21/11/2025
Conoces tu columna?🧐
La columna vertebral esta formada por las vértebras y la articulación entre cada una de ellas es fundamental para la buena movilidad de nuestro cuerpo. Estas articulaciones se conforman de discos intervertebrales y ligamentos. La columna es la armadura de nuestra médula espinal, que es una extensión de nuestro cerebro fuera del cráneo, por ello es fundamental conocer como cuidarla, para ello te dejamos estos 3 consejos.
1.- Fortalece la musculatura de tu espalda con ejercicios integrales.
2.- Fortalece tu abdomen, se necesita de un buen equilibrio de fuerzas para el correcto desempeño de la columna.
3.- Procura las buenas posturas al estar sentado, acostado o de pie, ya que estas posturas se acompañas de momentos largos de inactividad.
Si te gustaría conocer más o tienes algún malestar relacionado, contáctanos, te podemos brindar la mejor orientación.
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