Eat Smart

18/01/2026

https://youtu.be/Lih1i5J0mVg?si=4buSGAZwz5F88TP6

El entrenamiento de fuerza es mucho más que una cuestión estética.Es una herramienta fundamental para preservar músculo, hueso, metabolismo, función hormonal...

09/01/2026

8 Stories. Latest story added on 06 January 2026. See insider moments and handpicked daily stories you won't find anywhere else.

24/12/2025

The 2026 All-in-One Life Planner is your complete roadmap for an organized, intentional, and fulfilling year. Thoughtfully designed to support your goals, wellness, finances, routines, and daily peace of mind, this planner brings together every tool you need to stay consistent and aligned with the life you want to build.

Beyond planning, the 2026 Planner integrates a full suite of wellness, self-care, fitness, and medical management pages, including:

Healthy Habit Planner: Track meals, workouts, steps, hydration, calories, mood, and sleep.

Self-Care Sections: Daily self-care plans, affirmations, self-reflection prompts, 30-day self-care challenge, and physical, emotional, and spiritual wellbeing guides.

Gratitude Journal & Positive Mindset Worksheets: Thoughtfully designed to cultivate calm, resilience, and a grounded mindset.

Medical & Healthcare Trackers: Medication logs, allergy records, provider visits, vitals, test results, and a quick-view medical profile to keep your health information organized and accessible.

For personal growth and lifestyle management, the planner also includes:

Budget, Income & Expense Trackers, subscription organizers, debt snowball worksheets, spending logs, and a complete monthly family budget system.

Workout Plans, Weight & Measurement Trackers, and a period tracker for full-body awareness.

Home Organization Tools such as pantry, weekly dinner menus, shopping lists, and reorder sheets.

Even a pet growth tracker for dog owners who love keeping every detail organized.

A complete life-management system designed to elevate the way you live, work, and take care of yourself.

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24/12/2025

Esta Navidad, mi deseo para ti es que tu compromiso contigo mismo y con tu bienestar sea permanente, disfrutando cada momento, sin importar cuán ocupada se sienta la temporada.

💚 Para acompañarte en este propósito, he creado mi Plan de Bienestar de 30 días, pensado para integrar hábitos sencillos pero poderosos que te ayuden a:

Comer de manera consciente y nutritiva 🥗

Mover tu cuerpo de forma efectiva y segura 🏋️‍♀️

Gestionar el estrés y disfrutar de la calma en tu día a día 🧘‍♀️

Reconectar con tu energía y vitalidad ✨

¡Haz de este diciembre un mes para cuidar de ti y sembrar bienestar que perdure todo el año!

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08/11/2025

El músculo es mucho más que fuerza o estética, es un órgano endocrino activo que regula tu metabolismo, mejora la sensibilidad a la insulina y protege tu salud ósea y cerebral.

Entrenar fuerza es una inversión en longevidad.
Cada repetición que haces hoy no solo moldea tu cuerpo, te está regalando años de independencia, energía y vitalidad.

07/11/2025

Diversos estudios han mostrado que el tea tree oil contiene terpenos como el terpinen-4-ol, responsables de su acción antimicrobiana y antiinflamatoria, efectivos contra bacterias asociadas al acné inflamatorio (Carson et al., Clinical Microbiology Reviews, 2006). El aceite esencial de tea tree (árbol de té) es un ingrediente natural con potentes propiedades antibacterianas, antiinflamatorias y purificantes.
Ayuda a:
✨ Controlar el exceso de grasa sin resecar.
🌿 Prevenir brotes e imperfecciones.
💧 Calmar irritaciones y rojeces.
🌸 Mantener el equilibrio natural de la piel.

Ideal para piel mixta, grasa o con tendencia a acné. Adquiérelo en el link de la Bio. Envíame un DM y te ayudo con todas tus dudas.

03/09/2021

Informar a nuestro hijos desde pequeñitos acerca de lo que comen es parte de un crecimiento saludable.

Maya Adam Stanford School of Medicine

02/09/2021

14/07/2021

Coliflor spicy 🌶 fileteada

Ingredientes
1 coliflor
2 cucharadas de mayonesa
1 cucharadita de salsa sriracha
Topping crujiente opcional (vegetales deshidratados enchilados: taro, jícama, betabel, camote, zanahoria)

Preparación
1. Filetear la coliflor en cortes gruesos
2. Colocar en air fryer en modo air fry vegetales
3. En un bowl mezclar la mayonesa y salsa sriracha
4. Aderezar los trozos de coliflor con la mezcla anterior y poner en la air fryer un minuto más
5. Opcional: agregar toppings al gusto.

11/07/2021

A Review demonstrates effectiveness of vitamin intake on pancreatic cancer risk.

11/07/2021

📢 Infórmate del MÁSTER EN SUPLEMENTACIÓN NUTRICIONAL INTEGRATIVA Basada en la Evidencia - 5ª Edición: https://cutt.ly/JxbrxaM📢 Infórmate del Experto en SUP...