Nutriologa Yabari Alanis

Casa
Mexico
San Pedro Garza Garcia
Nutriologa Yabari Alanis

Nutricion y salud de la mujer|Salud digestiva| Salud hormonal💕Alimentacion sin gluten|sin lacteos Consulta, Orientacion y Educacion Nutricional

08/12/2023

Ya es ¡huele a gente abandonando la dieta! Nos vemos en en “BiENESTAR DE MUJER” 🌐👉 https://nutriologayabari.com/saludhormonal 📲wa.link/fcka3g de 🌸

04/12/2023

🧠Crea nuevos caminos mentales 🌸

02/12/2023

🏃🏻‍♀️Otro aliado e imprescindible en el de y es el 🌸✔️

El se a convertido en una necesidad del 🧘🏻🏃🏻‍♀️🏃🏼🏊🏻‍♂️ 300minutos a la semana, combina ejercicio aeróbico 2 dias y ejercicio con peso 3 dias.

01/12/2023

🍳🍽️Te comparto 3 IDEAS para y

🌸Recuerda que en padecimientos como el y
la es uno de los pilares importantes para conseguir y el de todos los

Algunas de las marcas comerciales que utilizo
Pan yo utilizo marca
Avena utilizo marca
Harina para hotcakes .mx o HEB

30/11/2023

Mantente agradecida con tu cuerpo 🩷

29/11/2023

¿Que debe contener un y ? 🍳🍞🥬🥑
Incluye todos los grupos de alimentos
🍳Proteinas de origen animal (bajos en contenido de grasa)
🍞Cereales (Tortillas, pan (sin gluten)
🥬Verduras y frutas
🥑Grasas saludables

nota:
🍽️Empieza por las verduras, después las proteínas y cereales (combinados) por ultimo las frutas. Recubre tu estomago para la llegada de los azucares contenidos en las frutas.

23/11/2023

🍽️Te comparto 4 ideas de para cuidar 🥬🍞🍳
Consume un desayuno completo y balanceado

✔️Inlcluye proteínas magras : huevo, pechuga de pavo y pollo, salmón
✔Por lo regular yo utilizo la proteína que quedo de mi comida
✔️Acompaña siempre con verduras
✔️Las frutas acompañalas con una grasa saludable : almendras, nueces.
✔️Pan de ser posible libre de gluten 👀

22/11/2023

SOMOS UN TODO 💫 ESTAMOS CONECTADOS
🏃🏻‍♀️CUERPO 🧠MENTE ✨ESPIRITU🙏🏼CORAZON

Encuentra tu 🩷
Crea un estilo de vida que te traiga bienestar ✨

21/11/2023

🍬Necesitas comer algo dulce casi inmediatamente después de comer o simplemente quieres algo dulce sin razón ?👀🤔

No es que no podamos consumir sabores dulces o comida dulce, solo es hacerle caso a nuestro cuerpo de esas 🚩 ¿si es normal o no?

Y poder consumir de todo con medida y en balance en pro de nuestra salud 🌸

20/11/2023

¿Haz normalizado o justificas el sentirte mal? 😵‍💫😮‍💨👩🏻👩🏼‍🦱👩🏻‍🦰 👀
Probablemente tu cuerpo te da señales de que hay cambios que realizar ✔️
Lo normal es tener energia suficiente para todas tus actividades diarias 🩷

19/11/2023

💫Recuerda: Cuidar de ti, siempre será la mejor decisión 🩷🙏🏼

18/11/2023

Haz normalizado, que se te caiga el cabello 🤔👀
¡No es normal! El cuerpo es muy sabio y nos da muchas señales 💥

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