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ReNace con Amor

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ReNace con Amor

Renace con Amor tiene como objetivo regular àreas cognitivas (pensamientos) afectivas (emociones) y comportamentales (conducta)

09/08/2025

✨💐5 técnicas para dejar de sobrepensar⭐
☺️👋🏻Lee con atención

06/08/2025

💐¿Cómo calmar una crisis de ansiedad? ⭐
✨❤️Usa estas 3 técnicas 💕✨

31/07/2025

🩵✨ Ejercicios para romper el apego emocional y volver a ti 🌷🩵

27/07/2025

Muchos creen que el enojo es solo un mal momento… Pero la ciencia ya demostró que enojarse mucho, muy seguido, puede enfermarte de verdad. Diversos estudios del National Institutes of Health y de la American Psychological Association explican cómo las emociones intensas como la ira afectan directamente al cuerpo.

INFARTOS

Cuando te enojas, tu cuerpo libera adrenalina y cortisol: dos hormonas que preparan a tu organismo para defenderse o escapar.

Ese cambio químico aumenta la presión arterial, acelera el ritmo del corazón y hace que los vasos sanguíneos se contraigan.

Con el tiempo, esto provoca desgaste en el corazón y endurecimiento de las arterias, lo cual puede aumentar el riesgo de sufrir un infarto.

PROBLEMAS DIGESTIVOS

Cuando te enojas, tu cuerpo cree que está en peligro.

No distingue entre un enojo por tráfico o una amenaza real, como si alguien fuera a atacarte.

Así que el cerebro activa un sistema de defensa automática, liberando cortisol y adrenalina.

¿La prioridad? Sobrevivir.

Y para eso, corta funciones que no considera urgentes, como la digestión.

Si esto pasa todos los días, el estómago produce más ácido del necesario, se inflama y comienzan a aparecer úlceras, colitis, reflujo y malestar constante.

Incluso la flora intestinal se desequilibra, haciendo que digerir ciertos alimentos se vuelva más difícil o doloroso.

DERRAMES CEREBRALES

Durante un ataque de ira, el corazón bombea con más fuerza.

La adrenalina hace que la sangre circule con más presión, y ese aumento súbito puede dañar o romper vasos sanguíneos delicados en el cerebro.

Esto puede desencadenar un derrame cerebral.

Especialmente si ya existe hipertensión previa, el enojo puede ser el detonante final.

INSOMNIO

Cuando estás enojado, tu cuerpo entra en estado de alerta.

Eso significa que no puede relajarse lo suficiente como para conciliar un sueño profundo.

Y cuando se vuelve algo frecuente, tu descanso se fragmenta, te levantas más cansado, y con el tiempo, puede dañar la memoria, la concentración y el sistema inmunológico.

DEPRESIÓN

El enojo no expresado, cuando se guarda y se acumula, se convierte en frustración.

Y esa frustración, a largo plazo, puede convertirse en tristeza.

Según expertos en salud mental, muchas personas que sufren depresión han vivido años sintiendo enojo constante sin saber cómo procesarlo.

Al final, cuando ya no puedes sacarlo hacia afuera, el cuerpo y la mente lo dirigen hacia adentro.

El enojo no se elige, pero sí se puede trabajar.

No se trata de dejar de sentir, sino de no vivir atrapado en esa emoción todos los días.

La salud mental no es un lujo: es una necesidad.

Si sientes que todo te irrita, que no puedes controlar lo que sientes, que todo te afecta… escúchate.

El cuerpo lleva tiempo gritando lo que tú has querido callar.

Ayudame a que esta informacion llegue con todas las personas que ames. No es solo por su carácter… es por su salud.

IMPORTANTE. Este contenido tiene un propósito informativo y no sustituye una consulta médica profesional. Antes de tomar cualquier decisión relacionada con tu salud o la de tu familia, acude con tu médico de confianza.

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24/07/2025

EJERCICIO PARA ELIMINAR EMOCIONES NEGATIVAS:

Los riñones almacenan miedos, fobias y traumas. Practique este ejercicio diariamente durante dos semanas y eliminará muchas de estas emociones acumuladas durante su vida, que muchas veces después de un tiempo suelen manifestarse en el cuerpo con dolores de cintura, problemas sexuales, dolores de huesos y oídos, caída del cabello, micción frecuente, etc.
Siéntese con las piernas juntas como muestra la imagen, inclínese ligeramente hacia adelante y entrelace los dedos de las manos rodeando las rodillas. Preste atención a sus riñones y a sus oídos que son la salida de energía de los riñones. Inspire suave y profundamente recordando en su mente algún miedo, fobia, trauma o temor que haya pasado en su vida a cualquier edad; luego, exhale juntando los labios emitiendo el sonido CHUUUOOOO y eliminando el miedo con la exhalación.

Realícelo SIETE veces…cuando se encuentre en la cuarta respiración del ejercicio coloque las palmas de sus manos en sus riñones y sentirá la energía fría de la emoción que está expulsando.

La mejor manera de comprobar la eficacia del ejercicio es que luego de dos semanas de práctica, evoque la situación vivencial negativa y no le produzca nada. En casos de traumas o miedos fuertes practíquelo dos veces al día.

23/07/2025

"Y al final, volví a ser yo… sin él." 🔱⚜️
Sobreviví al amor que pensé que no podría soltar. Me levanté de la cama que compartimos, de los planes que hice sola, de los sueños que ya no tenían sentido.
Volver a mí fue más difícil que olvidarlo. Porque me había perdido tratando de encajar en su mundo, y volver a mi esencia fue como nacer de nuevo.
Ya no era la de antes… era más fuerte. Más selectiva, más silenciosa, más fiel a mis propios pasos.
No volví a buscarlo… volví a buscarme. Dejé de pensar si él era feliz y empecé a preguntarme si yo lo era. Y descubrí que sí… sin él.
Y aunque duele a veces, pesa más la paz que tengo ahora. Porque no hay vacío más grande que amar a alguien y olvidarte de ti misma.

Créditos a quien corresponda!

15/07/2025

Está bien, no estar bien ❤️‍🩹
Agenda tu cita ✨📩

12/07/2025

¡Un saludo especial a mis nuevos fans destacados! 💎 Ana KM Estrada

Deja un comentario para darles la bienvenida a tu comunidad, destacados

07/07/2025

Ella sostenía todo con fuerza.
Aunque le doliera.
Aunque su corazón ya no pudiera más.
Aunque la piel gritara que eso no era amor.

Sostenía porque tenía miedo de soltar.
Porque había invertido tanto tiempo,
tantos planes, tantos “quizás”…
que dejarlo ir parecía perderlo todo.

Pero se estaba perdiendo a sí misma.

Cada vez que apretaba, se hería.
Cada vez que aguantaba, se rompía un poco más.
Y aún así, seguía allí…
creyendo que aguantar es amar.

Hasta que un día entendió:

Que el amor no debe doler así.
Que no se trata de resistir hasta desangrarse.
Que hay cosas que no se salvan sosteniendo,
sino soltando.

Y entonces lo hizo:
soltó y comenzó a sanar 💕
En cuánto decidas estoy aquí ! 🫂

30/06/2025

🫶Recuerda mirar con los ojos 🫣aunque duela , así evitarás un mal momento, y solo habrás tenido una experiencia 🫂esto aplica en ambos sexos 🙏

26/06/2025

✨⭐ Si ya lo hablaste una vez o más, ya tienes una respuesta! 🫰

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