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Psic. Katherine Nájera

Casa
Mexico
San Pedro Tlaltizapan
Psic. Katherine Nájera

Información psico educativa y atención psicológica online 👩🏻‍💻✨ Citas por DM 📲

11/09/2024

10 de septiembre Día mundial para la prevención del su¡cidi0. Infórmate, las señales de alerta SI SON PARA LLAMAR LA ATENCIÓN, no es cierto que “quien quiere hacerlo no lo dice” escuchemos con más amor y empatía, rompamos mitos.
Pide ayuda, no estás solo 🫂

23/08/2024

Notita de un diálogo con paciente 🙌🏽 Hay veces que creemos que es nuestro deber o nuestra responsabilidad resolver y estar ahí para nuestros padres, pero es necesario entender que las cosas cambian solo cuando cada quien es y se hace responsable de lo que le corresponde, como adultos es nuestra tarea asumir que es nuestra decisión quedarnos ahí o no, y dejar ir esa “carga” para poder avanzar y hacer que las cosas cambien para mi ✨❤️‍🩹

18/06/2024

Durante una sesión de reestructuración cognitiva, un paciente me dijo “me da miedo que todo se desmorone y se caiga lo que he construido” con este dialogo entendí que importa mucho validar el miedo al cambio, el miedo a lo desconocido, a lo incontrolable. Es válido tener miedo de sentir que si cambio mi pensamiento dejare de ser yo, el hecho de “ser” cambia todo el tiempo, con cada experiencia y con cada decisión que tomamos, es natural que nos aterre la idea de explorar lo desconocido y no querer modificar mis creencias y esquema de valores. Solo te digo que si te aventuras a transitar por ese camino vas a encontrar una forma de vivir mucho más saludable. ¡Nos vemos en consulta! ❤️‍🩹💻

10/06/2024

Día 2 de información psico educativa ✨📚 La tríada cognitiva es un concepto propuesto por Aaron Beck, en la teoría cognitiva de la depresión. Este esquema nos permite comprender también la ansiedad y otros trastornos mentales, en esta teoría encontramos tres visiones principales, de mi mismo, el mundo y el futuro, en estas hay creencias distorsionadas que por ejemplo en la depresión, están encaminadas hacia una realidad catastrófica y desesperanzadora, viéndome a mi como una persona con poca valía y sin ninguna habilidad para resolver problemas. La terapia cognitiva permite trabajar con estas distorsiones cognitivas (creencias y pensamientos) y modificar la conducta. ¿Has tenido pensamientos similares? ¡Nos vemos en consulta!

08/06/2024

El autoestima o lo que en cognitivo conductual se llama Auto aceptación, consiste en construir “pieza por pieza”, la estima o el amor que nos tenemos a nosotros mismos se elabora a partir del auto conocimiento, auto cuidado, el auto respeto, la auto evaluación, auto concepto. Son claves para conseguir un autoestima saludable, logrando aceptarme con mis habilidades y déficits, aceptando el “error” como una posibilidad y no como algo que tengo que evitar 😌🧠 ¡Hablemos de ello en consulta! Feliz sábado 🫂

29/05/2024

Albert Ellis fue el creador de la TREC (Terapia Racional Emotiva Conductual) e implementó el modelo ABC, en donde podemos analizar el funcionamiento de la conducta, en donde A, es la situación, B, las creencias, interpretaciones o significados y C, conducta o respuesta. Con esta relación podemos comprender trastornos como la ansiedad, depresión entre otros. ¿Lo conocías?

Dirección

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San Pedro Tlaltizapan
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