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Kathia Santiesteban Nutrición

Casa
Mexico
San Pedro Garza Garcia
Kathia Santiesteban Nutrición

Healthncoach / nutrición

29/05/2023

Les presento a una de mis pacientes más dedicadas 🥳🥳 !!

Felicidades Sofi!! ❤️‍🔥 quiero felicitarte por el increíble trabajo que has hecho para alcanzar tus objetivos y mejorar tu salud ❤️

Sé que el proceso no ha sido fácil, pero has demostrado una gran fuerza de voluntad, determinación y perseverancia 🙌🏼

Tu éxito es una prueba de que cuando nos enfocamos en nuestras metas y trabajamos duro, podemos lograr cualquier cosa que nos propongamos 💪🏼

Espero que esta foto te recuerde lo lejos que has llegado y te inspire a seguir adelante en tu camino hacia una vida más saludable y feliz❤️

Gracias por compartir tus resultados y por ser una fuente de inspiración para aquellos que también buscan mejorar su bienestar. ¡Sigue adelante y sigue siendo un modelo a seguir para los demás! 🏆

14/05/2023

FLASH GIVEAWAY!!!! ⚡️⚡️
Iniciamos programa NEWME el próximo lunes !! Y quiero regalar a una de ustedes mi acompañamiento al 100%!
❤️‍🔥Plan de alimentación personalizado.
❤️‍🔥8 semanas de clases de BOOTYBANDS-HIIT-BARRE .workouts
❤️‍🔥Banda de resistencia de mi marca
❤️‍🔥Grupo de apoyo vía WhatsApp!
Lo único que tienes que hacer es etiquetar a 2 amigas por comentario y seguir la cuenta de !!

LA GANADORA SE DARÁ A CONOCER POR MIS HISTORIAS A LAS 12:00AM!!
Para que empiece el lunes CON TODO🔥🔥!!!
Good Luck! 💚

02/05/2023

Mi paciente y amiga ❤️🙌🏼🤩 siguiendo el programa New me por 5 semanas 🔥
Super decidida a empezar un estilo de vida saludable y aumentar músculo 🔥 y estos fueron los resultados 💪🏼🔥 te felicito por tu constancia, dedicación y esfuerzo que has puesto cada día 🙌🏼 tu fuerza de voluntad y tu objetivo no lo has cambiado por nada ! Sigue así 🥇🥇 súper orgullosa de ti ! Vas wooow!! 🤩🤩

15/03/2023

Felicidades Betsy Lopez] !! -120kg !! 🔥

Existen muchos antes y después, muchas experiencias, y cada caso es diferente… pero definitivamente los antes y después de haber comenzado entrenamiento y plan de alimentación, son los que más marcan huella (y no hablo del físico).
Dar un giro total a tu disciplina y hábitos valió la pena y se ve reflejado en tu cuerpo y salud🔥 te felicito por tu constancia y dedicación porque eres lo que significa un: YO PUEDO !

No pierdes grasa o ganas músculo, también pierdes las excusas y ganas disciplina 🔥

Gracias por una vez mas comprobarnos que un estilo de vida fit no son solo músculos o bajos porcentajes de grasa..

Te enseña qué es el compromiso y qué pasa cuando trabajas duro por ti y tus metas 🌟

Te admiro muchísimo ! Gracias por compartir Betsy Lopez] ❤️

09/05/2022

BAJA FISH TACOS 🌊✨
Amooo esta receta sobre todo en verano ! 😍 súper fácil de hacer, saludable y deli!
🌊INGREDIENTES:
• 2 filetes de pescado tilapia picaditos a la plancha.
• Zanahoria rallada, col, repollo y cebolla morada al gusto.
• Acompaña con aguacate.
🌊PREPARACIÓN:
• Si los quieres bajos en carbohidratos, sirve todos los ingredientes en hojas de lechuga orejona o balanceado en tortillas de maíz.
🌊ADEREZO RECOMENDADO:
Licúa:
• 1/2 tz de yogur griego con 1⁄2 latita de chiles chipotle.
LISTO!! 😍😍

18/04/2022

Paciente Estrella!! 🤩🤩🤩felicidades!! por tus resultados de 4 semanas!! Siempre súper aplicada y disciplinada 💪🏼🔥
Los resultados siempre llegan 🙌🏼 otro caso de éxito que nos demuestra que cuando tienes un objetivo definido y con un poco de disciplina y constancia puedes lograrlo 💪🏼🔥
Objetivo: aumentar masa muscular.
Resultado: aumento de masa muscular, cambio de hábitos, conocimiento de macros, ejercicios, balance, mayor autoestima y bienestar en tu cuerpo!
Siempre serán más los resultados cuando decidimos dar le lo mejor a nuestro cuerpo, porque lo merece ✨
Felicidades !! Sigue así inspirando a muchas más a iniciar un estilo de vida saludable! Te ves increíble!! ♥️ que continue ese bienestar en tu cuerpo para siempre ✨

14/04/2022

Esta receta es de mis favoritas ! 😍😍 y suuuper fácil de hacer 🙌🏼 HERE WE GOO! :
✨Ingredientes:
PARA LA SALSA:
Hierve:
• 4 tomates bola.
• 1/4 de cebolla.
• 2 ajos.
Cuando ya estén cocidos, licúa con 210gr de puré de tomate y chiles chipotle de lata al gusto, yo use 1/2 lata.
RESERVA.
✨PARA LAS ALBÓNDIGAS:
• 500gr de carne molida, de preferencia bastante magra.
• 1 huevo.
•En un bowl agrega y mezcla los ingredientes, sazona con sal, pimienta, ajo en polvo y cebolla en polvo.
•Forma esferas con tus manos y colócalas en un sartén con un poco de aceite de oliva hasta que estén listas.
•Vierte la salsa en el sartén de las albóndigas y mueve poco a poco hasta tener la consistencia deseada.
✨SPAGHETTI:
Cuece 2 sobres de pasta al gusto.
Emplata y sirve las albóndigas con salsa encima 🙌🏼 LISTO!

28/02/2022

Ganadora del reto NEWME ENERO-FEBRERO!! 🔥🔥 felicidades por empezar el año con TODO!! ✨ por demostrarte en tan solo 5 SEMANAS lo que puedes lograr siendo disciplinada, constante y dando lo mejor de ti 🙌🏼✨
Felicidades por todo lo qué hay detrás de una foto con un cambio increíble !tu dedicación y compromiso personal ♥️
Gracias por dejarme ser parte de tu camino fit 💪🏼🔥 vamos por más !! 🤩🤩
PRÓXIMO RETO: MARZO 14! 🔥
ENVIAME MENSAJE PARA MÁS INFORMACIÓN O DÉJA UN COMENTARIO PARA CONTACTARTE ♥️

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