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Psic. Esmeralda Moya

Casa
Mexico
Santa Anita
Psic. Esmeralda Moya

🧠Psicóloga clínica-UDG.
✨Atención adolescencias y adultxs.
🗓️Presencial y online.
🎓Ced. Prof. 14222488
📝Formación en Tx. Ansiedad y Depresión.

Maestrando en Terapia Familiar Sistémica.

12/07/2025

Lo que sientes merece ser escuchado. ✨❤️

Recuerda: no naciste sabiendo callar lo que te dolía.
Lo aprendiste, lo escondiste, lo guardaste bajo llave.
Porque en algún momento, pensaste que tus emociones no tenían lugar.

Pero hoy, esa historia puede cambiar.
Hoy, puedes empezar a hablar.
Y no, no vas a romper nada.
Al contrario, te vas a reconstruir.

Estoy aquí para acompañarte a reconocer y expresar lo que llevas dentro. ✨
Porque cuando una emoción se nombra, deja de ser un peso.
Deja de ser un silencio que te agota.

09/07/2025

🌿 ¿Te cuesta decir lo que sientes sin herir? Esta mini guía es para ti.
A veces algo nos duele, pero no sabemos cómo decirlo.
Nos guardamos el malestar, explotamos, o lo soltamos de forma que lastima más de lo que ayuda.

💬 ¿Y si existiera una forma de hablar que no sea desde el enojo, sino desde el corazón?

Te presentamos una mini guía sencilla y poderosa para comunicar lo que sientes con empatía, sin culpas ni reproches.

🔸 Paso 1: Nombra el hecho.
🔸 Paso 2: Reconoce tu emoción.
🔸 Paso 3: Expresa tu necesidad.

❤️ Ideal para:

Relaciones de pareja
Amistades
Familia
Trabajo
Y sobre todo… para hablar contigo mismo/a con más compasión
📌 Guárdalo, compártelo o practícalo hoy mismo.
Porque saber decir lo que sentimos… también es amor propio.

08/07/2025

📖En el libro "Claves feministas para la negociación en el amor" de Marcela Lagarde, se revela una verdad profunda: a las mujeres se nos ha enseñado que el amor es lo que nos define, y muchas veces, lo que nos duele.

Nos han dicho que amar es nuestro destino. Pero también podemos aprender que el amor puede ser una elección, no una carga.

💬 ¿Cómo te enseñaron a amar? ¿Cuánto de lo que haces por amor es una decisión, y cuánto es mandato?

💜 Si estás en el camino de reconstruir tu manera de amar (y de amarte), no estás sola.

24/05/2025

“Que la herida no hable más por ti.”

En esos lugares donde duele, muchas veces reaccionamos desde lo que aprendimos para protegernos: callamos, nos alejamos, intentamos controlar, nos exigimos demasiado. 🤍
Pero no tienes que vivir a la defensiva para siempre.

Sanar no es olvidar, es recordar sin quedarte ahí.
Es reconocer lo que dolió, sin permitir que eso decida por ti hoy. ✨🫀

Es momento de escucharte.
De volver a ti.
De dejar que hable tu verdad, no tu herida.

22/05/2025

A veces buscamos la mejor decisión como si hubiera una sola respuesta correcta. Pero la vida no es un examen. Es camino, cambio, búsqueda. 🔍 👀

Las decisiones no siempre nacen del ruido de afuera, sino del silencio de adentro. Ese que aparece cuando te das permiso de parar, de sentir, de preguntarte: ¿qué necesito yo, hoy?

No el “deber ser”. No el miedo disfrazado de prudencia.

No decidas desde la presión. Decide desde el cuidado.

20/05/2025

La responsabilidad de sí mismx. 🫂

✨La responsabilidad no es una carga: es una forma de cuidado.

Es preguntarme:
🤍¿Qué sí depende de mí?
🤍¿Qué puedo transformar, aunque sea poco a poco?

Asumir responsabilidad es el primer paso para dejar de repetir lo mismo y empezar a construir algo diferente.

17/05/2025

Cuidar tu salud mental no es un camino que se recorre en soledad. 🫂✨

Nos construimos en relación con los demás: en el abrazo, en la palabra, en la presencia que sostiene.
No se trata solo de “estar bien”, sino de sentirte contenidx, escuchadx, acompañadx.

En terapia, no solo trabajamos lo que te duele: también cultivamos los lazos que te cuidan.❤️‍🩹✨

14/05/2025

¿Por qué cuesta tanto aceptar tu cuerpo? 💔
Porque creciste en un mundo que te enseñó a dudar de él.
Comentarios, filtros, comparaciones… Todo te hizo pensar que debías cambiar para valer.

Aceptar tu cuerpo no es amarlo todos los días, es tratarte con más suavidad y desaprender la mirada ajena. ❤️‍🩹

Tu cuerpo no necesita ser perfecto. Solo necesita ser tu hogar. ✨❤️‍🩹

Si esto te hizo sentido, compártelo. Porque sanar también es reaprender cómo mirarte.

10/05/2025

Durante mucho tiempo creí que ser una “buena madre” era poder con todo sola, sin pedir nada. ✨

Criar sin descanso, sin contención, sin alguien que escuche y acompañe, no es sostenible.🫂✨

Permitirte pedir apoyo no es un signo de debilidad, es una forma de amor hacia ti y hacia tus hijos.🫀

07/05/2025

Lo que sientes no está mal. Está hablando de ti. ✨💬

Tus emociones tienen raíces: en tu infancia, tus vínculos, tus silencios.
En terapia sistémica, les damos espacio para ser escuchadas.
Porque sentir también es una forma de sanar. 🫂🫀

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