Lunes 9:30am - 8pm Martes 9:30am - 8pm Miércoles 9:30am - 8pm Jueves 9:30am - 8pm Viernes 9:30am - 8pm Sábado 10:30am - 8pm

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/107645902437532/

Dra. Giselle Guerrero - Especialista en Obesidad y Nutrición Clínica

Casa
Mexico
San Pedro Garza Garcia
Dra. Giselle Guerrero - Especialista en Obesidad y Nutrición Clínica

Acerca de mí
Dra.
(1)

Medico Cirujano (UANL)
Cédula Profesional 13000681
Nutrición Clínica y Bariátrica
Especialista en Obesidad y Nutrición
Miembro de la Sociedad Mexicana de Obesidad (SMO)
Certified SCOPE World Obesity Federation Giselle Guerrero Leal
Medico Cirujano y Partero por la Universidad Autónoma de Nuevo León
Cédula Profesional: 13000681
Master Internacional Nutrición y Dietética con Especialidad en Nutrición Clínica
Miembro de la Sociedad Mexicana de Obesidad

01/08/2025

🫀✨ ¿Sabías que el ejercicio puede rejuvenecer tu corazón?
¡Así como lo lees! Moverte con regularidad es una de las mejores herramientas para frenar el envejecimiento cardiovascular.
Una reciente revisión científica mostró que el ejercicio activa procesos celulares que protegen y fortalecen al corazón. 💪❤️
Te cuento algunos de sus efectos más poderosos:

🌟 Menos inflamación crónica
🧬 Mejor función mitocondrial (más energía para tus células)
💓 Arterias más jóvenes y flexibles

Pero eso no es todo... 👇

🧠 Mejora la salud del endotelio
🩸 Aumenta la vasodilatación
🛡️ Disminuye el estrés oxidativo
🚫 Reduce el riesgo de hipertrofia cardíaca patológica
📈 Favorece la formación de nuevos vasos (angiogénesis)
🔋 ¡Y ayuda a que tu corazón funcione mejor por más años!

💡 En resumen: el ejercicio no solo moldea tu cuerpo, también rejuvenece tus arterias y protege tu salud cardiovascular.
¡Muévete un poco cada día, tu corazón te lo agradecerá! 🏃‍♀️❤️

📚 Fuente: Revisión publicada en ScienceDirect

28/07/2025

🤔 ¿Snacks de movimiento? ¿¡Se comen!?

Aunque suena a comida, los snacks de movimiento no se comen… ¡se hacen!

📊 Pasar muchas horas sentados reduce la actividad de los transportadores de glucosa (GLUT4) en el músculo, lo que impide que la glucosa entre eficientemente en las células. Esto eleva los niveles de glucosa en sangre, ¡incluso si haces ejercicio en otro momento del día!

🔄 En cambio, hacer pausas activas (los llamados snacks de movimiento) activa los músculos, mejora la captación de glucosa y ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre dentro de un rango saludable.

🕒 ¿Cuánto deben durar estos snacks?
Con tan solo 1 minuto de movimiento cada 30 a 60 minutos, puedes obtener beneficios metabólicos importantes.

🎯 Beneficios de los snacks de movimiento:

✅ Reducción de la glucosa en sangre
✅ Mejora de la sensibilidad a la insulina
✅ Menor fatiga y mejor concentración
✅ Prevención del síndrome metabólico

💡 No necesitas hacer una rutina intensa: caminar unos pasos, hacer sentadillas suaves, estirarte o subir y bajar escaleras ya cuenta.

👟 ¡Muévete un poco más a lo largo del día! Tu cuerpo (y tu glucosa) lo agradecerán.

Fuente: Dunstan et al., Nat Rev Cardiol, 2021

18/07/2025

🧬 La insulina funciona como una llave: si está elevada 🔒, bloquea el uso de grasa como energía. Si está en niveles normales 🔓, tu cuerpo puede acceder a ella y aprovecharla eficientemente.

✨ Cuida tu alimentación 🥗, muévete 🏃‍♀️ y descansa bien 😴 para mantener tu insulina en equilibrio.

11/07/2025

He recibido mi certificación como médico avalada por la World Obesity Federation. 🌍
Formando parte de su red internacional de profesionales de la salud con la certificación SCOPE (Strategic Centre for Obesity Professional Education). 🩺📚

Esta certificación 🎓 es exclusiva para profesionales de la salud y es la única acreditación internacionalmente reconocida como el estándar de excelencia ⭐ en el tratamiento de la obesidad y de las enfermedades relacionadas.

Pocos médicos en México cuentan con esta distinción, y para mí representa no solo un honor, sino también un compromiso y una gran responsabilidad: mantenerme actualizada, evaluada y brindar siempre una atención basada en ciencia 🧬, evidencia 📖, ética ⚖️,y profundo respeto 💙.

💡La obesidad no es solo un tema de peso.

Es una enfermedad crónica, compleja y multifactorial 🧠 que debe ser atendida con empatía, profesionalismo y acompañamiento integral. 🌱🙌

́nmédicacontinua ́nintegral

04/07/2025

💪✨ ¿Sabías que el ejercicio de fuerza puede ayudarte a aumentar tus niveles de GLP-1?

Esta hormona es clave para:

🍽️ Disminuir el apetito
🩸 Regular la glucosa en sangre
💉 Mejorar la respuesta a la insulina
⏳ Retrasar el vaciado gástrico

Incluir entrenamiento de fuerza en tu rutina no solo es bueno para tus músculos… ¡también para tu metabolismo! 🔥💚

📌 Empieza poco a poco, con ejercicios adaptados a ti, ¡y tu cuerpo lo agradecerá!

03/07/2025

🚨 ¿Estoy en peligro sin saberlo? 🚨

Puede que la grasa visceral esté afectando tu salud… ¡y ni te has dado cuenta! 😱⚠️

A diferencia de la grasa subcutánea (la que puedes ver o pellizcar) 👀🫰, la grasa visceral se acumula alrededor de órganos vitales 🫀🧠🫁.

Es más peligrosa, aunque no se vea por fuera 👤❌.

🔎 ¿Por qué deberías preocuparte?
Porque esta grasa está relacionada con:

❌ Resistencia a la insulina
🍬 Diabetes tipo 2
❤️‍🔥 Enfermedad cardiovascular
🥴 Hígado graso
🔥 Inflamación crónica
⚖️ Desequilibrio hormonal

Y lo más alarmante… 🧨 puedes tener un peso “normal” y aun así acumular grasa visceral en exceso (esto se conoce como “obesidad metabólicamente oculta”). 😶‍🌫️

🛠️ ¿Qué puedes hacer para reducirla?
Mejorar la calidad de tu dieta: menos ultraprocesados, más comida real
Incluir más fibra, grasas saludables y proteína 🫘🐟🍓

🚶‍♀️ Ser constante con la actividad física (caminar, moverte más, hacer fuerza) 🏃‍♂️💪

😴 Dormir mejor y respetar tus horarios 🛌⏰

🧘‍♀️ Manejar el estrés (el cortisol elevado favorece su acumulación) 😣📉

💡 La grasa visceral es silenciosa… pero sus efectos no lo son.
No es solo cuestión de estética 👙, es salud desde adentro 🧬🩺.

✨ Cuida tu cuerpo hoy para prevenir complicaciones mañana. 💚

30/06/2025

¿Sabías que el ejercicio de fuerza puede ayudarte a conservar la piel más firme y joven? 💪✨

Al trabajar tus músculos con ejercicios de resistencia, no solo mejoras tu masa muscular: también estimulas la producción natural de colágeno 🧵, una proteína clave para la elasticidad y firmeza de la piel.

Además, el ejercicio mejora la circulación sanguínea ❤️, lo que significa que más oxígeno y nutrientes llegan a la piel, favoreciendo su regeneración y dándole un aspecto más luminoso y saludable 🌟.

Pero ojo 👀: el ejercicio no lo es todo.
Para que tu piel realmente lo aproveche, necesitas una alimentación equilibrada que aporte los nutrientes esenciales:

✔️ Proteínas de calidad 🍳
✔️ Grasas saludables 🥑
✔️ Vitaminas antioxidantes 🍊🥕
✔️ Minerales como el zinc y el selenio 🧂
✔️ Hidratación constante 💧

Una dieta pobre puede frenar la producción de colágeno, acelerar el envejecimiento 🕒 y reflejarse en una piel opaca o flácida, incluso si haces ejercicio.

Conclusión:
💪 Moverte ayuda.
🥗 Comer bien potencia los resultados.
🧴 Las cremas… son solo un complemento.

Cuida tu piel desde adentro. ¡Empieza por tus hábitos! ✨

24/06/2025

¿Se te antojó? 😋🍴
¡Comer saludable no significa comer aburrido! 🥦🍓🍗
Estas opciones son 🥗 equilibradas, 🥑 completas y 🧠 nutritivas, pero sobre todo… ¡deliciosas! 🤤✨

Sí se puede disfrutar de la comida sin dejar de cuidar tu salud 💪💚
¡El balance es la clave! ⚖️🌟

23/06/2025

✨ El equilibrio no es algo que simplemente se encuentra, sino que se crea día a día con decisiones conscientes y hábitos que se adaptan a ti. No existe una fórmula única ni perfecta, porque cada cuerpo, cada mente y cada vida son diferentes. 🌈💫

🍃 Tu estilo de vida es el verdadero arquitecto de tu bienestar: lo que comes 🥗, cómo te mueves 🏃‍♀️, cuánto descansas 😴 y, sobre todo, cómo te escuchas 🧘‍♂️. Este equilibrio sostenible es un proceso personal, que respeta tus tiempos ⏳ y tus necesidades, sin presiones ni comparaciones. 🤗💖

💪 Construir un estilo de vida saludable es un acto de amor propio y paciencia, donde la constancia y la adaptación son clave para que puedas sentirte bien contigo mismo en el largo plazo. 🌱💚

🌟 Recuerda, el bienestar no es un destino, es un camino que tú decides recorrer a tu ritmo 🚶‍♀️, creando hábitos que realmente funcionen para ti y te permitan disfrutar la vida plenamente. 🎉✨

19/06/2025

⚠️‼️ ¡AGUAS CON LA DESHIDRATACIÓN! ‼️⚠️
Cuando no tomamos suficiente agua, el volumen de sangre disminuye y, con ello, también la presión arterial. Esto puede provocar síntomas como mareos, debilidad o incluso desmayos.

👉 En lugar de llevar dulces “por si te baja la presión”, mejor hidrátate bien desde el inicio del día.
Lleva siempre contigo una botella con agua 💧 y escúchale a tu cuerpo.

Tu salud te lo va a agradecer. ❤️

17/06/2025

💉 ¿Por qué no bajas de peso si haces todo bien?

Si tu insulina está elevada, tu cuerpo no quema grasa, ¡la almacena!
Aunque comas bien o hagas ejercicio, si hay resistencia a la insulina, es más difícil bajar de peso.

🔒 Se bloquea la quema de grasa
🍭 Aumentan los antojos (sobre todo de dulce)
📈 Se acumula más grasa abdominal

✅ ¿Cómo se mejora?
🕒 Comer con horarios y evitar picoteo
🥗 Elegir alimentos con proteína, fibra y grasa buena
🏃‍♀️ Moverte, sobre todo después de comer
💊 Y en algunos casos, tratamiento farmacológico (bajo supervisión médica)

No es falta de voluntad, ¡es tu bioquímica! 🧬

Revisa tu insulina y actúa a tiempo 🩺

11/06/2025

✨ De “tengo que” a “quiero”

Tu forma de pensar cambia tus resultados.

🥦 “Tengo que comer saludable” suena a obligación, castigo o culpa.

🥗 “Quiero comer saludable” nace del autocuidado y del compromiso contigo.

🧠 Cuando eliges desde el deseo y no desde la presión, es más fácil mantener tus hábitos a largo plazo.

➡️ Cambiar el diálogo interno transforma tu camino.

Hazlo por ti, no contra ti. 💚

Dirección

Bosques De Canada 107, Bosques Del Valle Primer Sector
San Pedro Garza Garcia
66250

Horario de Apertura

Lunes	9:30am - 8pm
Martes	9:30am - 8pm
Miércoles	9:30am - 8pm
Jueves	9:30am - 8pm
Viernes	9:30am - 8pm
Sábado	10:30am - 8pm

Teléfono

+528116316049

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Dra. Giselle Guerrero - Especialista en Obesidad y Nutrición Clínica publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.