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Los 5 Pilares

Creamos recursos de crecimiento personal para impulsar tu vida ⚡️

01/08/2022

¿Conoces la regla de los 2 minutos? ⏰

📌Guarda este post para probar esta regla en Agosto!

21/07/2022

¿Qué pasaría si cambiaras los "tengo que" por "quiero y lo voy a hacer" ?

❌ Mañana "tengo que" levantarme temprano.
✔️ Mañana "quiero y voy" a levantarme temprano.

Tus palabras tienen un gran poder sobre tus acciones, úsalas sabiamente.

19/07/2022

Nos enseñan a contar, a pintar, a correr, pero nadie nos enseñan a sentir✨

Es momento de hacerle espacio a tus emociones, de aprender a reconocer qué estas sintiendo y que es lo que esa emoción te quiere decir. TODA emoción, tiene una razón de ser.

📌 Recuerda: No hay emociones negativas, solo emociones desagradables.

14/07/2022

¿Por qué tener un diario CAMBIA TU VIDA?

SALUD FÍSICA: alivia el estrés y la depresión, nos ayuda a recuperarnos de hechos traumáticos y refuerza nuestro sistema inmune.

PSICOEMOCIONAL: nos permite hacer retrospectiva y ser conscientes de los errores y los logros que hemos tenido a lo largo del tiempo, lo cual aumenta nuestra autoestima.

PRODUCTIVIDAD: nos ayuda a tener una rutina y a organizarnos mejor mentalmente.

RELACIONES: al conocernos mejor a nosotros mismos, es más fácil entender y mejorar nuestras relaciones con otras personas.

ESPIRITUALIDAD: es un momento en el que puede haber mucha reflexión, introspección y gratitud.

✨ Los 5 Pilares es un Diario Guiado en donde puedes reflexionar sobre cómo estás en las diferentes áreas de tu vida para trabajar en ellas y lograr un balance.

13/07/2022

El crecimiento personal puede verse así 👆

11/07/2022

¿Te sientes mejor cuando eres productivo?

Nosotros sí, por eso investigamos algunos ejercicios que ayudan a que la mente sea más productiva y queremos compartírtelos!

📌 Guarda este post para ayudarle a tu mente a ser más productiva

14/03/2022

Permítete aprender de tus emociones, saber por qué están ahí y qué te quieren decir.

¿Sientes miedo? Observa de qué te está protegiendo.

¿Sientes tristeza? Observa qué hay en ti que has perdido y no sueltas.

¿Sientes enojo? Observa cuál es la injusticia que te altera.

Las emociones son sabias mensajeras, aprende a escucharlas.

13/03/2022

Reto de la semana: DETOX personal

Piensa...
✨¿Lo que lees diariamente te suma, o te mantiene preocupado?
✨¿Lo que ves en redes sociales te está ayudando a crecer, o está provocando que te compares constantemente?
✨¿Tus conversaciones son interesantes, o son puros chismes?

Después de contestar a las preguntas, decide si hay algo que quisieras eliminar de tu vida.

Compártelo con un amigo y hagan el reto juntos!

11/03/2022

Así de simple. 👆

#

11/03/2022

El amor se puede demostrar de muchas manera y muchas veces son los actos simples y cotidianos los que hacen la diferencia.

Te compartimos algunas maneras de demostrar amor para otros y para ti mismo.

📌Guarda este post para recordar demostrar amor🤍

17/02/2022

Tomate 1 minuto para contestar este Mini Test y saber cómo está la salud de tu cerebro 🧠

Así como tu cuerpo, el cerebro también se puede ejercitar y rehabilitar 💪

¿Cómo te fue en el test?
Cuéntanos en los comentarios 👇

05/02/2022

PD: Aplica para todo tipo de relaciones!

27/01/2022

Te ha pasado que ves algo en tu casa y piensas "lo voy a guardar por si acaso..."
Y pasan años y ese "por si acaso" no llega?

Yo creo que a muchos nos pasa. Es normal querer guardar cosas que nos traen recuerdos, o guardar cosas para emergencias, pero también es bueno desprendernos de eso que sabemos que probablemente ya no usaremos y esta en buenas condiciones para que alguien mas lo pueda usar.

Cuando donamos:
✨Ayudamos a alguien que puede necesitarlo
✨Damos orden a nuestro hogar y a nuestra vida
✨Ayudamos al medio ambiente

Haz la prueba! La próxima vez que ordenes un espacio, hazte las 3 preguntas para saber si es buen momento de guardar o donar.

22/01/2022

¿Con cuál te identificas?

Cuéntanos en los comentarios 👇
Guarda para cuando vayas a ordenar tu casa 🏠

21/01/2022

¿Cómo se fortalece una relación?

Dedicándole TIEMPO.

Este reto es la oportunidad perfecta para pasar más tiempo de calidad en familia.

Etiqueta a las personas con las que harás este reto✨

21/01/2022

Los 45 minutos previos a dormir son CLAVE para tu descanso.

Procura hacer cosas que te relajen durante ese tiempo para que tu mente descanse y tu cuerpo también.

Este puede ser un buen tiempo para escribir en tu journal cosas que agradeces. ✍️

¡Verás que despertarás descansado y motivado!

Comparte con alguien este dato curioso💡

#1111

19/01/2022

Mejorar tu estado de animo puede ser tan simple como hacer alguna de estas actividades.

Identifica que emoción quieres sentir y piensa en una actividad que te tome menos de 5 minutos que pueda acercarte a esa emoción.

¡Haz la prueba!

🔰Guarda este post para cuando lo necesites ⭐️

14/01/2022

Dar a otros no equivale a restarme a mí, si no todo lo contrario.

Por eso los que más dan son los que más tienen. Y no precisamente son cosas materiales.

Cuando cambiamos nuestra mentalidad de escasez y aprendemos a ser abundantes y generosos, cambia todo alrededor de nosotros.

Inténtalo y verás cómo te sorprendes!

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San Pedro Garza Garcia

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