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Tips y consejos para llevar mejor tu plan y

06/03/2023

Agenden su consulta para este mes !
Marzo de empoderamiento, 3er mes del año y seguimos dándolo todo para llegar a las metas planeadas este año 💜
Estoy a tus órdenes, mándame mensajito.

30/05/2022

Hey ! Aun estás a tiempo de lucir un súper cuerpazo y demostrarte que si pudiste modificar tus hábitos de alimentación para este verano ⛱😎🔥 Agenda tu cita y juntos llegaremos a tu objetivo

11/04/2022

¿Sabias que estamos activos al menos 16 horas al día? 👩‍⚕️
Por esta razón te pido que comas tus tiempos de comida indicados y en las porciones correctas, debido a que la comida es nuestro combustible y si no tenemos suficiente de este es imposible tener un mejor rendimiento en nuestro día, así que COME!!😁 Y no pienses que si dejas de comer bajaras de peso, si dejas de comer solo serás menos productivo. 🙄

21/03/2022

Muchas veces pensamos que solamente 2 cosas son las que influyen en nuestro peso, sin embargó no es así, existen más factores con los cuales a veces no es fácil lidiar, pero no imposible de modificar. Lo importante son las desiciones que tomes y así comenzar a sanar de adentro hacía afuera, ver que cosas son las que nos detienen para llegar al objetivo, y así poner en acción el plan 🤞

13/01/2022

Tener una buena relación con nuestro cuerpo es una parte muy importante para poder llegar a cumplir objetivos, ya que cada una de estas se conecta con la otra.
Yo siempre digo que hay que ser, para poder hacer y así tener, y si lo análisas puede que suene un poco complejo, pero no imposible, y debemos aprender a sanar desde adentro para que esto se refleje en nuestro exterior.
Todo esto conlleva un tiempo, pero si no es en el proceso, entonces ¿como podríamos aprender?
Toma el tiempo que sea necesario que nosotros estaremos aquí para apoyarte
Si quisieras comenzar con este proceso, nosotros podemos guiarte con las personas correctas 😉

11/01/2022

Por qué no intentarlo?!
Siempre nos pasa por la cabeza lo peor, lo negativo, sin embargo las cosas pueden ser diferentes y no deben de ser un impedimento en tu cabeza.
Aquí te dejo 9 habitos diferentes que podemos lograr día con día, tomate un tiempo para todo, no te mentalices con excusas como, “no tengo tiempo” solo es hacer que tu tiempo productivo, empezando con 1 poco a poco será más fácil y verás que te sentirás mucho mejor, más llenx de energía, plenx, y con ganas de ir por mucho más ✅🤍

08/01/2022

Debemos de tener en cuenta que ningún hábito se hace de la noche a la mañana, debemos de dar pasos pequeños y firmes. Teniendo constancia y disciplina.
Y recuerda que no hay alimentos malos ni buenos, solo son alimentos, sin embargo debemos tener en cuenta qué hay ciertos alimentos que no son prioritarios por el objetivo en el que estamos enfocados, pero eso no quiere decir que esté mal o sean prohibidos.
Disfruta cada proceso, enamórate de él y así podrás ver de otra manera tu resultado. No te restrinjas, mejor pide asesoría nutricional con nosotros, no debemos dejar lo que nos gusta, solo aprender cómo es mejor para nosotros.
Si estás interesado mándame un DM y con gusto te brindaré el apoyo que necesitas.
El primer paso lo debes de dar tu.

06/01/2022

Entonces… por qué tendría que fallar? Tú da el primer paso y nosotros seguiremos contigo, sabemos que es complicado, pero no imposible, agenda tú cita con nosotros y empieza a tener hábitos diferentes, te encantará el proceso y te sorprenderás con el resultado ✅☺️ #2022

03/05/2021

El día de hoy quiero compartite algo completamente diferente, pero que también tiene que ver con tu salud y bienestar, cada una de estas cosas nos ayuda a mejorar para así poder tener 1 completo. Recuerda que muchas veces debemos sanar por dentro para que con el tiempo se note por fuera, y a esto no me refiero solo con lo que te alimentas, si no también lo que piensas, lo que lees, tu círculo social, etc. Debemos de tener un equilibrio para así poder mejorar y ser esa versión que queremos...👊🫂
Recuerda que cada parte de nosotros nos hace como somos, pero no podemos mejorar una sin compañía de la otra, trabajar en ti siempre será la mejor y más grande inversión que puedas hacer 🍃🤍

16/04/2021

Hey chicxs hoy les traigo un tema super importante, ya que toda mujer en algún momento pasamos por esta etapa, y debemos estar preparadas e informadas.
Esta etapa no es complicada, solo debemos tener en cuenta por qué es importante alimentarnos de una manera correcta y no empezar cuando estemos en esta situación, si no antes para que sea más fácil llevarla y seguir madurando con ella.
Si tienes conocidas que estén pasando por esta etapa y requieran ayuda, comparte esta información 🤩 les daré los mejores tips para llevar esta gran etapa de una manera única y diferente.

31/03/2021

Cuando traemos un bebe a este mundo debemos de estar mentalizados que nuestro estilo de vida cambiará, será un cambio no fácil pero te llenara el corazón ❤ así que aquí te dejo algunas recomendaciones que debes tomar en cuenta para esta nueva etapa.🤱
La promoción a la lactancia materna nos toca a todos, ya que es el mejor alimento para tu bebé, por lo menos los primeros 6 meses de vida. Promueve, recomienda, comenta.
Mujeres unidas

14/03/2021

Chicos el día de hoy les traigo 3 recetas super sencillas de hacer, económicas, ricas y sobre todo saludables. 🥑🍌🍞🥪🥗🍽
Recuerda que el comer rico no esta peleado con comer saludable.
Prueba estas recetas, compártela con tu familia y amigos y cuéntame que les pareció 😉

11/02/2021

Hoy te daré una receta super fácil l de hacer, y sobre todo super nutritiva, pero antes de eso dime... ¿Todos los días comes carne, o no puedes vivir sin comer carne? Si ti respuesta es si, no te preocupes, no estamos peleados con la carne, sin embargo podemos en la semana hacer de 1 a 2 comidas con puras verduras, combinando alimentos que nos pueden brindar el aporte de proteína que necesitamos, pruebalo y veras que te gustara, ni notaras que no hay carne en el platillo 🙊
I N G R E D I E N T E S
Para la salsita
*5 Tomates
*1 o 2 chiles de árbol (dependiendo que tan picoso te gusten)
*1 puñito de cilantro
*1/2 cebolla
*1 diente de ajo
*Sal y pimienta al gusto
-Lo que yo te recomiendo es que primero ases un poco todos estos ingredientes (excepto el cilantro) ya que los veas un poquito quemaditos los pasaremos a la licuadora y posteriormente a una hoya hasta que hierva.
Para los nopalitos
*4 nopales en tiras
*1 jitomate en cubos
*1/2 cebolla en rodajas
*1/2 pza de aguacate
*1 puñito de cilantro
-Hierve agua y añade los nopales hasta que su color sea un verde palido, posteriormente deja enfriar y agrega los demás ingredientes bien picados, y revuelve.
-Frijoles enteros 1/2 tza
-2 puños de tortilla de chilaquiles
*"En un plato hondo agregamos la tortilla para chilaquiles, posteriormente los frijoles y arriba los nopalitos, añadimos la salsita a tu gusto, y si es de tu agrado un poco de crema y quesito.
¡¡ V O I L A!!
DISFRUTA DE ESTOS CHILAQUILES EN MENOS DE 20 MIN.
😊

03/02/2021

Jugo de papaya
¿Lo haz probado? ¿Sabes que beneficios tiene?
>Es un buen diurético (agua)
>Aumenta tus defensas (papaya y guayaba)
>Mejora tu salud de la piel (Vit A)
>Mejora el estreñimiento (Linaza, papaya y avena)
>Rico en antioxidantes (Avena)
>Ayuda a controlar el colesterol y azúcar en sangre (Avena)
>Alto en vitamina C (guayaba)
*Pruébalo y verás que te encantara*

26/01/2021

Recuerda comer frutas y verduras de cada color, quiza tienes un color preferido, sin embargó nunca es malo combinar para obtener mayores beneficios.
Dime... ¿Que color es tu favorito?
También es importante recalcar que al mezclar estos colores tu comida será mucho más atractiva para ti... como dicen "De la vista nace el amor" ❤
🔴🟠⚪🟢🟣

23/01/2021

Inicia hoy un nuevo estilo de vida 💛
Cambia tus hábitos de alimentación, preven enfermedades, siéntete con más energía, y sobre todo mantente en un estado de salud favorable
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