com/pii?pii=4646

Tonon, A. C., Nexha, A., Cunningham, J. E. A., d’Eon, J., Chakrabarty, T., Farzan, F., … Kennedy, S. H. (2026). One-Year actigraphy study of sleep and rest-activity rhythms as markers of relapse in depression. JAMA Psychiatry. https://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2025.4453

21/02/2026

¿Sientes que a veces tus emociones te sobrepasan? 😣💭
La regulación emocional no significa “dejar de sentir”, sino aprender a manejar lo que sentimos de forma saludable 🧠💗

Todos experimentamos enojo, tristeza, ansiedad o frustración… la diferencia está en cómo respondemos ante ellas.

Referencias: ScienceDirect. (s. f.). Process model of emotion regulation. Psychology Topics. https://www.sciencedirect.com/topics/psychology/process-model-of-emotion-regulation

Guzmán-González, M., Garrido, L., Voguel, E., & Rivera-Ottaduy, J. (2020). Regulación Emocional y Apego en Adultos: Una Revisión de la Literatura. Psykhe (Santiago), 29(2), 1-17. https://dx.doi.org/10.4067/S0718-48082020000200203

14/02/2026

💘 14 de febrero también es salud mental 🧠💗

En San Valentín no solo celebramos el amor romántico, también el impacto que nuestras relaciones tienen en nuestro bienestar emocional. ✨🫂

Una relación saludable se construye con respeto, límites claros y comunicación abierta; es ese lugar donde puedes ser tú sin miedo, sin control ni manipulación. 🤍

Hoy pregúntate: ¿tu relación te da paz o te genera angustia? 💭

Referencias: Gómez-López, M., Viejo, C., & Ortega-Ruiz, R. (2019). Well-Being and Romantic Relationships: A Systematic Review in Adolescence and Emerging Adulthood. International Journal Of Environmental Research And Public Health, 16(13), 2415. https://doi.org/10.3390/ijerph16132415

Stress, social support, and the buffering hypothesis. (1985, 1 septiembre). PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3901065/

14/02/2026

🧠✨ Trastorno Delirante: Mito vs Realidad

Cuando escuchamos la palabra delirio, muchas veces imaginamos cosas que no siempre son ciertas… y eso aumenta el estigma.

Informarnos es una forma de cuidar la salud mental y reducir el estigma 🤍

💬 ¿Conocías estas diferencias?
Te leo en comentarios 👇

12/02/2026

🧠 ¿Has sentido que últimamente todo te cuesta más?

No siempre se trata solo de “estar triste” o “estar ansioso”. 😥
A veces, la salud mental empieza a notarse cuando lo cotidiano se vuelve difícil.

A esto le llamamos deterioro funcional. 👀

Es una señal importante que los profesionales usamos para evaluar la gravedad de un trastorno mental, porque no solo importan los síntomas… sino cómo impactan tu vida diaria.👨‍⚕️

💬 Cuéntanos en comentarios:
¿Alguna vez sentiste que tu salud mental afectó tu rendimiento o tus relaciones?

Recuerda: buscar ayuda no es debilidad, es autocuidado. 💜

Referencias: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2691163/ #:~:text=There%20are%20three%20major%20ways,diagnosis%20of%20a%20disorder”%204

Duran-Badillo, T., Rodríguez, V. A. B.-., De la Luz Martínez - Aguilar, M., Gutiérrez-Sánchez, G., Herrera-Herrera, J. L., & Salazar-Barajas, M. (2021). Depresión, ansiedad, función cognitiva y dependencia funcional en adultos mayores hospitalizados. Enfermería Global, 20(1), 267-284. https://doi.org/10.6018/eglobal.422641

Secretaría de Educación Pública. (2022). Guía para la elaboración de instrumentos de evaluación.https://www.gob.mx/cms/uploads/attachment/file/813747/Guia_InstrumentosEvaluacion_2022_31oct.pdf

08/02/2026

A veces decimos “está en mi control” para tranquilizarnos,
pero la ansiedad no siempre responde a la lógica.

👉 La ansiedad es una respuesta real del cuerpo y del cerebro,
no una falta de voluntad ni de control.
👉 Aprender a identificarla y tratarla a tiempo sí está en tus manos.

Normalizar lo que sentimos es el primer paso para cuidarnos.
Hablar de salud mental también es prevención. 💬💙

07/02/2026

La taza de café debería ser un plato de pozole.🙂‍↔️

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