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Psicóloga Susana López Reséndez

Casa
Mexico
San Pedro Garza Garcia
Psicóloga Susana López Reséndez

Soy Susy López Reséndez, psicóloga y creadora de BALANCE. Acompaño procesos desde un enfoque cuerpo-mente. Trabajo trauma, límites y autocuidado. de Stanford.

Certificada en Psicología Positiva por la Univ. Aquí sanamos, elegimos y volvemos a nosotras.

04/08/2025

A veces pensamos que la perseverancia y la disciplina son dones que “unos tienen” y otros no.

Pero en realidad, son superpoderes que se construyen… paso a paso, día a día.
La clave no está en hacerlo perfecto, sino en volver una y otra vez a lo que importa.

💪🏽Comienza hoy. Lunes es una gran excusa para empezar, pero la verdadera magia está en no parar.

✨ ¿Qué es lo que HOY puedes hacer para acercarte a lo que sueñas?

Tu psicóloga,
Susy

perfeccion

25/07/2025

¿Cuántas veces te has esforzado por mantenerte a flote, cuando lo que más necesitabas era dejarte sostener?

La vida nos lanza como una pelota de playa...
a veces volamos, a veces caemos, y a veces alguien nos rescata. Vivir también es aprender a dejarnos cuidar, a confiar en que no tenemos que hacerlo todo solas.

Porque somos seres interdependientes.
Implica reconocer que nos necesitamos mutuamente, que nuestras vidas se entrelazan, y que en algunos momentos daremos apoyo y en otros lo recibiremos.

Como dice Bell Hooks: “El amor no puede existir sin justicia, y la justicia empieza cuando entendemos que necesitamos a los otros para sanar.”
 Y eso no es debilidad, es parte de nuestra naturaleza.

Tu psicóloga,
Susy

14/07/2025

☀️¿Te diste permiso de disfrutar este verano… sin exigencias?

No se trata de todo o nada. A veces, el verdadero secreto está en cuidar de ti *mientras* disfrutas.

Tu psicóloga (que está de vacaciones),
Susy 💖

13/07/2025

A veces el cuerpo lo grita antes que la mente: “Necesito una pausa.”🥺
Una donde no tengas que sostener a nadie, ni correr, ni demostrar nada.

✨WELLNESS DAY ANIMA es eso:✨
 Un espacio solo para ti, para respirar, para escribir lo que sientes con guía, para mover el cuerpo sin exigencia, para soltar lo que ya no necesitas.
 ✔️ Saldrás con la mente más clara ✔️ Sentirás tu cuerpo más presente y en paz ✔️ Tendrás una herramienta (Mi Guía de Bienestar) para seguir reconectando ✔️ Y lo más importante: volverás a ti  🎟 Cupo limitado a 30 mujeres 🛒 Visita .bienestar o mándanos DM para apartar con $300

💖 Hazlo por ti.
No sigas esperando a que todo se acomode afuera para darte lo que necesitas adentro.

21/06/2025

A veces creemos que vivir en balance es lograr una rutina perfecta… pero en realidad, se parece más a un vaivén que se mueve entre opuestos.

En sesión y en mi propia vida, veo cómo el verdadero balance no se trata de controlarlo todo, sino de escucharnos con honestidad.

Acompaño a muchas personas que se sienten culpables por no “hacerlo todo bien”, cuando en realidad el equilibrio está en permitirnos estar donde estamos, sin exigencias, sin extremos.

Les confieso que yo también he aprendido que el descanso no es un lujo y que no todo lo valioso se mide en productividad.

¿Qué parte de ti estás aprendiendo a equilibrar hoy?

Tu psicóloga, Susy.

16/06/2025

✨Hay muchos tipos de descanso… y no todos se ven como dormir.

Si te cuesta detenerte, si el lunes te sorprende agotada aunque “no hiciste tanto”… este mensaje es para ti.
Descansar no es perder el tiempo. Es escucharte. Es cuidarte. Es honrar todo lo que ya has sostenido.

🤩Este fin de semana, permítete descansar — como lo necesitas—, no como crees que debes.

Guarda este post si a veces se te olvida que también mereces parar.
☝🏼Agenda tu sesión inicial en el *link en bio*.

Tu psicóloga,
Susy

10/06/2025

¿Sabías que ponerle nombre a lo que sientes puede ayudarte a regularlo mejor? ♥️

En terapia lo veo todo el tiempo junto con mis pacientes: cuando logras detenerte, observar y nombrar tu emoción, algo dentro de ti se acomoda.

🧠 No es magia, es neurociencia.

Según un estudio de UCLA, cuando las personas ponen en palabras lo que sienten, se activan regiones del cerebro asociadas con la regulación emocional y disminuye la actividad en la amígdala (centro del miedo y reactividad emocional). Esto se llama “labeling emotions” y es una herramienta poderosa.

🤬🤯 Y aquí lo importante: muchas personas, especialmente quienes han crecido en contextos de trauma o negligencia emocional, no desarrollaron el vocabulario emocional suficiente.

En estudios con personas en prisión, se encontró que tenían un léxico emocional limitado, lo cual dificulta identificar y gestionar lo que sienten (Palfrey & Kennison, 2010).

✨¿El primer paso?✨

Observar lo que pasa dentro de ti sin juicio.
Después, ponerle nombre.
Y poco a poco, darle dirección.

🤗 Tu salud mental también se construye con palabras.

Tu psicóloga,
Susy

03/06/2025

No es que no se amen… es que a veces hablan desde heridas distintas.
 En sesión lo veo una y otra vez: personas que se quieren, pero no logran entenderse. Discusiones que se repiten. Silencios que duelen más que las palabras. Peticiones disfrazadas de reclamos.

Y cuando rascamos tantito debajo de la superficie, ahí está el fondo: ▫️ Expectativas no dichas (“yo pensé que tú deberías saberlo”) ▫️ Estilos de apego que chocan (uno se aleja, el otro persigue) ▫️ Lenguajes emocionales distintos (“así es como aprendí a pedir cariño”) ▫️ Heridas de infancia que siguen abiertas y que hoy buscan consuelo en una relación adulta.

💡La comunicación no solo es saber hablar: es conocerte lo suficiente para entender desde dónde estás hablando.

Y sí, se puede aprender. Porque una comunicación sana empieza contigo.

Tu psicóloga, Susy

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