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Ana Sofía Guerra - Nutrición Clínica

Casa
Mexico
San Pedro Garza Garcia
Ana Sofía Guerra - Nutrición Clínica

Nutrióloga Clínica. Terapia nutricional integral en enfermedades digestivas, metabólicas, hormonales o autoinmunes.

Optimizar la salud por medio de la alimentación y estilo de vida.

19/10/2025

Boda Arik y Regina 🤍

15/10/2025

Ya de regreso del Food & Nutrition Conference & Expo (FNCE) de la Academia de Nutrición y Dietética de EU.

Fueron días intensos con MUCHÍSIMOS temas, pero estos fueron algunos de los más recurrentes y relevantes:
• Terapia nutricional y de estilo de vida en pacientes con agonistas GLP-1
• Salud digestiva
• Contaminantes en los alimentos: arsénico, mercurio, plomo, plásticos
• Terapia de estilo de vida en mujeres (SOP, menopausia, embarazo, postparto, fertilidad)
• Suplementación para rendimiento físico y deportivo (hidratación, creatina, proteína)

🤓 Me encanta volver a ser alumna por unos días — y regresar con más herramientas para mis pacientes y mi práctica clínica.

Sorry por el spam de stories, pero sé que por aquí tengo a colegas que les puede servir la info y emocionarse tanto como yo con las novedades de nutrición y alimentos 💚

15/09/2025

“Es que se me cierra el mundo” “no sé qué mandarle” “no sé si lo que le estoy mandando está bien” “siempre le mando lo mismo”.
Es un tema que se repite frecuentemente en la consulta de niños y sé que estresa a muchos mamás/papás.

La próxima semana estaré dando esta clase sobre todo lo que debes de saber para diseñar una lonchera saludable.

En la segunda imagen les comparto el temario.

Incluye descargables:
* Menú semanal de ejemplo
* Documento cómo diseñar platillos
* Productos recomendados

*Grabación disponible por 1 mes

Para inscribirte o más información: escribe mensaje de WA al +52 8116562777

12/06/2025

❤️

30/03/2025

🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♂️🫶🏻

14/01/2025

Primera conferencia 2025 con este tema tan importante ✨🤍

28/12/2024

Navidad 2024 🎄🤍

31/07/2024

Nos vemos mañana en el EGAP para hablar sobre protocolo de alimentación en la Enfermedad Inflamatoria Intestinal en el congreso de 🙌🏻

28/05/2024

Esta semana terminé mi entrenamiento en la dieta FODMAP por la universidad de Monash.

La dieta baja en FODMAP es la terapia nutricional con más evidencia para tratar Síndrome de Intestino Irritable (también conocido como “colitis”), pero también podría ser útil para algunos otros problemas digestivos.

21/01/2024

Mini waffles (o “waffles bebés” para mis hijos 😂). Alta en fibra, sin azúcar añadida y súper fácil.

Los ingredientes que usamos: 2 huevos, 1 plátano maduro, extracto de vainilla, canela. Y voy agregando avena (rolled oats) hasta lograr la consistencia para la mezcla. Todo licuado y listo.

Colocar en pequeñas bolitas sobre wafflera.

Si quieres la masa menos densa podrías incluir polvo para hornear.
Si quieres aumentar fibra podrías incluir linaza en la mezcla y licuar junto con todo.

Súper fácil y con ingredientes que normalmente tenemos en casa 🙌🏻.
Me encanta usarlos para desayuno, loncheras, desayuno/snack para llevar que no hacen mugrero.

Ideas: los mini waffles los puede “dippear” en crema de cacahuate o yogurt o poner spread y hacer mini sandiwchitos de waffles o acompañar con berries.

Feliz domingo 🤍

08/01/2024

Ayer completé el entrenamiento “Identificación y Manejo de la Conducta Alimentaria Desordenada en pacientes con Trastornos Gastrointestinales” por Monash University.

Curso MUY necesario. Las enfermedades digestivas están MUY relacionadas a conducta alimentaria de riesgo y trastornos de la conducta alimentaria.

Es una relación bidirectional: las enfermedades digestivas aumentan mucho el riesgo de conductas desordenadas por miedo a comer, síntomas digestivos, restricciones en la alimentación (justificadas o injustificadas), culpabilidad al comer alimentos detonantes de síntomas, etc.
Y por otro lado, los trastornos de la conducta alimentaria frecuentemente cursan con problemas digestivos.

Es clave identificar y atender a tiempo estas condiciones ✨

06/01/2024

Ayer despedimos a Margara (a.k.a Maggie), la compañera más fiel e incondicional.
Casi 17 años con nosotros — 17 años que nos hizo muy felices.
Eternamente agradecida con ella por todo el amor, siempre estar ahí (en todas las etapas), alegrar todos los momentos y aguantar los “cariñitos” de mis hijos.

🤍🤍🤍🤍🤍

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Hospital Zambrano Hellion
San Pedro Garza Garcia
66278

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