09/02/2026
Movilidad que suma, no que estorba 🔑
Estos ejercicios te ayudan a moverte mejor y entrenar con menos riesgo.
Cómo usarlos:
✔️ Antes de entrenar
✔️ Como activación
✔️ En días de descarga
✔️ 2-3 rondas, sin prisas