Clinica del Dormir

Clinica del Dormir Millones de personas no duermen bien y no saben la razón ... La Clínica del dormir es un centro donde diagnosticamos y atendemos todos los trastornos del sueño.

El Dr. Francisco J. Guerrero Campos es Médico Neurólogo y tiene 23 años atendiendo pacientes con trastornos del sueño. En su visita usted llenará un cuestionario de sus hábitos del sueño y durante la consulta recibirá información acerca de la mejor manera para solucionar su problema del dormir. Si es necesario se le solicitará hacerse un estudio en el que usted pasará una o dos noches en nuestra clínica en donde nuestros técnicos especialistas monitorearán cada aspecto de su sueño.

"Si dormir no tuviera una función absolutamente vital, entonces sería el mayor error que ha cometido la evolución."— Dr....
05/01/2026

"Si dormir no tuviera una función absolutamente vital, entonces sería el mayor error que ha cometido la evolución."

— Dr. Allan Rechtschaffen, pionero en la ciencia del sueño.

Dormir bien no es un lujo, es una necesidad biológica.

Cada noche que descansas, tu cuerpo se repara, tu cerebro se reorganiza y tu salud se fortalece.

🛌 ¿Y tú? ¿Cómo cuidas tu descanso hoy?

💬 Comparte esta frase con alguien que necesite un recordatorio de lo importante que es dormir bien.

🌟 Nuevo año, nuevo sueño.Dormir mejor en 2026 no tiene que ser complicado. A veces, pequeños cambios pueden transformar ...
01/01/2026

🌟 Nuevo año, nuevo sueño.

Dormir mejor en 2026 no tiene que ser complicado. A veces, pequeños cambios pueden transformar por completo tu descanso:

🕒 Fija horarios consistentes para dormir y despertar
📵 Apaga pantallas al menos 30 min antes de dormir
🛏️ Asegura un ambiente cómodo, oscuro y silencioso
🥗 Cena ligero para evitar molestias al dormir
🧠 Y lo más importante: haz del descanso una prioridad

Dormir bien no es solo un propósito más… es la base para que todos los demás propósitos funcionen.

🗣 Cuéntanos: ¿qué cambio vas a aplicar primero este año?

😵‍💫 Dormir no siempre significa descansar bien.¿Te levantas con sueño, mal humor o sin energía aunque hayas dormido “lo ...
29/12/2025

😵‍💫 Dormir no siempre significa descansar bien.

¿Te levantas con sueño, mal humor o sin energía aunque hayas dormido “lo suficiente”? Podrías estar teniendo un sueño no reparador.

📌 Señales de alerta:

- Siempre estás cansado, incluso durmiendo 7-8 horas
- Tardas mucho en dormir o te despiertas seguido
- Tienes más hambre (especialmente antojos)
- Te cuesta concentrarte o estás irritable

Dormir mal no siempre se nota de inmediato, pero tu cuerpo sí lo resiente.

🛌 Dormir bien es salud. Si estas señales se repiten, es momento de hacer cambios o consultar a un especialista.

🗣 Cuéntanos en los comentarios: ¿cuál de estas señales has notado más últimamente?

✨ Que esta Navidad te regale momentos de paz, salud y descanso.Desde Clínica del Dormir, te deseamos unas fiestas llenas...
25/12/2025

✨ Que esta Navidad te regale momentos de paz, salud y descanso.

Desde Clínica del Dormir, te deseamos unas fiestas llenas de tranquilidad, sueños reparadores y mucho amor en casa. Gracias por permitirnos acompañarte este año 🤍🎄

🗣 Cuéntanos en los comentarios: ¿cuál es tu deseo de bienestar para el 2026?

🎄 Las fiestas decembrinas son para disfrutar… pero también para descansar.Desveladas, cenas pesadas, ruido, brindis... t...
22/12/2025

🎄 Las fiestas decembrinas son para disfrutar… pero también para descansar.

Desveladas, cenas pesadas, ruido, brindis... todo eso puede alterar tu sueño más de lo que imaginas.
Aquí algunos consejos simples para cuidar tu descanso en estas fechas:

🕒 Asegura al menos 6-7 horas de sueño
🍷 Evita alcohol justo antes de dormir
🔇 Usa tapones o ruido blanco si hay mucho ruido
🧠 Y recuerda: dormir bien = celebrar mejor

✨ Esta Navidad, regálate también bienestar.

🎁 ¿Cuál de estos consejos vas a aplicar esta semana? ¡Cuéntanos en los comentarios!

😴 Dormir bien no es cuestión de suerte, ¡es cuestión de hábitos!Estas 5 reglas básicas pueden marcar la diferencia entre...
19/12/2025

😴 Dormir bien no es cuestión de suerte, ¡es cuestión de hábitos!

Estas 5 reglas básicas pueden marcar la diferencia entre un descanso superficial y un sueño realmente reparador:

✨ Una rutina relajante antes de dormir
🌙 Un espacio oscuro, cómodo y silencioso
⏳ Evitar quedarte en la cama si no logras dormir
🥗 Cenas ligeras y a buena hora
⏰ Horarios consistentes para dormir y despertar
💡 Tu cuerpo agradece la constancia y los buenos hábitos.

🗣 ¿Cuál de estas reglas ya aplicas en tu rutina… y cuál te cuesta más trabajo? ¡Te leemos en los comentarios!

🌞 La luz del sol no solo mejora tu ánimo, también es clave para dormir mejor.Exponerte a la luz natural al despertar ayu...
15/12/2025

🌞 La luz del sol no solo mejora tu ánimo, también es clave para dormir mejor.

Exponerte a la luz natural al despertar ayuda a sincronizar tu reloj biológico, regular tus niveles de energía y preparar a tu cuerpo para descansar al final del día.

☀️ ¿Sabías que esto favorece la producción natural de melatonina por la noche?
Eso sí, si vas a estar mucho tiempo al sol, ¡usa protector solar! 😎

👀 Cuéntanos en los comentarios: ¿sales a la luz del sol en las mañanas o pasas directo del despertador a la computadora?

😴 ¿Has intentado de todo para dormir mejor y nada funciona?Cuando el insomnio o el mal descanso se vuelve constante, inc...
12/12/2025

😴 ¿Has intentado de todo para dormir mejor y nada funciona?

Cuando el insomnio o el mal descanso se vuelve constante, incluso después de mejorar tus hábitos, es momento de consultar a un especialista en medicina del sueño.

Dormir bien no debería ser un reto diario. 💙

🗣 Cuéntanos en los comentarios: ¿cuál ha sido tu mayor desafío para dormir últimamente?

😵‍💫 ¿Te cuesta conciliar el sueño por las noches?El consumo de cafeína u otros estimulantes antes de dormir puede ser un...
08/12/2025

😵‍💫 ¿Te cuesta conciliar el sueño por las noches?

El consumo de cafeína u otros estimulantes antes de dormir puede ser uno de los principales culpables. Incluso una taza de café en la tarde puede alterar tu descanso sin que te des cuenta. 🛌

📌 Cuidar lo que tomas antes de acostarte es clave para mejorar tu calidad de sueño.

👉 ¿A qué hora tomas tu último café del día? Cuéntanos en los comentarios y veamos si eso podría estar afectando tu descanso.

😴 ¿Dormir solo 4 horas y seguir funcionando?Puede parecer una hazaña... pero en realidad, es una señal de alarma.Dormir ...
03/12/2025

😴 ¿Dormir solo 4 horas y seguir funcionando?
Puede parecer una hazaña... pero en realidad, es una señal de alarma.

Dormir menos de lo que tu cuerpo necesita afecta tu memoria, concentración, salud emocional y hasta tu sistema inmune. Y no, el café no lo compensa. Solo es un parche. ☕

🧠 Dormir bien no es un lujo, es una necesidad biológica. La mayoría de los adultos necesita entre 7 y 8 horas de sueño cada noche para funcionar al 100%.
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👉 ¿Cuántas horas dormiste anoche? Cuéntanos en los comentarios y veamos si estamos realmente descansando como deberíamos.
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📌 Recuerda: Si a pesar de dormir lo suficiente, te sientes cansado durante el día, podrías estar enfrentando un trastorno del sueño como la apnea del sueño. Escucha a tu cuerpo y busca ayuda profesional.

🧠 Dormir bien no es un lujo… ¡es una necesidad vital!Mientras duermes, tu cuerpo se repara, tu mente se ordena y tu salu...
28/11/2025

🧠 Dormir bien no es un lujo… ¡es una necesidad vital!

Mientras duermes, tu cuerpo se repara, tu mente se ordena y tu salud se fortalece. Dormir mal no solo te deja cansado, también afecta tu memoria, tus emociones y tu sistema inmune. 😴

👉 ¿Qué es lo que más notas cuando no duermes bien? Cuéntanos en los comentarios. Compartir tu experiencia puede ayudar a otros a entender la importancia del descanso.

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📌 *Este contenido es informativo y no sustituye una valoración médica. Si a pesar de dormir las horas adecuadas sigues sintiéndote agotado o roncas frecuentemente, consulta a un especialista en sueño.

😴 ¿Sabías que la almohada que usas puede estar afectando la calidad de tu descanso?Elegir la almohada adecuada según tu ...
24/11/2025

😴 ¿Sabías que la almohada que usas puede estar afectando la calidad de tu descanso?

Elegir la almohada adecuada según tu postura al dormir puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes al despertar. No se trata solo de comodidad, sino de cuidar tu cuello, columna y calidad de sueño. 💤

👉 Cuéntanos en los comentarios: ¿duermes de lado, boca arriba o boca abajo? ¿Tu almohada te ayuda a descansar o crees que ya es hora de cambiarla?

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📌 Este contenido es informativo y no sustituye la opinión médica profesional. Si tienes alguna condición de salud o dolor persistente, consulta con un especialista.

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