Sana Ahora

28/09/2025

Aquí casual, terminando consulta 👩🏻‍⚕️🥕.
Amó aquí ❤️💕❤️💕❤️ Asesoría Nutricional Previa Cita al 246 121 8567

24/09/2025

Carta a mis riñones 💚
​Queridos riñones:
​Durante años estuvieron ahí, trabajando en silencio, sin que yo supiera realmente lo que hacían. 🤫
Nunca me detuve a pensar en ustedes, porque nadie nos enseña lo importantes que son… 🤔
Hasta que dejaron de funcionar. 💔
​No sabía que ustedes eran los encargados de limpiar mi sangre, de mantener mi presión estable, de producir hormonas, de equilibrar minerales, de regular líquidos… 💧
No sabía que hacían tanto por mí, sin pedirme nada a cambio. 🥺
​Y entonces llegó el diagnóstico. 📋
La insuficiencia renal. 😔
El momento en que todo cambió. 🔄
Pasé por diálisis peritoneal durante dos años, esperando una oportunidad, aprendiendo a cuidar lo que antes ignoraba. 🙏
Fue duro, fue solitario… pero gracias al tratamiento, pude llegar a ese día tan esperado: el trasplante. 🎉
​Hoy tengo un nuevo riñón, y aunque no es de ustedes, sigue siendo parte de esta historia. 🌱
Y por eso, hoy me detengo a escribirles, a reconocer todo lo que hicieron por mí cuando aún podían…
y también a prometer que hoy cuido mejor. ❤️‍🩹
​Cuido mi cuerpo, cuido mi alimentación, cuido mis pensamientos. 🧠
Aprendí que los riñones no solo filtran desechos:
también filtran lo urgente de lo importante. 🎯
Y me enseñaron a vivir con más conciencia. ✨
​A quienes aún tienen sus riñones funcionando, les digo:
💚 No esperen a que el cuerpo grite lo que pueden cuidar hoy en silencio. 🗣️
💚 Háganse estudios, hidraten su cuerpo, cuiden su presión, su azúcar, su salud. 🩺
💚 Porque los riñones no duelen… hasta que es demasiado tarde. ⏰
​Con amor, respeto y memoria,
Gracias por lo que hicieron. 🙏
Y gracias a la nueva oportunidad que me permite seguir viviendo. 💖
​— Un paciente que aprendió a cuidar lo que un día no entendía. ✨
​`
👩🏻‍⚕️🥕 Asesoría Nutricional Previa Cita al 246 121 8567

22/09/2025

El lado silencioso de la diabetes: No parecen los pies de un humano. Pero si lo son.

Lo que ves aquí no es una escena de una película de terror, sacada de la saga de Freddy Krueger.
Es la vida real.
Es el resultado de una diabetes descontrolada durante años.

- Restos necróticos.
- Infecciones profundas.
- Pérdida total de sensibilidad.
- Piel endurecida como piedra.
- Y un cuerpo que ya no puede más.

La diabetes no avanza con ruido.
Llega en silencio.
Primero con cansancio. Luego con sed constante.
Después, con heridas que no sanan…
Y finalmente, con amputaciones que podrían haberse evitado.

Lo más desgarrador es que esto no comenzó así.
Empezó con azúcar elevada.
Con una mala alimentación.
Con comer a todas horas comida chatarra, "garnachitas" y "chucherías".
Con falta de control.
Con frases como “yo me siento bien, no pasa nada”.
Hasta que el cuerpo deje de estarlo!

Hoy los casos de diabetes tipo 2 en niños y adultos jóvenes están en aumento.

Y mientras algunos creen que con comer mal “no pasa nada”, el cuerpo lleva la cuenta y te cobrará la factura, y créeme que el precio que tendrás que pagar será demasiado caro.

No se trata de asustar.
Se trata de abrir los ojos.
De entender que la prevención no es un lujo, es una responsabilidad.

Alimentarse bien.
Hacer ejercicio.
Medirse la glucosa.
Escuchar a tu cuerpo.
Consultar a tiempo.

No esperes a que el cuerpo grite con dolor y desesperación lo que pudo decirte en susurros hace años.

Porque vivir con salud también es una elección.
Una elección que empieza hoy!

Si tú tomas la decisión personal de no ser responsable, de dejar pasar por alto las advertencias y las banderas rojas de tu cuerpo, y ser una persona que no se quiere a si misma, este es el miserable destino que te espera...
Asesoría Nutricional Previa Cita al 2451218567. 👩🏻‍⚕️🥕

20/09/2025

🚨 ¡ATENCIÓN PACIENTES CON ENFERMEDAD RENAL CRÓNICA (ERC)! 🚨
Controlar ciertos nutrientes es CLAVE para preservar tu salud y mejorar tu calidad de vida. ¡Aquí te explicamos cuáles y por qué! 👇
👉 FÓSFORO: El enemigo silencioso 💀
* Su exceso causa calcificación en tejidos e hiperparatiroidismo. 🤕
* ⚠️ ¡Ojo al fósforo INORGÁNICO! Se absorbe hasta en un 90% y está "oculto" en alimentos enlatados, precocinados, bollería industrial, embutidos y refrescos. 🍔🥤
* El fósforo ORGÁNICO (presente en proteínas como la carne 🍗) se absorbe en menor medida (40-60%). ¡Modera su consumo!
👉 POTASIO: Un equilibrio delicado ⚖️
* Es fundamental controlar su ingesta, ¡especialmente si tienes hiperpotasemia! 📊
* 💡 Trucos para reducir el potasio en verduras, legumbres y papas 🥔: Evita el ayuno prolongado y utiliza la técnica de doble cocción con remojo previo.
👉 PROTEÍNAS: La cantidad justa es vital 📈
* La ingesta debe ADAPTARSE al estadio de tu enfermedad renal.
* ⏳ Prediálisis: Reducir la ingesta proteica puede ayudar a prolongar la función de tus riñones.
* 💪 Hemodiálisis/diálisis: Necesitas un aporte adecuado de proteínas de ALTO VALOR BIOLÓGICO (AVB) para compensar las pérdidas.
👉 SODIO: ¡Menos sal, más vida! 🧂
* Cocina sin sal y evita a toda costa los alimentos procesados. ¡Están cargados de sodio oculto! 🥫🍕
* Controlar el sodio es crucial para evitar la retención de líquidos y la hipertensión arterial. 💧❤️
👉 PACIENTES EN HEMODIÁLISIS: ¡Atención a los líquidos! 💧
* Limitar la ingesta de líquidos y sodio es PRIORITARIO para controlar la sed excesiva y prevenir complicaciones graves como el edema pulmonar y la insuficiencia cardíaca. 🚨
¡No estás solo en esto! 📍 Un nutriólogo renal es tu mejor aliado para crear un plan de alimentación personalizado que se ajuste a tus necesidades y te ayude a controlar estos nutrientes de manera efectiva. 📝
¡CUIDA TUS RIÑONES, ellos son esenciales para tu bienestar! 💚
Asesoría Nutricional Previa Cita al 246 121 8567

15/09/2025

No vale la pena, hacer versión fit de la comida típica mexicana no pasa nada si disfrutas de un pozole bien preparado ( recuerda hacer las técnicas culinarias para disminuir sodio, fósforo y potasio si es que eres paciente renal). La comida es parte de nuestra identidad y cultura comerla con conciencia y reconocer que la responsabilidad de la salud es de cada uno de nosotros. Asesoría Nutricional Previa Cita al 2461218567 👩🏻‍⚕️🥕❤️🤍💚

07/09/2025

La nutrición estudia el proceso por el cual los organismos obtienen, asimilan y utilizan los nutrientes de los alimentos para su crecimiento, desarrollo, renovación de tejidos y mantenimiento de las funciones vitales. Es una ciencia que se enfoca en la relación entre los alimentos, los procesos fisiológicos y metabólicos del cuerpo, y la salud integral del individuo y la comunidad.
🥕👩🏻‍⚕️LA MEJOR NUTRICIONISTA
✨ Amo mi carrera.
✨ Gracias, por tantas satisfacción.
🥕 Nutri Lizzz

02/09/2025

22/08/2025

Nutri Lizz 👩🏻‍⚕️🥕

07/08/2025

Asesoría Nutricional Previa Cita al 246 121 8567