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Dra.ninagarza

💬 adriana.garza.lopez@gmail.com
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19/09/2025

Cuando me diagnosticaron Hashimoto, nadie me explicó lo que realmente necesitaba saber.
Aprendí a la fuerza, entre cansancio, inflamación y confusión.
Por eso hoy quiero compartir contigo las 5 cosas que me hubiera gustado saber desde el inicio y que pueden ahorrarte años de frustración. 💚✨

💬 Comenta VIDEO y te comparto el protocolo de alimentación para la tiroides, creado para mujeres con hipotiroidismo y Hashimoto.

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18/09/2025

La salud de la tiroides es clave para el bienestar general, y a veces, los cambios más simples marcan la diferencia. 💚

¿Cuál de estos hábitos ya es parte de tu rutina y cuál te falta por incorporar?

¡Cuéntanos en en los comentarios!

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18/09/2025

¿Quieres volver a confiar en tu cuerpo y mantener esos cambios que ya te hacen sentir bien? 🌸✨

Comenta MUJER y asegura tu acceso GRATIS al webinar del próximo 25 de septiembre. ¡Pocos cupos disponibles!

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17/09/2025

¿Sabías que la mayoría de los estudios clínicos no te representan? 🤯
Durante décadas, las mujeres en edad fértil fueron excluidas de las investigaciones científicas con la excusa de que nuestras hormonas “complicaban los resultados”.

El problema es que eso dejó un vacío enorme:
🔹 Los medicamentos se prueban en su mayoría en hombres.
🔹 Los síntomas femeninos son minimizados o mal interpretados.
🔹 Y muchas veces los tratamientos no responden a cómo funciona realmente nuestro cuerpo.

La ciencia está avanzando, pero todavía queda mucho camino para que la salud femenina sea estudiada con la seriedad y profundidad que merece. ✨

👉 Cuéntame en los comentarios: ¿alguna vez sentiste que tu médico no tomaba en serio tus síntomas? 💬

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17/09/2025

Si estás en menopausia y sientes que todo te afecta más… no es que seas “demasiado sensible”.
Tu cerebro está cambiando y eso impacta en cómo percibes, reaccionas y sientes cada día.

La buena noticia: entenderlo te ayuda a acompañarte mejor en esta etapa y dejar de juzgarte 💜

💬 Comenta MENOPAUSIA si quieres que hablemos más de estos cambios.

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16/09/2025

¿Sabías que puedes bajar tu nivel de estrés en tan solo 1 minuto? ⏱️

El estrés diario no solo afecta tu mente, también impacta tu digestión, tu energía y hasta tu sistema inmune. Por eso, incluir pequeños hábitos en tu rutina puede marcar una gran diferencia.

Aquí te comparto 3 hábitos de 1 minuto que puedes empezar hoy mismo:

1️⃣ Agua tibia con limón 🍋
Un vaso al despertar ayuda a hidratar tu cuerpo, activar la digestión y darte un inicio de día más ligero.

2️⃣ Respira profundo antes de comer 🌬️
Detenerte un instante y hacer 3 respiraciones conscientes calma tu sistema nervioso y prepara tu organismo para digerir mejor los alimentos.

3️⃣ Camina o estírate un minuto después de comer 🚶‍♀️
Este simple gesto activa la circulación, ayuda a evitar pesadez y le da a tu cuerpo un pequeño respiro de movimiento.

👉 ¿Cuál de estos hábitos vas a probar primero? Cuéntamelo en los comentarios

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16/09/2025

No necesitas comer “perfecto”. 🥗

La clave no está en contar calorías, ni en vivir en una dieta eterna.

Se trata de comer con propósito, entendiendo qué alimentos realmente apoyan tu tiroides, tu energía y tu bienestar hormonal.

Comenta VIDEO y te comparto el protocolo de alimentación para la tiroides: una guía práctica y sin dietas genéricas.

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15/09/2025

Tu tiroides no necesita cambios extremos, sino constancia en lo básico.

Estos 3 hábitos simples pueden marcar la diferencia en tu energía, tu metabolismo y tu bienestar hormonal. Y lo mejor: son fáciles de empezar hoy mismo.

A veces, lo que parece pequeño es lo que más apoya tu salud.

Cuéntame en los comentarios: ¿cuál de estos hábitos ya practicas? 💬

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15/09/2025

5 micronutrientes que tu tiroides ama 💚
Porque no es solo “comer sano”, es comer lo que realmente la apoya.

1. Selenio 🌰
Protege a tu tiroides del daño oxidativo.
Lo encuentras en: nueces de Brasil, pescado, huevo.

2. Zinc 🥩
Apoya la conversión de T4 a T3 (la hormona activa).
Lo encuentras en: carne magra, semillas de calabaza, lentejas.

3. Hierro 🥬
Necesario para que tu tiroides produzca hormonas.
Lo encuentras en: espinaca, lentejas, carne roja magra.

4. Vitamina D ☀️
Regula tu sistema inmune y ayuda a reducir la inflamación.
La obtienes del sol, huevo, pescados grasos, o suplementación si es necesario.

5. Omega-3 🐟
Anti-inflamatorio natural que ayuda a tu tiroides a trabajar mejor.
Lo encuentras en: salmón, chía, linaza, nueces.

👉 ¿Quieres aprender más de cómo integrarlos en tus comidas? Déjamelo en los comentarios.

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14/09/2025

Vivir con endometriosis no es fácil, pero pequeños cambios en tu día a día pueden marcar la diferencia. 🌸

Desliza y conoce los 5 hábitos que pueden ayudarte a sobrellevarla y a sentirte mejor cada día.

Cuéntame en comentarios: ¿cómo estás llevando la endometriosis?

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13/09/2025

Cuando entiendes la menopausia, dejas de sentir que es una carga… y empiezas a verla como una nueva etapa para disfrutar tu vida con plenitud y bienestar 💜

No se trata de aguantar los síntomas, sino de conocer tu cuerpo y darle lo que necesita.

Comenta CLASE si tú también estás lista para vivirla de otra manera. 💬

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12/09/2025

¿De verdad el ayuno es bueno en la menopausia? 🤔

Existen muchos mitos alrededor del ayuno y su impacto en las hormonas femeninas. Algunas mujeres sienten beneficios, mientras que otras experimentan más síntomas.

La clave está en entender cómo funciona tu cuerpo en esta etapa y adaptar la alimentación a tus necesidades.

Cuéntame en los comentarios tu experiencia 👇

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