Nutrióloga Lizeth Alemán

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San Pedro Garza Garcia
Nutrióloga Lizeth Alemán

Página de nutrición y bienestar integral en el Área Metropolitana de Monterrey por nutrióloga Li

16/08/2023

El calor de Monterrey no es una broma 🥵 recientemente con las temperaturas extremas todos estamos sufriendo de más pérdidas de agua de lo normal, lo que complica mucho el mantener una buena hidratación. Reponer y consumir suficientes líquidos día a día es importante no solo para nosotros, sino principalmente para niños y adultos mayores. En caso de los abuelos, es todavía más complicados porque a veces no sienten sed o no expresan que quieren tomar algo. Es por eso que te doy los mejores tips & tricks para mantener una buena hidratación en estos días de verano 🌞💧
Para aprender de más tips prácticos te invito a seguirme y compartir este post con otras personas que les pueda servir!

11/08/2023

Al estilo hoy te traigo 5 mitos comunes (más de lo que me gustaría 😅) sobre la nutrición! Cuántos de estos has escuchado? sabías que eran un mito? Cuéntame en los comentarios!

09/08/2023

Con el paso del tiempo me he ido capacitando en cosas nuevas, atendiendo a nuevos pacientes y decubriendo cosas para poder darles el mejor trato!
Te cuento un poquito de mi. Soy nutrióloga egresada del Tecnológico de Monterrey, tengo un diplomado en la COA-UNAM sobre inmunonutrición para enfermedades metabólicas (obesidad, diabetes, resistencia a la insulina, hipertensión, hígado graso, síndrome metabólico y muchas más), un diplomado en la Universidad Anáhuac sobre trastornos de la alimentación, obesidad y bienestar, y un diplomado sobre cómo utilizar la terapia cognitivo conductual para la obesidad del Centro de Psicología Cognitivo Conductual de Monterrey. Además de diferentes constancias de participación en las brigadas de bienestar del DIF Monterrey y congresos como el de psiconutrición.
Atiendo pacientes:
🍎 Sanos que buscan mejorar su alimentación y estilo de vida
🍎 Con alguna enfermedad que buscan tratamiento médico-nutricio
🍎 Con trastornos de la conducta alimentaria y conductas alimentarias de riesgo
Me siento muy feliz de haber escogido este camino para mi desarrollo profesional y ayudar a tantas personas a lograr sus metas! Si me lo permites, puedo ayudarte a ti también a descubrir nuevas herramientas para vivir siendo tu mejor versión! Nos vemos en consulta 🙌 MUV - entrenamiento y nutrición en línea

13/06/2023

Una inversión a futuro 🤍
En el camino hacia una vida más sana nos podemos encontrar con muchas dificultades. Desde voces externas que hacen que dudemos de nuestra capacidad, hasta las voces internas, que son las más difíciles de callar.
Hoy quiero decirte que aunque el camino no sea fácil y puede que no veas resultados inmediatamente, estás haciendo cambios muy grandes e importante para tu yo del futuro! La buena alimentación, el ejercicio y el estilo de vida saludable es una inversión.
Si te ayuda, te invito a reflexionar sobre cómo estabas antes de iniciar y cómo estás ahora. Celebra tus victorias, por mas pequeñas que te parezcan, y enfócate en el camino más que en la meta. Pronto te darás cuenta, que a pesar de que el progreso no es lineal, sigues avanzando 🤍
-Liz

31/05/2023

Hola! 👋
Como nutrióloga, una opción que utilizo mucho con mis pacientes de gym o profesionistas son las barritas de proteína! Son una opción útil y muy práctica, siempre y cuando cumplan con ciertas condiciones! Quédate hasta el final del post para los mejores tips!
Cuéntame en los comentarios si conocías estas recomendaciones o si tienes alguna otra que me quieras compartir! Cuáles son las barritas que más te gustan? 😄

15/05/2023

Comunidad ❤️
Decidí ser nutrióloga porque me gusta la idea de ayudarles a las personas a ser su mejor versión y que vivan la vida más sana que puedan! Desde el año pasado se me presentó la oportunidad de trabajar con el .nl en sus brigadas de bienestar con el propósito de devolver a mi comunidad un poquito de todo lo que me ha dado ❤️
En estos eventos organizados por el DIF y se pueden encontrar diferentes stands de salud enfocado para poblaciones especializadas, como adulto mayor, mujeres embarazadas, entre otras. Enfocándose en:
-Nutrición
-Ejercicio
-Medicina
-Salud mental
-Atención dental
-Bienestar y calidad de vida
Es muy importante para mi poner mi granito de arena para ayudar a que todos tengan acceso a atención nutricional de calidad 🙌
Haciendo equipo con 🍎

12/05/2023

¡Hola a todos! 👋 En mi práctica de nutrición, he notado que hay algunas preguntas que se repiten con frecuencia. Así que hoy quiero responder algunas de las más comunes!
Espero que esto les proporcione información valiosa y les ayude en su viaje hacia un estilo de vida saludable. Si tienen alguna pregunta adicional, no duden en dejarla en los comentarios o programar una consulta personalizada conmigo 🙌💛

11/05/2023

Feliz día de las madres a todas las mamás pero principalmente a la mía 🤍

07/05/2023

Cosas que me hacen feliz 💛
Una buena plática, una mañana tranquila, cocinar, las flores, los perritos, una copa de vino y verlos en consulta 🥰 ¿A ti qué te hace feliz?
En esta cuenta practicamos la y el integral, parte de esto es tener un balance en nuestra vida y cuidar nuestra salud en todas sus dimensiones. Hoy te invito a reflexionar sobre las cosas que te hacen la vida más bonita y todas las cosas buenas que te pasaron durante la semana 🥰

Flores Lizeth Fleur Atelier

04/05/2023

Cosas que me hubiera gustado saber antes 🍃
Con el paso del tiempo ha ido cambiando mi percepción sobre ciertas cosas en cuanto a la alimentación y bienestar integral
Por ejemplo, hace algunos años hubo un boom muy grande (que sigue hasta la fecha) por las "super foods" y si al principio todo muy padre, pero en realidad muchos alimentos pueden caer en esta categoría sin compartir el mismo precio/etiqueta. En mis dietas me enfoco mucho en utilizar los alimentos que acostumbras en tu vida y darte pequeños cambios y sugerencias para sacarles el mayor provecho! Así es más sencillo seguir tu dieta 😀
De la misma manera, me he dado cuenta que la mejor manera de ejercitarte es aquella que puedas seguir de manera constante. Hay momentos de la vida en donde vas a traer un ritmo más calmado que otros. Antes podía ir a entrenar de 4-6 días a la semana, ahorita puedo de 2-3 días y es importante ser paciente contigo mismo y aprender a ajustarte, me ayudan mucho las rutinas personalizadas de
Y por último, antes consideraba que llevar un estilo de vida necesario era un "gasto necesario", sin embargo ahora entiendo que en realidad es una inversión que estoy haciendo a largo plazo. Le estoy apostando a que si cuido de mi cuerpo ahora, mi cuerpo va a cuidar de mí más adelante. Por eso es importantísimo empezar lo más pronto que puedas! Nunca es tarde y cada momento es diferente para cada quien, pero te invito a dar ese paso, no te vas a arrepentir!

02/05/2023

Long weekend 🤍

30/04/2023

Happy Sunday 💜🌸

Btw ya viste la colección que saqué para el día de las madres? 🤩
Flores 🌸
Pasteles 🍰

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San Pedro Garza Garcia

Horario de Apertura

Lunes

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+528118596798

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