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Nutrióloga Gabriela Valdés

Casa
Mexico
San Pedro Garza Garcia
Nutrióloga Gabriela Valdés

Consulta nutricional y planes de entrenamiento personalizados.

17/03/2026

Muchas veces hay productos saludables más baratos que son muy similares a los que solemos comprar
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Aquí te dejo algunos ejemplos que puedes encontrar fácilmente en el súper
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Guarda este post para tu próxima ida al super
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15/03/2026

Los domingos hago pequeñas cosas que hacen que comer bien en la semana sea mucho más fácil.
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No se trata de hacerlo perfecto, solo de ponértelo un poquito más sencillo.
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Guarda este post para el próximo domingo.
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13/03/2026

Ideas fáciles de pescado para viernes de cuaresma 🐟
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Te dejo 5 formas diferentes de prepararlo en casa.
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¿Cuál probarías?
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Guarda este post para los próximos viernes de cuaresma.✨
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09/03/2026

Comer “saludable” no siempre significa que tu alimentación esté funcionando para ti.
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Señales como hambre constante, inflamación o antojos pueden indicar que algo necesita ajustarse.
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¿Te ha pasado alguna de estas?
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Comparte a esa amistad que lo necesita 🫶🏾💖
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07/03/2026

Si en la noche te sientes inflamada, pesada o con el abdomen distendido, muchas veces no es la comida sino cómo y cuándo comes durante el día.
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Estos son 3 hábitos simples que aplico como nutrióloga para evitarlo.
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Si te pasa seguido, puedo ayudarte a ajustar tu alimentación para que te sientas mejor
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05/03/2026

Ideas de desayunos altos en proteína y fibra para:
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✅ mantenerte satisfecha
✅con energía
✅apoyar tus metas de composición corporal.
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Opciones fáciles, rápidas y saludables
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24/02/2026

¿Se puede aumentar masa muscular comiendo todo el día fuera? Sí.
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Aquí te dejo cómo comería yo como nutrióloga para cumplir proteína, energía y balance sin cocinar nada. (Solo me faltarían mis verduras para ser honesta❤️‍🩹🥲)
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Si quieres tu plan personalizado para subir músculo sin complicarte, mándame “INFO” y te explico cómo trabajo 💪✨
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21/02/2026

Desayunos sin huevo: ideas fáciles y altas en proteína.
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Si te cuesta variar tus mañanas, aquí tienes opciones prácticas para empezar el día con energía sin complicarte.
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Si quieres que te arme tus porciones y equivalentes según tus metas (bajar grasa, subir músculo o regular glucosa), mándame “DESAYUNO” y te explico cómo trabajo.
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19/02/2026

Es la fórmula que uso con mis pacientes para que cenen rico y balanceado.
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Ideas rápidas:
• Quesadillas + aguacate + frijoles + ensalada
• Ensalada + tofu/huevo + tostadas
• Sándwich integral + hummus + verduras
• Arroz + garbanzos + verduras salteadas
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Si quieres saber tus porciones personalizadas , escríbeme “EQUIVALENTES” y te explico cómo te puedo guiar.
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11/02/2026

¿Estás comiendo suficiente proteína? 🤔
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Te dejo un checklist express de opciones veganas para ayudarte a cubrir tus requerimientos diarios y mejorar tu composición corporal 💪🌱
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Estos son ejemplos generales cada persona necesita cantidades distintas.
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Si quieres saber cuánto te toca a ti, escríbeme “INFO” y te explico cómo trabajo 💬✨
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66224

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