Dr. José Castillo Ruiz

04/07/2025

Te esperamos en nuestra siguiente Master Class GRATUITA: "El impacto del descanso en la salud y bienestar”.

📍 Día: Sábado 5 de julio a las 13 hrs (hora Mty, MX)
💻 Modalidad: Online
Plataforma: A través de mi canal de YouTube: https://www.youtube.com/drjosecastilloruiz
🧠 Dirigido a: Público en general

Para tener acceso a esta Master Class, y compartirnos alguna pregunta que desees que contestemos durante la misma, por favor Regístrate en: https://www.josecastilloruiz.com/eventos (después de registrarte recibirás por correo el acceso a esta Master Class. Si no lo ves en tu bandeja de entrada revisa por favor si te llegó a spam, la carpeta de promociones u otra).

Para más informes, puedes comunicarte al: 81 3403 1001 o envíanos un email a info@josecastilloruiz.com

¡Te esperamos!

16/04/2025

Te invito al webinar gratuito: "Emergencias Médicas: aprende a reconocer y manejar crisis emocionales y psiquiátricas", que se llevará a cabo este miércoles 16 de abril a las 07:00 p.m. (hora de Ciudad de México), a través de mi canal de YouTube: https://www.youtube.com/drjosecastilloruiz

¡Ahí nos vemos!

Para tener acceso a este webinar, y compartirme alguna pregunta que desees que conteste durante la misma, por favor regístrate dando clic aquí: https://www.josecastilloruiz.com/eventos (después de registrarte recibirás por correo el acceso a esta Master Class. Si no lo ves en tu bandeja de entrada, revisa por favor si te llegó a spam u otra carpeta).

Mayores informes: WhatsApp 8134031001 e email: info@josecastilloruiz.com

08/04/2025

Me complace anunciar que mi equipo y yo hemos estado trabajando en una nueva serie de proyectos, recursos y contenido actualizado para seguir apoyándote en tu bienestar emocional y mental.

¡Y eso no es todo... las Master Classes regresan!

Te esperamos en nuestra primera Master Class GRATUITA del año, cuyo tema es: "Superando la espiral de la ansiedad y el estrés"
Día: Sábado 12 de abril a las 12:00 p.m. (hora de Ciudad de México)
Modalidad: Online
Plataforma: A través de mi canal de YouTube: https://www.youtube.com/drjosecastilloruiz
Dirigido a: Público en general

No te la puedes perder porque además del tema que presentaremos, les compartiremos más detalles acerca de los nuevos proyectos que tenemos para ti.

Para tener acceso a esta Master Class, y compartirnos alguna pregunta que desees que contestemos durante la misma, por favor Regístrate en: https://www.josecastilloruiz.com/eventos (después de registrarte recibirás por correo el acceso a esta Master Class. Si no lo ves en tu bandeja de entrada revisa por favor si te llegó a spam, la carpeta de promociones u otra).

Para más informes, puedes comunicarte al: 81 3403 1001 o envíanos un email a info@josecastilloruiz.com

¡Te esperamos!

08/04/2025

Repetir afirmaciones positivas no solo es un acto de optimismo, es una herramienta respaldada por la neurociencia que cambia literalmente la forma en que tu cerebro responde al estrés y los desafíos. 🧠

Cuando afirmas "yo soy antifrágil", "yo soy fuerte"..., activas áreas clave de tu cerebro responsables de la resiliencia, la regulación emocional y la toma de decisiones. Esto te ayuda a crear una mentalidad más fuerte y flexible, capaz de adaptarse y crecer frente a la adversidad. 🚀

💪🏻 Cada vez que te repites algo positivo, estás entrenando tu cerebro de manera activa. Las afirmaciones refuerzan nuevas conexiones neuronales que promueven una mayor autoconfianza, capacidad para enfrentar obstáculos y un bienestar general. ¡Tu mente se vuelve más fuerte, adaptable y feliz con cada repetición!

💬 ¿Ya lo has probado? Comparte en los comentarios qué autoafirmación vas a comenzar a incorporar en tu vida y si ya lo haces, qué beneficios has recibido al practicar las autoafirmaciones. ¡Inicia la semana fortaleciendo tu mente!

02/09/2024

Convertirnos en los arquitectos de nuestra mente nos permite crear una vida llena de propósito y satisfacción.

Mi objetivo es guiarte en este viaje, utilizando la ciencia y la experiencia para ayudarte a construir una mente fuerte y antifrágil 🧠💪

26/03/2024

Con frecuencia se habla del término brecha señalando a una desigualdad de desarrollo. Tal parece que el mundo padece de desigualdades o brechas numerosas: la desigualdad entre pobres y ricos, la de educados y analfabetas, la de usuarios del internet y personas que ni siquiera lo conocen, la brecha entre ateos y creyentes. Una explicación posible a lo anterior es que el cerebro que produce la entropía o caos predomina en numerosas ocasiones sobre el cerebro moderno que produce empatía, desarrollo y justicia social, y es así que suceden sociedades subdesarrolladas que padecen las mencionadas brechas, en contraste con países desarrollados. Las consecuencias son hambres, guerras, epidemias, crisis de adicciones…

La solución utópica es reactivar los genes de autoconservación de la humanidad, los cuales reactivan, a su vez, la empatía colectiva y la compasión. ¿Y cómo se puede lograr esta utopía? Da clic en el siguiente link para que leas en mi blog algunas sugerencias sobre cómo se podría trabajar en esta dirección:

Blog - La sociedad de las brechas https://wix.to/yLHErHj

Por Dr. José Castillo Ruiz

07/03/2024

Todos los días tenemos la libertad de decidir cómo vemos las circunstancias que nos ocurren. Ante un evento difícil podemos detenernos ante aquello que nos resulta incierto, nos asusta y cambia nuestros planes, o podemos hacerle frente y encontrarnos con situaciones que nunca hubiéramos alcanzado si no nos hubiéramos atrevido a vivirlas. Tú tienes todo para decidir cómo percibir la realidad, ¡tú puedes! 🧠💪

01/03/2024

Hace algunos años, el Dr. Robert Swartz encontró que entre el 90 y 95% de la población mundial no sabía pensar adecuadamente, ya que su actividad de pensamiento se basaba solamente en la capacidad para memorizar la información adquirida en las aulas de clases. Por consecuencia, solamente menos del 5% de la población mundial podía pensar adecuadamente más allá de memorizar datos y, por consiguiente, desarrollar un juicio crítico para producir deducciones lógicas, análisis, capacidad para tener un pensamiento objetivo propio e independiente.

Tú, ¿con qué tipo de población te identificas? ¿Con la población que es manipulable, sin juicio propio, que se orienta por las fake news de las redes sociales, o con la población con criterio propio, con cultura adecuada, que toma decisiones acertadas, con lógica y razonamiento oportuno?
Lee el artículo completo de la última entrada de mi blog escribiendo BLOG en los comentarios

01/03/2024

Hace algunos años, el Dr. Robert Swartz encontró que entre el 90 y 95% de la población mundial no sabía pensar adecuadamente, ya que su actividad de pensamiento se basaba solamente en la capacidad para memorizar la información adquirida en las aulas de clases. Por consecuencia, solamente menos del 5% de la población mundial podía pensar adecuadamente más allá de memorizar datos y, por consiguiente, desarrollar un juicio crítico para producir deducciones lógicas, análisis, capacidad para tener un pensamiento objetivo propio e independiente. Tú, ¿con qué tipo de población te identificas? ¿Con la población que es manipulable, sin juicio propio, que se orienta por las fake news de las redes sociales, o con la población con criterio propio, con cultura adecuada, que toma decisiones acertadas, con lógica y razonamiento oportuno?
Lee el artículo completo de la última entrada de mi blog en este link: https://wix.to/xXrxRdF

Habilidad para saber pensar: Pensamiento manada vs pensamiento inteligente

27/02/2024

Si alguna vez te haz preguntado si existe alguien normal, mira este video. Etiqueta a esa persona que conoces que debería de ver esta información 🧠 Conoce más en el libro The Myth of Normal, de los autores Gabor Maté y Daniel Maté

20/02/2024

Convivir con nuestras mascotas es una actvividad que nos invita a vivir plenamente en el momento presente, con propósito, sin juzgar, lo cual, de acuerdo a Jon Kabat-Zinn es la definición de mindfulness. Es por eso que he unido los términos pet (mascota en inglés) y mindfulness para crear un concepto fácil de recordar y de implementar como parte de nuestra rutina diaria: Petfulness. Conoce más sobre esta propuesta y sus beneficios a la salud emocional en la última entrada de mi blog que encontrarás en este link: https://www.josecastilloruiz.com/post/tienes-una-mascota-practica-petfulness

Convivir con nuestras mascotas es una actvividad que nos invita a vivir plenamente en el momento presente, con propósito, sin juzgar, lo cual, de acuerdo a Jon Kabat-Zinn es la definición de mindfulness. Es por eso que he unido los términos pet (mascota en inglés) y mindfulness para crear un con...

08/02/2024

La vida tiene un significado ante cualquier circunstancia. Recuerda que siempre es útil tener visualización positiva a pesar de que hayan situaciones catastróficas.

Te comparto algunas formas prácticas en las que puedes fortalecer tu esperanza interna, la Inteligencia Antifrágil con la que todos contamos:
- Notando la belleza en la vida (por medio del arte, la música, la naturaleza)
- Expresando afecto a seres queridos
- Aportando en mi trabajo, mi entorno, mi comunidad
- Reflexionando en mis cualidades y habilidades, fortalecerlas, y desarrollar mis áreas de oportunidad