¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/1581983495375091/

Lic. Maca Samper- Nutricion y Salud Integral

Casa
Mexico
San Pedro Garza Garcia
Lic. Maca Samper- Nutricion y Salud Integral

Consulta y Orientación Nutricional
-Análisis corporal
-Dieta 100% personalizadas
-Educación nutr

-Consultas y Educación Nutricional Integral
-Orientación Nutricional
-Consultas presenciales y via skype (larga distancia)

-Dietas vegetarianas y veganas
-Dietas para deportistas
-Dietas niños y embarazadas
-Dietas hipoalergenicas
-Dietas patologías especificas

09/02/2024

Recuerda agregar proteína a todas tus comidas/snack para tener mayor saciedad. Si necesitas ayuda, mándame mensaje! Consultas en línea disponibles.

01/02/2024

El momento es HOY para cuidar tu cuerpo 🤍

31/01/2024

Hay que encontrar el equilibrio entre una buena alimentación sostenible a largo plazo + ejercicio o movimiento de nuestro cuerpo + calidad de sueño.

Inicia con pequeños cambios que puedas mantener. Una pequeña caminata diaria, agregar más frutas o verduras en alguna de tus comidas, beber más agua, dormirte un poco más temprano…

Cada persona tiene su propio balance! Si necesitas ayuda mándame DM para ayudarte!!

05/09/2023

Algunos síntomas de deshidratación son:
• Cansancio
• Dolor de cabeza
• O***a muy amarilla
• Piel, ojos y labios secos
• Dolor muscular

Promedio se necesita 15 tazas de agua para hombres y 11 tazas de agua para mujeres.

No todos necesitamos la misma cantidad de agua, hay que tomar en cuenta temperatura, nivel de actividad física, peso corporal entre otros.

31/08/2023

Los picos/bajadas rápida de glucosa te dejan con mayor apetito. Aparte de esto, no tener un buen manejo de glucosa te lleva a tener un mayor riesgo de problemas de salud a largo plazo.

Cómo evitarlos? Te invito a consulta presencial o en línea y te explico más a fondo!

11/12/2022

Pequeños cambios hacen la gran diferencia. Empieza con cambio de hábitos que podamos mantener a largo plazo. 💚💚

23/11/2022

You got this 🤍 en el proceso de mejorar tu hábitos vas a tener muchas tentaciones. No esperes que todo sea fácil y perfecto.

Todo cambio lleva tiempo pero recuerda tu objetivo todos los días. Cambiar hábitos de alimentación no es solo “bajar de peso” es buscar un estado óptimo de salud para mejorar tu calidad de vida.

10/11/2022

El café es una de las bebidas más comunes en el mundo seguido por el té.

Ambos contienen antioxidantes y depende del tipo de té que prefieras, algunos contienen cafeína como el té verde y el té negro.

Si no toleras bien la cafeína te recomiendo tés frutales para evitar efectos secundarios.

En los próximos días te explico los beneficios de cada para que escojas cuál prefieres.

03/11/2022

Mándame DM o mándame whats para separar tu lugar!

21/09/2022

Que debo incluir en mi comidas?

Incluye TODOS los grupos de alimentos. No hay necesidad de restringir alimentos.

Cada grupo tiene una función específica que nos permite mantenernos vivos y saludables.

10/11/2015

Desayuno completo 💪🏻

• 1 huevo revuelto + panela= proteina
• Frijoles sin grasa= carbohidratos complejos
• Salsa verde casera
• Café negro: es mi must para levantarme 😁

*Recuerda: Siempre cuida tus porciones para mantenerte en un peso saludable!!

🍎Lic Maca Samper
📍Vasconcelos 143 Ote Col del Valle
📞8110447919

09/11/2015

Para pasar el rato en el consultorio y no estar comiendo siempre intento consumir algo de té entre comidas.

Ayuda mucho a controlar los antojos y sentirte satisfecho. Te recomiendo los siguientes:

• Té verde o rojo: ayudan en el metabolismo (no consumir despues de las 6:00 pm o van a andar con mucha pila)
• Té de manzanilla
• Té de manzana con canela (tambien es bueno para el metabolismo)

*Recuerda: si vas a endulzar agrega stevia NO azúcar, miel, ni nada parecido.

🍎Lic. Maca Samper
📍Vasconcelos 143 Ote Col del Valle
📞8110447919

Dirección

Avenida José Vasconcelos Poniente
San Pedro Garza Garcia
66220

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Lic. Maca Samper- Nutricion y Salud Integral publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.