Nutriologa Marcela Olivares

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24/02/2026

En .tecsalud estamos compitiendo por más pasos… pero en realidad estamos compitiendo por más salud 💙

No necesitas un concurso para empezar.
Camina hoy. Empieza hoy. Súmate por tu bienestar. 👣✨
Ps. Técnica de hacer notas en movimiento compartida por mi archirrival del concurso .taniazertuche





09/02/2026

Así cerramos esta conferencia:
impactando a más de 200 familias, no con datos, sino con dos tareas claras:

La primera, compartir tres cosas aprendidas con alguien más, porque cuando algo se aprende de verdad, se transmite.

La segunda, accionar un hábito, sabiendo que un buen hábito abre la puerta al siguiente y así comienza el camino del bienestar.

Poder llegar a más de 200 hogares me llena de satisfacción y refuerza el entusiasmo con el que vivo mi misión profesional.





Grande 🐰
09/02/2026

Grande 🐰





Buscaba esto: Grande Bad Bunny
09/02/2026

Buscaba esto:

Grande Bad Bunny





08/02/2026

Dormir bien también regula tu dopamina.
Y con ello, tu motivación, tu toma de decisiones y tu relación con la comida.

Cuando el descanso es insuficiente, el cerebro busca compensar:
azúcar, ultraprocesados y grasas se vuelven atajos de recompensa rápida.

Cada día estamos a una decisión de cuidarnos o desgastarnos.
Y no: alto rendimiento no es vivir motivado, es vivir regulado.

El bienestar se construye desde lo básico. 🌙




07/02/2026

Este San Valentín, el acto de amor más importante puede ser contigo mismo. 💗
En esta conferencia les compartí algo muy simple: planear tu día, elegir cómo te alimentas y cuidar tu energía también es amor propio.
La alimentación no es restricción; es el combustible que te permite pensar mejor, moverte mejor y vivir mejor. ✨

Cuando te cuidas, todo lo que haces florece.





23/01/2026

Durante la menopausia ocurren cambios fisiológicos que impactan músculo, hueso y funcionalidad.

La evidencia científica respalda al entrenamiento de fuerza como una herramienta clave para proteger la salud en esta etapa.

🎙️ Muy pronto compartiré en mis historias el link de un programa que grabé con , desde , donde abordamos este tema con base científica y aplicación práctica.





16/01/2026

¿Empezaste el año usando un medicamento tipo GLP-1 para bajar de peso?
Este es un recordatorio importante: el medicamento ayuda, pero la alimentación y los hábitos siguen siendo la base.

Las verduras crucíferas como el brócoli, la coliflor, la col o el kale aportan fibra, ayudan a la saciedad y apoyan la salud del hígado y del intestino.
Introdúcelas poco a poco, juega con las preparaciones y date permiso de descubrir nuevos sabores.

✨ No se trata solo de reducir alimentos, sino de sumar calidad a tu día a día.





14/01/2026

Eat the Rainbow 🌈

Mientras más colores tenga tu plato, más nutrientes distintos recibe tu cuerpo.
No es moda: es una estrategia simple para comer mejor todos los días.

Empieza por el color… tu salud hace el resto ✨





14/01/2026

Un entrenamiento suave no exige lo mismo que un día de potencia o competencia.
Si comes igual todos los días, estás dejando rendimiento sobre la mesa.

Aprende a comer según tu carga de entrenamiento y entrena más fuerte, recupera mejor y compite con ventaja.

Guárdalo y sígueme para más nutrición aplicada al deporte.




Dirección

Calzada Del Valle 510
San Pedro Garza Garcia
66220

Horario de Apertura

Lunes 10am - 6pm
Jueves 10am - 6pm
Viernes 8am - 6pm
Sábado 10am - 6pm

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