Lunes 9am - 7pm Martes 9am - 7pm Miércoles 9am - 7pm Jueves 9am - 7pm Viernes 9pm - 7pm Sábado 9am - 6pm Domingo 9am - 2pm

¿Qué es el sitio web?

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Nutrióloga Nuria Ramirez Delgado.

Casa
Mexico
San Pedro de las Colonias
Nutrióloga Nuria Ramirez Delgado.

ASESORÍA NUTRICIONALPERSONALIZADA. CLINICA CERSAL / BIOMEDIX EM.

"Más allá de la Nutrición mi objetivo es enfocar los esfuerzos de la sociedad a construir estilos de vida saludables y perdurables"

14/02/2026

❤️❤️❤️Que tu relación sea como un buen plan nutricional:
equilibrada, sostenible y con uno que otro gustito permitido 😏🍫❤️❤️❤️

¡Feliz día de San Valentín !❤️🦦

03/02/2026

¡𝙵𝚎𝚕𝚒𝚣 𝙳í𝚊 𝚍𝚎 𝚕𝚊 𝙲𝚊𝚗𝚍𝚎𝚕𝚊𝚛𝚒𝚊! 🫔✨

Hoy es día de disfrutar, no de culparse. Recuerda que un solo día no arruina tus metas, así como un solo día de ensalada no te hace 'fit'.

✨Mi consejo de hoy: Disfruta tu tamal favorito(1), mastica lento y, si puedes, acompañarlo con una buena taza de café o té sin azúcar, al terminar muévete y camina un poco!! 🚶🏻‍♂️

¿Cuál vas a elegir hoy?

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27/01/2026

Hoy celebro una profesión que va más allá de la comida.
La nutrición no son solo calorías: es salud, educación y acompañamiento.

Cada persona es un proceso distinto y cada consulta, una historia que merece respeto. Trabajo con ciencia, empatía y compromiso para mejorar la calidad de vida de quienes confían en mí.

🥗💚 Feliz Día del Nutriólogo colegas!!
Nutrir también es enseñar y sembrar salud todos los días.

16/01/2026

✨🙌🏻👩🏻‍⚕️📆¡Agenda abierta 2026! ✨🥳🙌🏻🤓
💪🏻Empieza este nuevo año priorizando tu bienestar. 💖Te acompaño en tu camino hacia una vida más saludable con planes nutricionales personalizados. ¡Agenda tu cita online o presencial! Mándame un mensaje para más info y disponibilidad. .

01/01/2026

Que este nuevo año no se trate de dietas extremas ni promesas imposibles, sino de construir hábitos que sí se puedan sostener.
La nutrición también es equilibrio, constancia y cuidado a largo plazo.
Feliz año nuevo 🫰🏻✨
MNC. Nutrióloga Nuria Ramirez Delgado.

̃onuevasmetas ́nclinica

05/12/2025

⏫️ Los procesos enfocados a mejorar la salud no son una obligación...son una decisión que se construye para sentirse mejor y mejorar la calidad de vida a mediano y largo plazo.

Las cenas, los antojos y las emociones de fin de año también son una oportunidad de seguirte cuidando desde lo aprendido.

Si este diciembre decides aplicar lo que ya sabes: tu cuerpo y bienestar te lo agradecerán.

🍂 Yo sigo acompañándote. :)

̃o Nutrióloga Nuria Ramirez Delgado.

15/09/2025

Disfruta tus alimentos y festividad con estrategia para no mal pasarte.🇲🇽🎉🍲🌮🍛👌
Cuídate ! Una vez al año no hace daño!!🎉
Viva México 🇲🇽.

31/08/2025

Organiza tu semana👩🏻‍🏫
✅Empieza a llevar un estilo de vida mas saludable y ayuda a la economía del hogar.
⁣
✔️Realiza tu lista de supermercado dependiendo lo que ya tienes en casa.
✔️No compres cosas innecesarias y con gran aporte calórico.

✨Empaca tus colaciones de la semana en porciones individuales.
Manzana ⁣
Almendras ⁣
Rebanadas de pepino ⁣
Rebanadas de piña ⁣
Zanahorias⁣
Yogurt ⁣
Papaya picada ⁣
✨Cocina tus cereales y leguminosas.⁣
Arroz cocido⁣
Frijoles cocidos ⁣
Lentejas cocidas .
✨Deja tus vegetales listos y desinfectados ⁣
Ensalada de espinaca o lechuga, vegetales como pimiento morrón, zanahoria y calabaza ⁣
ensaladas como pico de gallo .
✨Tus Proteínas listas lavadas y cortadas en porciones. ⁣
Pescado⁣
Pechuga de pollo aplanadas y deshebrada ⁣
Fajitas de res ⁣
Carrne molida⁣
Fajitas de pollo ⁣
Pollo en pieza⁣
▫️Deja salsas, aderezos y vinagretas listas⁣
Salsa de tomate ⁣
Salsas de molcajete ⁣
Aderezos- vinagretas ⁣
⁣
Empezar un estilo de vida mas saludable esta en tus manos y solo hace falta un poco de dedicación y organización❤️

14/07/2025

Tu cuerpo puede soportarlo todo, es tu mente a quien debes convencer. !!!
Felicidades Maximiliano Delgado eres un ejemplo de disciplina, esfuerzo y constancia. 🏆🏅💪🏻🙌🏻🏋🏻‍♀️🥇🥳💯.

28/05/2025

28 de mayo | Día Mundial de la Nutrición

🟢 Sentirte mejor es posible con pequeños cambios 💚
En el Día Mundial de la Nutrición te recordamos que comer bien no tiene que ser complicado. Solo hace falta sumar hábitos simples que tu cuerpo va a agradecer.

🥦 Más frutas y verduras
🥛 Lácteos descremados
🍭 Menos azúcar
🍗 Proteínas saludables
💧 Agua todos los días

Empezá hoy, con lo que tengas a mano. ¡Tu salud lo vale!
👉 Deslizá el carrusel para conocer más.

14/05/2025

✨El peso ideal✨
Esta es una de las preguntas más comunes que me hacen en la consulta:
🔸¿Cuanto debo pesar?
🔸¿Cual es mi peso ideal?
🔸¿Cuantos kilos tengo que bajar para llegar a mi peso?
Estas y muchas otras variantes de esa misma pregunta
Y la REALIDAD es que ¡el PESO IDEAL NO EXISTE! 😮Aunque hay guías y tablas, estas son útiles para brigadas de nutrición poblacional, estudios de investigación, étc. Ya que están diseñados para ser una ➡️REFERENCIA RÁPIDA para la población en general. No toman en cuenta TODAS las variantes que pueden haber entre una persona y otra.
Por eso en la CONSULTA PERSONALIZADA✔️ no se deben utilizar estos "pesos de referencia" porque hay indicadores mucho más importantes de estar en un "peso saludable"🆒
TU PESO SALUDABLE:
➡️Te permite moverte sin esfuerzo, realizar tus actividades diarias, hacer ejercicio.
➡️Es cuando tu % de grasa corporal y tu masa muscular se encuentran en niveles adecuados. (DE ACUERDO EDAD, S**O, ACTIVIDAD FÍSICA)
➡️Tu circunferencia de cintura está dentro de las medidas de bajo riesgo (hombres menor de 90 cm y mujeres menor de 80 cm)
➡️Te sientes bien contigo mismo.
➡️No te propicia deficiencias o excesos.
En fin, hay muchas cosas que se toman en cuenta dentro de la consulta para saber si te encuentras en tu peso saludable. Así que hay que dejar de buscar y anhelar tanto un número en la báscula.😣
Si te interesa agendar una cita📆 presencial, en línea o más info sobre mi consulta me puedes mandar un mensaje directo 📩
872 131 6156
́a

13/05/2025

La dieta perfecta si existe 😍 con ella puedes lograr lo que siempre has querido!💥
¿Quieres conseguir un peso adecuado, aumentar masa muscular o "bajar la pancita"? Entonces, esta dieta es para TI‼️
🔹¿Por qué? Te permite lograr tus objetivos nutricionales de manera saludable y sin hacer sacrificios extremos! ✔️
🔹¿Quién la puede hacer? !TODOS! puede ser adaptada para cualquier persona, de cualquier edad y al alcance de su presupuesto.👨‍👩‍👧‍👦
🔹¿Cuáles son los beneficios? ayuda a mantener el peso corporal, previene y reduce el riesgo de enfermedades como hipertensión, diabetes, enfermedades del corazón, ect.
🔹¿Cómo se hace?Debe cumplir con lo siguiente⬇️
Ser una dieta:
👉COMPLETA: incluir diariamente TODOS los GRUPOS de ALIMENTOS. (frutas, verduras, leguminosas, grasas, proteínas y CARBOHIDRATOS)
👉VARIADA : comer diferentes alimentos de cada grupo para poder obtener una mayor variedad de nutrientes. (evitar comer lo mismo todos los días)✔️
👉EQUILIBRADA: distribuir adecuadamente las proteínas (25%), grasas (25%) y carbohidratos(50%) a lo largo del día .(puede variar dependiendo de la persona) ✔️
👉ADECUADA: adaptarse a las posibilidades💰, incluir alimentos fáciles de conseguir de acuerdo al lugar donde vives y de acuerdo a las preferencias de la persona.✔️
👉SUFICIENTE: que cubra los requerimientos nutricionales de acuerdo a su edad, s**o, padecimientos, actividad física y objetivos. (adultos mantener una composición corporal saludable y los niños crezcan de manera adecuada)✔️
👉INOCUA: que no cause daño a la salud, libre de contaminantes (bacterias, hongos, químicos).✔️
Perdón si no era lo que querías leer🙆🏾‍♀️, pero esta es la ÚNICA y VERDADERA dieta que hace milagros y te ayuda a lograr lo que siempre has querido porque te da algo súper importante SALUD!!!!🤗
́a
Nutrióloga Nuria Ramirez Delgado.

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