12/03/2024
Empezando en el gym VS. HOY
Durante la pandemia, el encierro y la imposibilidad de acudir a un gimnasio mi único escape físico y mental fue hacer HIIT en casa (un entrenamiento intenso de poco tiempo que me funcionó en su momento para mantenerme activa sin ningún tipo de equipo) fue mi ejercicio diario por más de 2 años + combinado con una dieta relativamente baja en carbohidratos ➡️ Llegué a un punto en el que ya no había mucho cambio físico:
•Ya había bajado mi % de grasa hasta lo mínimo posible (20%) - se puede bajar más pero hormonalmente hablando ya no es factible para mí y en el caso de la mayoría de las mujeres no lo recomiendo por debajo de eso por lo mismo que ya comenté.
•No tenía tanta energía.
•Ya no podía “comer menos” pues estaba en la linea de lo mínimo indispensable.
•Me “estanqué” pues mi masa muscular ya no iba a subir - porque por arte de magia nada pasa 😂😅
•Noté que mis piernas y la retaguardia 🍑estaban disminuyendo muchísimo y eso ya no me gustó 😭🤪.
Y aunque hasta la fecha recomiendo bastante hacer y en algunos casos disminuir los carbohidratos, hay que saber cuando es tiempo de PROGRESAR, en mi caso personal… siempre me he visualizado a mi misma como una mujer 💪🏻 y definitivamente ese sistema ya no me estaba funcionando a mí para eso.
❇️Empecé a entrenar pesado (con pesas) procurando llegar al fallo y aumente considerablemente 🙄 mi ingesta de alimentos incluyendo los carbs😈 y pues aquí están mis resultados de 1 año y medio en
Ya se acerca el verano ☀️ y este NO ES EL RESULTADO FINAL, esto apenas comienza 🔜 💪🏻😬
