02/03/2026
Si tienes +60, HAZ esta SENTADILLA para FORTALECER las PIERNAS - Dra. Kattia Zambrano
La sentadilla para adulto mayor es uno de los ejercicios más importantes para recuperar fuerza en piernas, mejorar el equilibrio y prevenir caídas.
En este video, la Dra. Kattia Zambrano, especialista en readaptación deportiva, te enseña una versión segura y progresiva para fortalecer cuádriceps, glúteos y mejorar tu estabilidad después de los 60 años.
Ideal si notas:
✔ Debilidad en piernas
✔ Dificultad para levantarte de una silla
✔ Pérdida de equilibrio
✔ Menos fuerza al caminar
