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Drajackieherrera

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Drajackieherrera

¿ Necesitas ayuda para superar el dolor que hay en tu corazón ocasionado por una pérdida ? https://linktr.ee/dradoloremocional
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- Anestesióloga I Alta Especialidad en Cuidados Paliativos.
- Maestría en Tanatología, duelo y sentido de vida.
- Diplomado en salud mental, psiconcología, mindfulness, duelo infantil, duelo gestacional, salud mental perinatal y suicidología. El dolor emocional se hace presente en muchas situaciones de nuestra vida como:

* Muerte de un ser querido.
* Divorcio o el fin de una relación.
* Pérdida de la salud / discapacidad.
* Ab**to / infertilidad.
* Cambios financieros importantes.
* Una mudanza.
* La llegada del retiro laboral.
* Pérdida de una mascota. El acompañamiento o consejería tanatológica, puede ayudarte a cerrar esos círculos que quedan pendientes y así tener una vida más plena y feliz.

24/03/2026

No es que los médicos queramos ser influencers…
es que hay influencers que están opinando como si fueran médicos.

Y cuando hablamos de duelo, enfermedad, final de vida… no es solo contenido, es la vida de alguien más.

Aquí NO caben los consejos sin sustento,
ni las frases bonitas sin responsabilidad.

Porque acompañar el dolor,
requiere algo más que empatía:
requiere preparación, ética y conocimiento.

Infórmate con profesionales.
Tu proceso merece respeto 🤍

Inspo: .mom

22/03/2026

“No deberías arreglarte tanto…” Eso fue lo que alguien me dijo una vez.

Y hoy entiendo algo desde mi trabajo:
la vida no espera para cuando estemos perfectos.
No espera a que tengamos el cuerpo ideal, la edad ideal o el momento ideal.

Mientras dudamos si arreglarnos demasiado, si tomarnos fotos, si salir, si disfrutar… el tiempo sí avanza. Y avanza rápido.

En consulta veo algo que se repite una y otra vez:
cuando una persona se acerca al final de la vida, no se arrepiente de haberse arreglado mucho…
se arrepiente de no haberse permitido vivir más.

Arréglate.
Tómate fotos.
Celebra lo cotidiano.
Disfruta lo que hoy sí está.

Porque un día estas fotos no van a ser “demasiadas”
van a ser recuerdos que va a abrazar a alguien que te ama. 💛

Si este video te hizo pensar en alguien, compártelo … y vivamos hoy 💕

20/03/2026

¿ Qué tal mi paciente de hoy ? La música también es medicina 🎶💕✨

Ir a conciertos no solo se siente increíble… también reduce el estrés, libera dopamina y nos recuerda que seguimos vivos, sintiendo y conectando.

Hoy les confieso algo: siempre he sido fan de Ricky Martin 😌✨incluso ya tuve la oportunidad de estar en 2 meet and greet hace años 😍

Sanar también es cantar a todo pulmón, bailar sin pensar y dejarte llevar por un momento ✨

por si algún día necesitas doctora… aquí estoy 😌🩺

Cuéntame👇 ¿qué concierto te mueres por ver pronto? 🎤💫

18/03/2026

En los 90s era una niña muy tímida e insegura…
y jamás me hubiera imaginado la mujer en la que me convertiría.

La vida me ha dolido, me ha cambiado… y también me ha enseñado a sostener lo que antes creía imposible.

Hoy entiendo algo:
la vida no empieza cuando todo está perfecto…
la vida es esto que está pasando ahora, incluso con sus pérdidas, sus duelos y sus incertidumbres.

Vivir también es aprender a reconstruirse.

Dejar de esperar, empezar a habitar el presente.
Porque un día… incluso esto que hoy duele, será parte de la historia que te hizo quien eres 💕 ¿estás verdaderamente viviendo hoy?

17/03/2026

¿Usas parche de buprenorfina? 👀
Pequeños errores pueden cambiar por completo su efecto ❌

No es “solo un parche”… es un opioide que bien usado puede mejorar muchísimo la calidad de vida 💛

Guárdalo o envía este reel, esto puede hacer la diferencia cuando más se necesita.

16/03/2026

🥺Una de las preguntas más difíciles que hace un paciente es:
“¿Me voy a morir?”

🤔Pero detrás de esa frase casi siempre hay otras preguntas:
¿Voy a sufrir?
¿Voy a ver crecer a mis hijos?
¿Tendré tiempo para despedirme?

🤍Por eso en cuidados paliativos no evitamos estas conversaciones.
Porque cuando alguien se atreve a preguntar esto, lo que más necesita no es una cifra…
es no sentirse solo frente a lo que viene.

A veces una conversación honesta puede dar más calma que cualquier respuesta perfecta 🙌🏻✨

13/03/2026

👩‍🏫Cuando estudiaba medicina nos decían:
“no te involucres demasiado con los pacientes, es importante guardar tu distancia.”

Pero a lo largo de mi carrera, y especialmente en cuidados paliativos, aprendí algo distinto:
la presencia y la cercanía también son terapéuticas✨

Yo sí me acerco.
Sí me siento a escuchar tu historia.
Estoy a tu lado durante todo el proceso.

Y sí, muchas veces también estoy en el funeral, acompañando a la familia a despedir a quien amaron.

🩺Porque cuidar no siempre significa tomar distancia.
A veces significa tener el valor de quedarse… incluso en los momentos más difíciles.

Y cuando alguien se siente acompañado en el dolor, algo en ese camino pesa un poco menos. 🤍

12/03/2026

🌿La medicina complementaria puede ser una gran aliada en procesos de enfermedad o duelo: meditación, acupuntura, reiki, terapia corporal, etc.

✨Pero complementaria significa que ACOMPAÑA al tratamiento médico, NO que lo reemplaza.

Cuando un terapeuta recomienda suspender medicamentos o abandonar el seguimiento médico, deja de ser acompañamiento y se vuelve una práctica riesgosa 🆘

La salud necesita diálogo entre disciplinas, no competencia entre ellas 🙌🏻

Porque el verdadero cuidado siempre suma✨

🤔Has escuchado de especialistas así? Qué opinas ? Te leo en los comentarios. Reenvíalo este video a alguien que esté considerando esta decisión.

11/03/2026

A veces escuchamos hablar de “antidepresivos naturales” como si fueran magia… pero la ciencia sí ha encontrado algunos hábitos que realmente pueden mejorar el estado de ánimo 🙌🏻

❌NO SUSTITUYEN un tratamiento médico cuando se necesita, pero SI pueden ser aliados poderosos para la salud mental.

Entre los que tienen más evidencia están:
Dormir bien 😴
Exposición a la luz solar ☀️
Actividad física regular 🏋️
Conexión social 👯‍♂️
Prácticas de gratitud o mindfulness 🧘

🧠Estos hábitos influyen en neurotransmisores como serotonina, dopamina y endorfinas, que participan directamente en cómo nos sentimos.

➕La salud mental no depende de una sola cosa, sino de muchos pequeños factores que se suman cada día.

A veces lo más sencillo también es parte del tratamiento. Y hay conversaciones que vale la pena que más personas escuchen 🤍 ¿me ayudas a compartir el mensaje ?

08/03/2026

Hoy, en el Día de la Mujer, quiero visibilizar un rol del que se habla poco: el de las mujeres cuidadoras 💜

En cuidados paliativos vemos cada día una realidad que se repite: hijas, madres, esposas, hermanas o amigas que sostienen el cuidado cuando la enfermedad aparece.

Muchas lo hacen sin remuneración, con un enorme desgaste físico y emocional, y casi siempre en silencio.

Para cuidar, muchas mujeres ponen su vida en pausa: sus proyectos, su descanso, su tiempo propio🥺

El cuidado es un acto profundo de amor.
Pero no debería ser una carga invisible ni una responsabilidad que recaiga casi siempre en las mujeres💪🏻

🙎🏽‍♀️Hoy quiero reconocer a todas las mujeres que cuidan:
las que acompañan, las que sostienen, las que están incluso cuando el cansancio pesa.

Si eres cuidadora, este mensaje también es para ti: tu labor importa y tú también mereces cuidado 💕

👉 Te invito a hacer algo hoy:
⬆️comparte este post para visibilizar a las cuidadoras
📍etiqueta a una mujer que cuide o haya cuidado
o déjale un mensaje de reconocimiento en los comentarios

Porque nombrar el cuidado también es una forma de transformarlo 🔥

Cuidadoras CuidadoInvisible

06/03/2026

En cuidados paliativos aprendemos algo muy profundo:

La espiritualidad no necesariamente cura la enfermedad… pero muchas veces sostiene a la persona cuando todo lo demás se tambalea.

No se trata solo de religión.
La espiritualidad también puede ser sentido de vida, amor por la familia, reconciliación, esperanza o trascendencia.

Hoy sabemos que cuando esta dimensión se atiende, los pacientes pueden experimentar menos angustia, menos desesperanza y mejor calidad de vida, incluso en enfermedades avanzadas.

Por eso en cuidados paliativos no solo tratamos síntomas.
También acompañamos las preguntas más humanas de todas:

¿Quién soy ahora?
¿Tuvo sentido mi vida?
¿Porqué me pasa esto a mí?

Porque sentir que tu vida sigue teniendo sentido también es importante.

George M. Fitchett et al. (2013). The Role of Spirituality in Palliative Care: A Consensus Statement. Journal of Pain and Symptom Management.

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