Lunes 11am - 8:30pm Martes 10am - 7:30pm Miércoles 11am - 8:30pm Jueves 10am - 7:30pm Viernes 11am - 6:30pm

Mauret Rojas / La Vía Fit

Casa
Mexico
San Pedro
Mauret Rojas / La Vía Fit

Nutrióloga 🇲🇽| Maestría en Salud de la Mujer🇦🇺

CP: 9472607 UDEM|UNSW
AP: 2319032002A00027 o a Larga distancia!

Mi misión es ayudar a que cada día mas personas aprendan a amar su cuerpo, adquiriendo hábitos que les permitan vivir al máximo.

¡Mi objetivo es enseñarte a llevar un estilo de vida que te haga verte y sentirte mejor!

¡Consultas en Monterrey N.L. Cada cita física incluye :
-Estudio de composición corporal realizado con el INBODY 370.
-Plan de alimentación hecho especialmente a tus necesidades y gustos.
-Plan de actividad física.
-Recomendaciones relacionadas al bienestar. Agenda tu cita!
23153300
Horario de atención telefónica:
Lunes a Viernes de 9:00am -12:00pm 2:00pm- 7:00pm

Pide informes por inbox.

10/10/2025

Una vez más vamos al FNCE!🍎🤠
El FNCE es el Food & Nutrition Conference and Expo y es la conferencia de nutrición más grande de USA para profesionales del área de nutrición.
Es la tercera vez que voy y estoy feliz por que es en Nashville… 👢

Siempre me gusta ir al FNCE para ver que novedades existen, para actualizarme y también para inspirarme con nuevos temas que puedan servirme en la práctica y también para rebotarlos por aqui con ustedes!
Esta vez voy con una compañia sin igual…con Fati de ….
Listas para tomar el evento, Dowtown Broadway y toda la ciudad!!!!!🌆

FNCE 2025 here we go!

09/10/2025

✅ 4 Recomendaciones para el hígado graso

🍽️ 1. Disminuye azúcares y carbohidratos refinados
El hígado convierte el exceso de azúcar y almidón en grasa.

Evita o reduce:
Pan blanco, arroz blanco, pastas refinadas
Jugos, refrescos, dulces
Panadería industrial y cereales azucarados

Prefiere:
Avena, arroz integral, quinoa, pan integral
Fruta entera (sin jugos)
Verduras no almidonadas (brócoli, calabacita, espinaca)

🛢️ 2. Reduce grasas saturadas y trans
Estas aumentan la inflamación y empeoran el hígado graso.

Evita:
Frituras, mantequilla, margarina no saludable
Quesos grasos, embutidos, carnes procesadas
Panes con manteca, galletas, comida rápida

Prefiere:
Aceite de oliva extra virgen
Aguacate
Pescados grasos (salmón, sardinas)
Semillas (chía, linaza) y nueces

🧂 3. Evita el alcohol completamente
Incluso el hígado graso no alcohólico puede empeorar con pequeñas cantidades de alcohol.

🏃‍♀️ 4. Ejercicio diario
30–45 minutos de actividad moderada al día
Ayuda a disminuir la grasa hepática incluso sin gran pérdida de peso

⚠️ Evita totalmente:
Refrescos y jugos (aunque sean “naturales”)
Alcohol
Grasas animales procesadas
Azúcares añadidos
Harinas refinadas
Snacks y comida rápida

graso # motivacion

03/10/2025

¿Qué me falto agregar? Sácalo de tu pecho💛🔥
Para la parte dos un manual de sobrevivencia básico no estaría mal!

02/10/2025

Conoce las frutas de temporada Octubre en México 🍊🍁
Sabías que la temporada del año si influye en el contenido de nutrientes de las frutas?
La temporada de otoño e invierno suelen ser más ricas en vitamina C y esto no es casualidad!
Hay un patrón estacional en donde los meses fríos la naturaleza nos da frutas con más nutrientes como la vitamina C y en meses cálidos predominan las refrescantes y energéticas 🤩

19/09/2025

¿Qué me faltó agregar a la lista?💞
Este carrusel es para reírnos del caos, pero también para decirte que no estás sola, no estás loca, y no estás fallando.
Los síntomas del SOP son reales y los cambios hormonales que sientes no son imaginarios….

Quédate si te gusta este tema💞✨

18/09/2025

✅ Los 4 mejores consejos para bajar los triglicéridos:

1. Reduce los azúcares simples y harinas refinadas 🍭🍞
El exceso de azúcar se convierte en grasa (triglicéridos) dentro del cuerpo.
🔸 Evita: refrescos, jugos procesados, dulces, galletas, pan blanco, arroz blanco.
🔸 Cambia por: frutas enteras, avena, arroz integral, pan 100% integral.

2. Aumenta tu consumo de fibra y alimentos naturales 🥦🍎
La fibra ayuda a eliminar el exceso de grasa en la sangre.
🔸 Come: verduras, frutas con cáscara, legumbres, semillas, granos enteros.
🔸 Tip: empieza el día con avena + frutas (¡fácil y efectivo!).

3. Haz ejercicio regular, aunque sea caminar 🚶‍♀️
El movimiento activa tu metabolismo y ayuda a reducir triglicéridos.
🔸 Meta: 30 minutos al día, 5 días a la semana.
🔸 Puedes empezar con caminatas suaves, bici, bailar o yoga.

4. Limita o elimina el alcohol completamente 🍷❌
Incluso cantidades pequeñas de alcohol pueden disparar los triglicéridos.
🔸 El hígado convierte el alcohol en triglicéridos rápidamente.
🔸 Si tus niveles están altos, lo mejor es evitarlo hasta normalizarlos.

Los triglicéridos altos no duelen, pero sí dañan en silencio.
Empieza con estos 4 cambios y tu cuerpo lo notará 💗

✔️ Guarda esta info
🔁 Compártela con quien lo necesite
🩺 Y no olvides hacerte un chequeo de rutina

14/09/2025

el Bikini Reset no se explica… se vive.
No es solo bajar de peso, es volver a sentirte tú…
Segura…. y con ganas de comerte el mundo✨

👉🏼Comenta BIKINI para mandarte los últimos cupones que quedan y toda la info del programa… corre por el tuyo.
💡Recuerda que lo hacemos solamente 2 veces por año, no te quedes fuera💞

10/09/2025

A veces no es falta de fuerza de voluntad.
Es exceso de cansancio emocional.

Ya no quieres otra dieta.
Quieres una estructura que se sienta fácil y que sea como volver a ti.

Una guía clara.
Menús ricos y realistas.
Y un plan que te sana sin castigarte!

👉🏼El Bikini Reset está abierto.✨👙🔥

No es una dieta.
Es tu revancha personal.

💬 Comenta “RESET” y te mando todos los detalles y un cupón especial por mensaje. 🎟️😉

Join the Bikini Army!💥

Dirección

Plaza LUA Avenida Missouri 600
San Pedro
66264

Horario de Apertura

Lunes	11am - 8:30pm
Martes	10am - 7:30pm
Miércoles	11am - 8:30pm
Jueves	10am - 7:30pm
Viernes	11am - 6:30pm

Página web

http://laviafit.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Mauret Rojas / La Vía Fit publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.