Nutrióloga Cristy Aguayo

Nutrióloga Cristy Aguayo 👩🏻‍⚕️🍏Especialista en nutrición clínica
• Enfermedad Renal • Diabetes • Resistencia a la Insulina • SOP • Enfermedades tiroideas • Dislipidemia •

✨ Si tienes resistencia a la insulina, prediabetes o diabetes, esta información será de gran ayuda. Aunque muchas bebida...
03/07/2025

✨ Si tienes resistencia a la insulina, prediabetes o diabetes, esta información será de gran ayuda.

Aunque muchas bebidas parezcan “rápidas y completas”, “naturales” o sin algún impacto, algunas elevan tus niveles de glucosa rápidamente.

🍊 Jugos de fruta
🥬 Jugos verdes con base de fruta
🥤 Refrescos
🍹 Aguas con azúcar
☕ Cafés, tés con azúcares añadidos

💡 Evitar este tipo de bebidas es clave para tu tratamiento.

💬 Cuéntame en comentarios: ¿qué bebida te sorprendió más?

Datos e información tucutu

🥣 ¿Sabías que no todos los yogurts son iguales?El yogurt griego, por su alto valor biológico, tiene una proteína de exce...
21/06/2025

🥣 ¿Sabías que no todos los yogurts son iguales?

El yogurt griego, por su alto valor biológico, tiene una proteína de excelente calidad que el cuerpo absorbe incluso mejor que la del pollo 🍗.

👉 Pero, ¿caro es igual a mejor producto?
En este carrusel te explico:

🕵️‍♀️ Su información nutricional
💵 Precio
🥄 Y cuáles opciones traen más carbohidratos que otras.

📌 Guarda esta guía para tu próxima ida al supermercado
💬 Y cuéntame en comentarios: ¿qué yogurt compras tú?

📢 Parte 2 | Menú para resistencia a la insulina: ¡5 ideas de desayuno!Comer en orden ayuda, ¡pero también importa qué co...
18/06/2025

📢 Parte 2 | Menú para resistencia a la insulina: ¡5 ideas de desayuno!

Comer en orden ayuda, ¡pero también importa qué comes!
Aquí te dejo ideas de desayunos prácticos y balanceados que ayudan a mantener estables tus niveles de glucosa y evitan picos de insulina. 💪🥗

¿Quieres más ideas como estas?
📩 Déjamelo en los comentarios o mándame DM para tu plan personalizado.

🌍🔒 Hoy, en el Día Mundial de la Inocuidad de los Alimentos, recordamos que tu seguridad comienza en la cocina.🧼 3 Tips e...
07/06/2025

🌍🔒 Hoy, en el Día Mundial de la Inocuidad de los Alimentos, recordamos que tu seguridad comienza en la cocina.

🧼 3 Tips esenciales:

- Lava y desinfecta frutas y verduras antes de consumirlas.
- Separa utensilios y superficies para alimentos crudos y cocidos.
- Mantén la temperatura: refrigera rápido sobras y cocina a la temperatura adecuada.

Unos simples hábitos pueden prevenir infecciones y proteger tu salud. 👩‍⚕️✨

¿Ya revisaste tus prácticas en casa? Cuéntame cuál tip aplicarás hoy. 👇

👀 Muchas personas consumen hasta el doble de la sal recomendada… ¡sin saberlo!👩🏻‍⚕️ Del 12 al 18 de Mayo, estuvimos conm...
21/05/2025

👀 Muchas personas consumen hasta el doble de la sal recomendada… ¡sin saberlo!

👩🏻‍⚕️ Del 12 al 18 de Mayo, estuvimos conmemorando la semana de concientización, te invito a revisar etiquetas y a hacer pequeños cambios.

🙌🏻 Tu corazón y tus riñones te lo agradecerán 💚
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👋🏻 ¿Te enfermas muy seguido o sientes que tus defensas están bajas?👀 Tu sistema inmunológico no solo depende del clima o...
05/05/2025

👋🏻 ¿Te enfermas muy seguido o sientes que tus defensas están bajas?

👀 Tu sistema inmunológico no solo depende del clima o el estrés… ¡También depende de lo que comes! 🍋‍🟩🍎🥑

Una alimentación adecuada puede ayudarte a prevenir infecciones, sentirte con más energía y recuperarte más rápido. ✅️

En este carrusel te explico: cómo fortalecer tus defensas desde la alimentación con nutrientes clave y hábitos sencillos.

👩🏻‍⚕️ No se trata de buscar una “cura milagrosa”, sino de aprender a nutrir tu cuerpo de forma integral.

📩 Guarda este post y compártelo con quien más lo necesita.

🪔 ¿Y ustedes que le pedirían al genio en consulta? 👋🏻👩🏻‍⚕️
24/04/2025

🪔 ¿Y ustedes que le pedirían al genio en consulta? 👋🏻👩🏻‍⚕️

💩 ¿Estreñimiento? Tu alimentación puede ser la clave para aliviarlo 🌿✨Si sufres de evacuaciones difíciles, hinchazón o m...
19/03/2025

💩 ¿Estreñimiento? Tu alimentación puede ser la clave para aliviarlo 🌿✨

Si sufres de evacuaciones difíciles, hinchazón o malestar intestinal, es momento de revisar tu dieta. La fibra, el agua y algunos hábitos pueden marcar la diferencia.

📌 En este carrusel te explico:
✔️ Qué es el estreñimiento y por qué ocurre.
✔️ Los alimentos que pueden ayudarte.
✔️ Un menú de un día diseñado para mejorar tu digestión.

🎥 Además, en el video te cuento cómo armar un plato balanceado que favorezca tu tránsito intestinal.

💬 Cuéntame, ¿qué alimentos te han funcionado para mejorar tu digestión? Te leo en los comentarios. 📲✨

¿Sabías que la dieta baja en FODMAP tiene fases? 🤔🍽️Si tienes Síndrome de Intestino Irritable (SII), la fase de restricc...
13/02/2025

¿Sabías que la dieta baja en FODMAP tiene fases? 🤔🍽️

Si tienes Síndrome de Intestino Irritable (SII), la fase de restricción es el primer paso para identificar qué alimentos desencadenan tus síntomas. 🔎 Esta fase no debe durar más de 6 semanas y es clave para mejorar tu bienestar digestivo.

En este carrusel te comparto:
✅ ¿Qué son los FODMAP y cómo afectan tu digestión?
✅ ¿Quiénes deberían seguir esta dieta?
✅ Un ejemplo de menú para la fase de restricción.

📌 Recuerda que esta dieta debe ser supervisada por un especialista para evitar deficiencias nutricionales.

💬 ¿Tienes dudas sobre el SII y la dieta baja en FODMAP? Te dejé en destacados más información, búscalo como “SII”

Te comparto mi top personal de cereales sin gluten 🌾Si tienes intolerancia al gluten, entiendo que sea difícil limitarte...
07/02/2025

Te comparto mi top personal de cereales sin gluten 🌾

Si tienes intolerancia al gluten, entiendo que sea difícil limitarte a productos que lo tengan. Pero ¡hay alternativas! 🙌

En este carrusel, te comparto una selección personal de cereales sin gluten recomendados tanto en sabor, textura y tiempo de preparación para que disfrutes sin molestias digestivas.

💬 ¿Conoces algún otro que me recomiendes? ¡Déjalo en los comentarios y ampliemos la lista! 👇

👩🏻‍⚕️La dieta baja en yodo es clave antes de un Gammagrama Si estás próximo a realizarte este estudio para evaluar tu ti...
22/01/2025

👩🏻‍⚕️La dieta baja en yodo es clave antes de un Gammagrama

Si estás próximo a realizarte este estudio para evaluar tu tiroides, ajustar tu alimentación puede marcar la diferencia en los resultados.
Te dejo el ejemplo de un menú y las indicaciones clave para una dieta baja en yodo.

Recuerda que esta dieta no es sin yodo, ¡es baja en yodo! Consulta siempre a tu médico o nutriólogo clínico para personalizarla según tus necesidades. 🍽️

📲 Desliza para conocer todos los detalles y cuida tu salud de manera informada.

Dirección

San Pedro Garza Garcia

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Cristy Aguayo

Licenciada en Nutrición egresada de la Universidad Autónoma de Nuevo León con diplomado en Nutrición Clínica por la misma universidad, certificación como personal trainer por la Asociación de Fisico-constructivismo y Fitness del Estado de Nuevo León así como asistencia a diversos talleres entre los destacados “Valoración antropométrica en las diferentes etapas de la vida”, “Nutrición en embarazo y primer año de vida”, “Nutrición, Actividad Física y Deporte”, “Obesidad y Enfermedades Metabólicas”.

Mis servicios iniciaron en un reconocido gimnasio en la avenida Garza Sada donde tuve la oportunidad de desempeñarme en el área clínica y deportiva, posteriormente tuve a cargo la coordinación de nutrición de una guardería infantil donde la calificación fue 10/10 en supervisión de higiene y calidad, subsiguiente laboré en un servicio de alimentación y nutrición para empresas y público en general, actualmente nutrición hospitalaria en Hospital General de Zona en el área de pediatría, medicina interna y ginecología.

Durante ese tiempo, medio día lo he dedicado a hacer lo que mas me gusta, consulta para diferentes etapas de la vida y patologías donde durante 3 años he visto mejorar la salud de un número incontable de pacientes.

Mi objetivo es actualizarme permanentemente en materia de alimentación y nutrición para ofrecer siempre un servicio de calidad.