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GISAM Grupo Integral de Salud Mental

Casa
Mexico
San Pedro Garza Garcia
GISAM Grupo Integral de Salud Mental

Grupo Integral de Salud Mental conformado por
Psicólogos y Psiquiatras especialistas en Nuevo León, México.

30/07/2025

Pequeñas acciones, grandes cambios.
Cuando la ansiedad aparece, tu cuerpo y mente buscan alivio. Estas actividades pueden ayudarte a reconectar contigo, regular tu sistema nervioso y recuperar la calma.

🌿 Moverte, respirar, escribir… son herramientas accesibles para acompañarte día a día.

Y aunque son valiosas, su impacto es aún mayor cuando se complementan con un acompañamiento terapéutico profesional.

En GISAM estamos para ayudarte a avanzar con estrategias que realmente funcionen para ti.

28/07/2025

¿Buscas un espacio donde puedas ser tú sin juicios?

En GISAM creemos que sanar comienza cuando te sientes escuchado, comprendido y respetado.
🧠 Aquí:

• Tu historia importa
• Tus silencios también hablan
• Tu proceso es único y merece cuidado

✨ Acompañamos desde el respeto, la empatía y la escucha.

💬 Escríbenos: 81 1244 4813

Porque tu salud mental merece un lugar seguro.

22/07/2025

La ansiedad en la infancia puede verse diferente, pero con atención y apoyo a tiempo también puede tratarse con éxito.

🎥 En este video, la Lic. Carla Lara te explica cómo reconocer las señales y qué pasos seguir para ayudar a tu hijo.

💬 ¿Conocías estos síntomas? Cuéntanos en los comentarios.

19/07/2025

🌿 Aceptar lo que sentimos es el primer paso para sanar.

Lo que evitamos solo crece en silencio. En cambio, cuando miramos de frente nuestras emociones y experiencias, comenzamos a transformarlas y transformarnos.

✨ ¿Qué podrías empezar a aceptar hoy por ti y para ti?

17/07/2025

La salud mental es mucho más que “sentirse bien”
A veces pensamos que cuidar de nuestra mente significa estar felices todo el tiempo o que solo es para algunas personas. La realidad es distinta:

🧠 Es un trabajo interno, constante y parte de lo que nos hace humanos. Hablar de ello, reconocer nuestras emociones y buscar apoyo cuando lo necesitamos es un acto de valentía.

💬 ¿Qué significa para ti cuidar tu salud mental?

📞 81-1244-4813
🌐 www.gisam.com.mx

13/07/2025

El TDAH no es flojera ni desinterés.
Es una condición neurodesarrollo que afecta la forma en que el cerebro regula la atención, el control de impulsos y la organización. 🌱

📌 Quienes viven con TDAH pueden experimentar dificultades para concentrarse, gestionar el tiempo o controlar la inquietud, pero esto no define su capacidad ni su valor.

Con diagnóstico, apoyo profesional y estrategias adecuadas, es posible aprovechar sus fortalezas, mejorar la calidad de vida y alcanzar su potencial.

💛 Recordemos: la comprensión y la empatía hacen la diferencia.

09/07/2025

A veces olvidamos que la libertad no solo es externa, también es interna.

💛 Eres libre de elegir de nuevo, de soltar lo que ya no te hace bien, de cambiar de rumbo y de empezar otra vez… las veces que lo necesites.

✨ En GISAM creemos en acompañarte a descubrir tu propia libertad emocional.
📞 81-1244-4813
🌐 www.gisam.com.mx
📍 Atención presencial en Monterrey y modalidad en línea disponible.

05/07/2025

¿Ya intentaste escribir cómo te sientes? ✍️
A veces no necesitas una gran solución, solo un espacio donde soltar lo que llevas dentro.

Llevar un diario emocional puede ayudarte a entenderte, identificar patrones y notar lo que necesitas para sentirte mejor.
No tienes que escribir perfecto, solo ser honesto contigo.

💬 ¿Te gustaría que compartiéramos más ejemplos?
Te leemos. 💛

02/07/2025

🧠💬 ¿Puedes adivinar esta palabra?
Empieza con R y termina con A…

Tiene que ver con tu fuerza interior, con todo lo que has superado.

💡 Pista:
Es la capacidad de levantarte después de una caída, adaptarte al cambio y salir fortalecido de una experiencia difícil.

👇 Déjala en los comentarios si ya sabes cuál es.
¡Te leemos! 💬

27/06/2025

Sanar después del trauma es posible, aunque no siempre sea fácil.

El Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) no es una señal de debilidad, sino una respuesta natural del cuerpo y la mente a experiencias intensas que nos desbordaron.
🔸 Puede manifestarse semanas, meses o incluso años después del evento.
🔸 Afecta el sueño, el estado de ánimo, las relaciones y la forma en que una persona vive el presente.
🔸 Es más común de lo que creemos, y muchas personas lo viven en silencio por miedo a no ser comprendidas.
💡 Pedir ayuda es el primer paso para empezar a recuperar el control, la calma y la confianza en uno mismo.

26/06/2025

Sanar es posible
💛 Aunque ahora se sienta difícil, recuerda todas esas veces que creíste que no podrías... y saliste adelante.
Este momento también pasará.
Confía en tu proceso, en tu fuerza, y en que mereces sentirte mejor.
En GISAM caminamos contigo.

24/06/2025

Aprende a manejar la frustración
📌 La frustración es una emoción válida, pero no tienes que quedarte en ella.
Estas acciones sencillas pueden ayudarte a calmar tu mente y recuperar el equilibrio:
🌿 Tomar aire
🫁 Respirar profundo
🧘‍♀️ Meditar un momento
🗣 Hablar con alguien de confianza

En GISAM te recordamos que tu bienestar importa.
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