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Clinica del Dormir

Casa
Mexico
San Pedro Garza Garcia
Clinica del Dormir

Millones de personas no duermen bien y no saben la razón ... La Clínica del dormir es un centro donde diagnosticamos y atendemos todos los trastornos del sueño.

El Dr. Francisco J. Guerrero Campos es Médico Neurólogo y tiene 23 años atendiendo pacientes con trastornos del sueño. En su visita usted llenará un cuestionario de sus hábitos del sueño y durante la consulta recibirá información acerca de la mejor manera para solucionar su problema del dormir. Si es necesario se le solicitará hacerse un estudio en el que usted pasará una o dos noches en nuestra clínica en donde nuestros técnicos especialistas monitorearán cada aspecto de su sueño.

06/03/2026

¿Te despiertas cansado aunque “dormiste” 7 u 8 horas? 😴

Dormir mal no solo afecta tu energía… también impacta tu metabolismo.

La ciencia ha demostrado que la falta de sueño altera hormonas clave como la leptina y la grelina (las que regulan el hambre), aumenta la resistencia a la insulina y eleva el cortisol. Esto puede favorecer aumento de peso, antojos constantes y mayor riesgo metabólico.

Y cuando existe apnea del sueño, estos efectos pueden intensificarse debido a las pausas respiratorias repetidas durante la noche, que generan estrés en el cuerpo y disminuyen la calidad del descanso.
Tu cuerpo no está fallando.

Tal vez no está descansando como necesita.
En la Clínica del Dormir creemos que entender tu sueño es el primer paso para transformar tu salud.

Cuéntanos en comentarios: ¿Has notado más hambre, antojos o dificultad para bajar de peso cuando duermes mal? Te leemos 👇

04/03/2026

No todo lo que afecta tu sueño es apnea. 💤

Muchas personas viven años con cansancio, despertares nocturnos o sueño durante el día sin saber que podría tratarse de un trastorno del sueño distinto.

En este carrusel te compartimos 5 trastornos del sueño que a veces se confunden o pasan desapercibidos:

- Insomnio
- Síndrome de piernas inquietas
- Trastorno de ritmo circadiano (fase retrasada)
- Narcolepsia
- Parasomnias

Cada uno tiene señales específicas, pero todos comparten algo: pueden afectar seriamente tu energía, tu concentración y tu salud si no se diagnostican a tiempo.

La buena noticia es que muchos trastornos del sueño tienen tratamiento cuando se evalúan correctamente por especialistas en medicina del sueño.

💡 Dormir mal no es algo que simplemente tengas que aguantar. En Clínica del Dormir podemos ayudarte a entender qué está pasando con tu sueño y encontrar el tratamiento adecuado.

👇 Ahora queremos leerte: ¿Cuál de estos trastornos no conocías o te sorprendió más?

27/02/2026

¿La apnea del sueño también afecta a las mujeres?

La respuesta es clara: sí. 👩‍⚕️💤

Durante años se pensó que la apnea obstructiva del sueño (AOS) era “más común en hombres”. Hoy sabemos, gracias a estudios poblacionales amplios, que también afecta a mujeres y que con frecuencia está subdiagnosticada.

En ellas, los síntomas pueden ser diferentes:

▪️ Insomnio
▪️ Fatiga crónica
▪️ Dolores de cabeza matutinos
▪️ Ansiedad o cambios en el estado de ánimo
▪️ Despertares frecuentes

Además, después de la menopausia el riesgo aumenta, y durante el embarazo puede asociarse con complicaciones como hipertensión o diabetes gestacional.

La apnea del sueño no distingue género. Y cuando no se detecta a tiempo, puede impactar la salud cardiovascular, metabólica y cognitiva.

💬 Queremos leerte: ¿Alguna vez te dijeron que tu cansancio, insomnio o ansiedad eran “normales” sin evaluar tu sueño?

Conversemos. Informarse es el primer paso para dormir mejor.

25/02/2026

¿Sabías que cuando tu oxígeno baja mientras duermes, tu cuerpo entra en modo alerta sin que te des cuenta? 😴⚠️

Durante la noche, eventos como la apnea del sueño pueden provocar descensos en la saturación de oxígeno (desaturaciones). Aunque sean breves, si son repetitivos pueden:

🧠 Fragmentar tu sueño profundo y REM
❤️ Aumentar la frecuencia cardiaca y la presión arterial
📉 Alterar tu metabolismo y la regulación de la glucosa
😣 Hacer que despiertes cansado, incluso después de 7 u 8 horas en cama

Dormir no es solo “descansar”. Es un proceso biológico esencial para tu cerebro, tu corazón y tu equilibrio hormonal. Cuando la respiración se interrumpe, tu descanso deja de ser verdaderamente reparador.

Si roncas fuerte, te despiertas con dolor de cabeza o sientes fatiga constante durante el día, vale la pena informarte sobre cómo está funcionando tu respiración mientras duermes.

💬 Cuéntanos en comentarios: ¿Te ha pasado que duermes muchas horas y aun así te sientes agotado?

Te leemos. Y si quieres conocer más sobre la apnea del sueño y cómo mejorar tu descanso, explora nuestros recursos o escríbenos. 💤

20/02/2026

La presión alta no siempre empieza en el corazón… a veces empieza mientras duermes 🫀💤

Muchas personas viven con hipertensión sin saber que la apnea del sueño puede estar influyendo. La American Heart Association reconoce una relación sólida entre apnea obstructiva del sueño e hipertensión, especialmente en casos de presión difícil de controlar.

¿Qué ocurre durante la noche?

Cuando la respiración se interrumpe repetidamente:
• Disminuye el oxígeno en sangre.
• El cerebro activa señales de alerta.
• Se estimula el sistema nervioso simpático (modo “estrés”).
• La presión arterial puede elevarse.

Este ciclo puede repetirse decenas o incluso cientos de veces por noche en casos moderados a severos. Además, fisiológicamente la presión arterial debería bajar mientras dormimos (lo que se conoce como “descenso nocturno”). En personas con apnea, este patrón puede alterarse, manteniendo al sistema cardiovascular bajo mayor carga durante la noche.
Por eso se le llama a veces un factor “oculto”: no siempre hay síntomas claros más allá del ronquido, pausas respiratorias o cansancio matutino.

Si tienes presión alta y también:

🔹 Roncas fuerte
🔹 Te despiertas cansado
🔹 Alguien te ha dicho que dejas de respirar al dormir

Podría valer la pena evaluar tu sueño con un profesional de la salud. Dormir bien no solo mejora tu energía. También puede ser parte clave del cuidado de tu corazón.

Cuéntanos en comentarios 👇
¿Sabías que la apnea del sueño puede influir en la presión arterial?

Compartir esta información puede ayudar a alguien que aún no sabe que su sueño está afectando su salud

16/02/2026

Dormir mal no solo te deja cansado… también cambia cómo te sientes 🧠💤

El impacto del mal sueño en el estado de ánimo está ampliamente documentado. La falta de sueño afecta la regulación emocional, aumenta la irritabilidad y reduce la capacidad del cerebro para manejar el estrés. Estudios en neurociencia han mostrado que dormir poco incrementa la reactividad de la amígdala (la región relacionada con emociones intensas) y disminuye el control de la corteza prefrontal, lo que puede hacer que todo se sienta “más pesado” de lo normal (Walker, 2017; Yoo et al., Current Biology, 2007).

En personas con apnea del sueño, los microdespertares constantes y la fragmentación del sueño pueden contribuir a:

• Cambios de humor
• Mayor ansiedad o irritabilidad
• Sensación de desmotivación
• Dificultad para concentrarse

La buena noticia: cuando el sueño mejora, el estado de ánimo también suele hacerlo. El tratamiento adecuado —como la terapia con CPAP en pacientes diagnosticados— ha demostrado mejorar calidad de vida y bienestar emocional al restaurar un sueño más profundo y continuo.

No es “que estés de malas”. Puede ser que tu cuerpo esté agotado.

Cuéntanos en comentarios 👇
¿Has notado cambios en tu ánimo cuando duermes mal?

Hablar de esto ayuda a que más personas entiendan que dormir bien no es un lujo… es salud

15/02/2026

Sentirte agotado no debería ser parte de tu rutina, ni algo que los demás minimicen.

El cansancio constante puede ser una señal de que algo no está bien con tu descanso: desde estrés crónico hasta un trastorno del sueño como la apnea.

Cuidar tu sueño también es una forma de cuidar tus relaciones, tu salud mental y tu calidad de vida. Este 14 de febrero, hablemos de amor real: el que escucha al cuerpo y busca soluciones.

30/01/2026

😴 ¿Tienes problemas para dormir... o podría ser insomnio?

No es lo mismo tener una mala noche que vivir con un trastorno del sueño.

👉 La dificultad para dormir suele ser temporal.

😟 El insomnio es persistente y afecta tu día a día.

Dormir bien no es un lujo, es salud. Si notas cambios en tu sueño, es momento de escucharte y buscar soluciones.

💬 Cuéntanos: ¿alguna vez pensaste que solo “dormías mal” y luego descubriste que era algo más?

26/01/2026

😵‍💫 ¿Te duele la cabeza al despertar?

No es normal… y podría estar relacionado con tu calidad de sueño.

Condiciones como la apnea del sueño, el bruxismo o la falta de descanso profundo están entre las causas más comunes.

🔎 Si tu dolor es frecuente, no mejora con descanso y viene acompañado de ronquidos o somnolencia, vale la pena investigarlo.

💬 Cuéntanos en los comentarios:

¿Te ha pasado? ¿Has notado otros síntomas?

Dormir bien no es un lujo, es una necesidad.

24/01/2026

¿Sabías que no todo tipo de ejercicio ayuda a dormir mejor? 🧘‍♀️

Hacer ejercicio suave antes de dormir, como estiramientos o yoga, puede ayudarte a relajarte, liberar tensiones acumuladas y preparar a tu cuerpo para un descanso profundo. 😴

En cambio, rutinas intensas por la noche pueden activar tu sistema nervioso y dificultar el inicio del sueño.

👉 Cuéntanos en los comentarios: ¿tienes alguna rutina tranquila antes de dormir que te funcione?

19/01/2026

😴 ¿Sientes que duermes pero no descansas?

Puede que sin darte cuenta estés repitiendo alguno de estos 5 hábitos antes de dormir que sabotean tu descanso:

📱 Usar el celular en la cama
🍔 Cenar pesado o muy tarde
🍷 Tomar alcohol para "relajarte"
🏋️‍♀️ Hacer ejercicio intenso por la noche
💭 Llevarte las preocupaciones a la cama

Dormir bien comienza antes de cerrar los ojos. 🛏️

Pequeños cambios en tu rutina nocturna pueden ayudarte a lograr un sueño más profundo, continuo y verdaderamente reparador.

👉 ¿Con cuál de estos hábitos te identificas más? Cuéntanos en los comentarios.

16/01/2026

🧠💤 ¿Sabías que tu forma de dormir también se puede cuidar?

La higiene del sueño es ese conjunto de hábitos diarios que te ayudan a dormir mejor y despertar con más energía.
Dormirte más rápido, dejar de despertarte a media noche o simplemente sentirte de mejor humor… todo eso puede mejorar con pequeños cambios.

✨ Dormir bien es un acto de cuidado personal.

👉 ¿Tienes algún hábito que te haya ayudado a dormir mejor?

Compártelo en los comentarios y ayudemos a más personas a descansar bien. 🌙

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