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Vitaleza Centro de Maternidad y Pediatría

Casa
Mexico
San Pedro Garza Garcia
Vitaleza Centro de Maternidad y Pediatría

Centro de Nutrición especializado en Fertilidad, Maternidad y Pediatría

30/07/2025

✨ ¿Sientes que tus hormonas están desbalanceadas?
Muchas veces los síntomas hormonales están más relacionados con tus hábitos diarios que con un solo alimento o suplemento.

Pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia:
😴 Dormir mejor
🍳 Desayunar con proteína
🚶‍♀️ Mover tu cuerpo
💧 Beber agua filtrada
🥗 Comer balanceado
🧘‍♀️ Limitar el estrés
🧼 Reducir toxinas

Todo suma cuando se trata de tu salud hormonal.
¿Cuál de estos hábitos ya estás practicando? 💬👇

23/07/2025

✨ Tus hormonas necesitan nutrientes clave para funcionar en equilibrio, ¡y la alimentación puede ser tu mejor aliada! 💛
Estos alimentos aportan grasas saludables, antioxidantes y compuestos adaptógenos que ayudan a regular el sistema hormonal, mejorar el estado de ánimo, energía, sueño y hasta la salud metabólica.

Inclúyelos en tu día a día y nota la diferencia 🌿💫
¿Ya consumes alguno de estos? 👇🏼 Cuéntanos cuál es tu favorito.

16/07/2025

Tu tiroides necesita ciertos nutrientes clave para mantenerse en equilibrio y funcionar de forma óptima. 🧠✨
El yodo, el selenio y el magnesio son fundamentales para la producción de hormonas tiroideas, apoyar el metabolismo y favorecer tu energía diaria.

Una alimentación adecuada puede marcar la diferencia en tu salud hormonal. 💚
¡Cuida tu tiroides desde lo que comes!

09/07/2025

🍬El consumo excesivo de azúcar en niños puede tener consecuencias que van más allá del gusto dulce.🍭

El azúcar en grandes cantidades puede afectar su salud física y emocional, desde provocar caries hasta alterar su concentración y energía diaria.

Además, un consumo alto de azúcar se relaciona con:
🔹 Aumento de peso y riesgo de obesidad
🔹 Problemas para dormir y cambios de humor
🔹 Mayor riesgo de enfermedades metabólicas a futuro

Es importante aprender a identificar el azúcar “escondida” en alimentos procesados y optar por opciones naturales y frescas que ayuden a formar un paladar sano desde pequeños.

02/07/2025

🚫 ¡Cuidado con las aguas “para niños”! Aunque parecen inofensivas, muchas de estas bebidas contienen altos niveles de azúcar, sodio, colorantes y edulcorantes que no son adecuados para los más pequeños. 😱

👶🏼 El cuerpo de un niño no necesita ni este exceso de azúcar ni ingredientes artificiales que pueden afectar su salud a largo plazo.

🧃 Aunque se vendan como “juguitos” o “aguas”, no son opciones saludables. Mejor opta por agua natural, infusiones de frutas o jugos 100% naturales sin azúcares añadidos.

✨ ¡Recuerda! Lo que les damos hoy impacta su salud mañana.

25/06/2025

✨ Alimentación y Fertilidad ✨
Tu cuerpo necesita los nutrientes adecuados para crear un ambiente óptimo para la concepción.
Aquí te compartimos alimentos clave que pueden ayudarte en este proceso:

🥑 Apoyo hormonal: Aguacate, huevo, verduras de hoja verde y maca para equilibrar tus hormonas naturalmente.
🍣 Impulsores de óvulos y espermas: Alimentos ricos en antioxidantes y omega-3 como nueces, salmón, berries y jugo de granada.
🍠 Bases nutricionales: Camote, yogurt y caldo de huesos fortalecen tu cuerpo desde el interior.

💛 Recuerda: una nutrición consciente puede ser un gran aliado para tu salud reproductiva.

19/06/2025

✨ A partir de los 6 meses, tu bebé está listo para comenzar una nueva etapa: la alimentación complementaria. En este momento es importante ofrecerle una variedad de grupos de alimentos que le aporten los nutrientes que necesita para crecer sano y fuerte. 💪👶

¿Sabes cuáles son los grupos clave que debe incluir su plato? Te lo contamos en este post. 👇

11/06/2025

💧La hidratación en la infancia es clave para un desarrollo saludable.

El agua no solo regula la temperatura corporal, también ayuda a que el cuerpo funcione correctamente: mejora la digestión, previene el estreñimiento, mantiene la piel sana y favorece el buen funcionamiento del cerebro. 🧠✨

Durante los primeros años, los niños son más propensos a deshidratarse, ya que su cuerpo está compuesto por un mayor porcentaje de agua y aún no regulan bien la sed. Por eso, ofrecer agua en cantidades adecuadas a su edad es esencial para su bienestar diario.

👶🧒 ¡Crear hábitos saludables desde pequeños hace una gran diferencia en su salud a largo plazo!

29/05/2025

✨ ¿Sabías que las especias pueden ser grandes aliadas para tu salud hormonal y el manejo del SOP?
Incorporarlas en tu alimentación diaria puede ayudarte a mejorar el equilibrio hormonal, reducir la inflamación y sentirte con más energía 🌿

🌱 Pequeños cambios, grandes resultados. ¡Agrega estas especias a tus platillos favoritos y cuida tu salud hormonal de forma natural! 💪

21/05/2025

¡Aliméntate para nutrir! 🍼💪🥦🍚
¿Sabías que ciertos alimentos pueden ayudarte a aumentar tu producción de leche materna? 🍲

Una buena nutrición no solo te llena de energía, sino que también apoya a tu cuerpo en esta hermosa etapa de lactancia.

¡Cuida de ti mientras cuidas de tu bebé! 👶❤️

14/05/2025

¿Te sientes cansada, con cambios de humor o ciclos irregulares? 🧠💫 A veces, el cuerpo solo necesita un pequeño empujón para volver al equilibrio. Hoy te contamos sobre 5 suplementos naturales que pueden ayudarte a armonizar tus hormonas y sentirte mejor desde adentro. 🌿✨

Dale a tu cuerpo el apoyo que necesita de forma natural y amorosa. 💚
Swipe para descubrirlos ➡️

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