Psicóloga Andrea Zamudio

04/09/2025

💫Grupo de Reflexión 🧘🏻‍♀️

Primera sesión ✍🏻 Derecho al cuidado: autocuidado, el cuidar y ser cuidado 💯

¿Sabías que? 🤯
🚨Las mujeres dedican el triple de horas que los hombres al trabajo no remunerado de cuidados de tareas domésticas.😥
🚨8 de cada 10 mujeres realizan actividades de cuidado mientras que solo 4 de 10 hombres lo hacen 😱
🚨Esto significa que las mujeres invierte en promedio 39 horas semanales en cuidados y quehaceres, mientras los hombres solo 13 😬

Mujeres 😍 Tenemos una cita 💜
Los miércoles en punto de las 12 pm 😁

02/09/2025

La Secretaria de Igualdad Sustantiva y Desarrollo de las Mujeres a través del Centro LIBRE Santa Ana Maya en colaboración con la Instancia de la Mujer del H. Ayuntamiento de Santa Ana Maya 2024-2027, te invitan a participar en la jornada del "Grupo de Reflexión" que busca promover el bienestar integral de las mujeres mediante la reflexión, el aprendizaje y el ejercicio de sus derechos relacionados con el cuidado, la salud, la igualdad y la autonomía, fomentando prácticas de autocuidado y el reconocimiento de las diversas formas de violencia y desigualdad que afectan su vida cotidiana.👩🏻🙋🏻‍♀️

Temas que se abordarán:
1. Derecho al cuidado: autocuidado, el cuidar y ser cuidado
2. Construcción de género y desigualdad
3. Prácticas de autocuidado: cuidado mental, físico y emocional
4. Estrés financiero
5. Derecho a un trabajo digno y salario igualitario
6. Menstruación digna, menopausia y climaterio
7. Salud sexual y reproductiva
8. Interrupción legal del embarazo
9. Tipos y modalidades de violencias
10. Derecho a ser libre y ser feliz

📆 Inicio: Miércoles 3 de Septiembre del 2025
🕛 De 12:00 p.m. a 1:00 p.m.
📌 En la biblioteca municipal de Santa Ana Maya.

Inscripciones gratuitas y más información en:
🏢 Instancia de la Mujer
🏢 Centro LIBRE Santa Ana Maya (a un lado de la Estancia del Adulto Mayor)
📌 Calle Lázaro Cárdenas No. 60

25/08/2025

💜 Están todas cordialmente invitadas a las sesiones del "Grupo Reflexivo" dónde se abordarán diferentes temas de gran importancia. 💜

La Secretaria de Igualdad Sustantiva y Desarrollo de las Mujeres a través del Centro LIBRE Santa Ana Maya en colaboración con la Instancia de la Mujer del H. Ayuntamiento de Santa Ana Maya 2024-2027, te invitan a participar en la jornada del "Grupo de Reflexión" que busca promover el bienestar integral de las mujeres mediante la reflexión, el aprendizaje y el ejercicio de sus derechos relacionados con el cuidado, la salud, la igualdad y la autonomía, fomentando prácticas de autocuidado y el reconocimiento de las diversas formas de violencia y desigualdad que afectan su vida cotidiana.👩🏻🙋🏻‍♀️

Temas que se abordarán:
1. Derecho al cuidado: autocuidado, el cuidar y ser cuidado
2. Construcción de género y desigualdad
3. Prácticas de autocuidado: cuidado mental, físico y emocional
4. Estrés financiero
5. Derecho a un trabajo digno y salario igualitario
6. Menstruación digna, menopausia y climaterio
7. Salud sexual y reproductiva
8. Interrupción legal del embarazo
9. Tipos y modalidades de violencias
10. Derecho a ser libre y ser feliz

📆 Inicio: Miércoles 3 de Septiembre del 2025
🕛 De 12:00 p.m. a 1:00 p.m.
📌 En la biblioteca municipal de Santa Ana Maya.

Inscripciones gratuitas y más información en:
🏢 Instancia de la Mujer
🏢 Centro LIBRE Santa Ana Maya (a un lado de la Estancia del Adulto Mayor)
📌 Calle Lázaro Cárdenas No. 60

19/08/2025

🏢 La Secretaria de Igualdad Sustantiva y Desarrollo de las Mujeres a través del Centro LIBRE Santa Ana Maya en colaboración con la Instancia de la Mujer del H. Ayuntamiento de Santa Ana Maya 2024-2027. Concluimos con éxito el ciclo del taller 👩‍👩‍👧‍👦👭“Entre Nosotras: Herramientas para sanar y avanzar”, un espacio de acompañamiento y fortalecimiento personal dirigido a mujeres de nuestra comunidad.

👉🏽 Durante las cinco sesiones trabajamos temas esenciales para el bienestar y desarrollo integral:

✨❤️‍🩹Autoestima y fortalecimiento del amor propio.
✨📣Asertividad y resolución no violenta de conflictos.
✨🙋🏻‍♀️Autonomía en la toma de decisiones y construcción del proyecto de vida.
✨🚫Prevención y manejo de la codependencia.
✨🏥Autoexploración mamaria para la detección temprana de cáncer de mama, en colaboración con personal del Centro de Salud.

📒Cada sesión integró dinámicas participativas, ejercicios prácticos y técnicas de relajación guiada, brindando a las participantes herramientas para el manejo del estrés, la conexión con sus recursos internos y la toma de decisiones conscientes.

Este taller fue impartido por la 👩🏻 Psic. Andrea Zamudio, con el compromiso de seguir impulsando acciones que favorezcan el bienestar emocional, la prevención y el autocuidado.

🫂Agradecemos a todas las participantes por su apertura y disposición, así como al Centro de Salud por su valiosa colaboración.

💜 En el Centro LIBRE y la Instancia de la Mujer creemos en el poder de las mujeres para construir vidas plenas, libres y conscientes

26/07/2025

💜💪🏻

02/07/2025

Primera sesión del Grupo Psicoemocional 💜
cerramos con técnicas de Relajación 🫶🏻🫶🏻

05/06/2025

La Secretaría de Igualdad Sustantiva y Desarrollo de la Mujer Michoacana a través del Centro LIBRE Santa Ana Maya y la Instancia de la Mujer, en colaboración con el H. Ayuntamiento de Santa Ana Maya invitan a las mujeres de Santa Ana Maya a inscribirse al taller:

AUTOCUIDADO DE LA SALUD PERSONAL Y GESTIÓN DEL ESTRÉS. 🧘🏻‍♀️😌

El taller se impartirá en la BIBLIOTECA MUNICIPAL el 18 de Junio, en punto de las 12:00 p.m., inscríbete en Centro LIBRE (Lázaro Cardenas #60) a un costado de la Estancia del Adulto Mayor. 😌🧘🏻‍♀️

05/06/2025

Un día de muchas capacitaciones ❤️💜

13/05/2025

25/04/2025

Para el futuro estudiante, el proceso de elección de una carrera universitaria implica la consideración de aspectos que están relacionados a descubrir sus intereses, gustos y aptitudes, como así también conocer las posibles alternativas relacionadas a las propuestas académicas disponibles.
Un test de orientación vocacional puede ser una herramienta útil, aunque no definitiva, para contar con una primera aproximación a la búsqueda vocacional.

24/04/2025

¿Cómo afecta el TOC a la vida?
El TOC puede afectar significativamente la calidad de vida de las personas, causando ansiedad, estrés, aislamiento social y dificultad para realizar actividades diarias. Las obsesiones y compulsiones pueden consumir mucho tiempo y energía, dificultando la concentración, la planificación y la ejecución de tareas.