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Menos Peso Más Salud

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Menos Peso Más Salud

Consultorio de nutrición y auriculoterapia. Consultorio de nutrición ubicado en en la plaza comercial El Paseo en Santa Catarina.

Nuestros horarios de atención y consultas son de lunes a viernes de 10:00 - 14hrs y de 16hrs - 20hrs, Sábado de 10:00 - 14hrs.

26/09/2017

Con microdermoabracion punta diamante ,quitamos toda esta célula mu**ta .

01/09/2017

Agenda tu cita teléfono 20 -91 -55 -25

25/08/2017

Excelente día!

03/04/2017

🏝Las vacaciones están por llegar!! 🏖Moldea tu figura y reduce medidas con nuestro servicio de termo electroestimulación
HORARIO:
lunes a viernes: 10 am a 2:00 pm y 4 pm a 8:00 pm
sábados: 10 am a 3:000 pm
Margarita Puente, consultora de terapia y belleza
Llama para pedir más información al teléfono: 20-91-55-25

25/10/2016

Agenda tu cita Tel 20915525

06/09/2016

HIPERTENSION ARTERIAL Y NUTRICIÓN
La presión arterial es una medición de la fuerza ejercida contra las paredes de las arterias, a medida que el corazón bombea sangre a su cuerpo. Hipertensión es el término que se utiliza para describir la presión arterial alta.
Tienes riesgo a padecerla si
• Es obeso.
• Con frecuencia está estresado o ansioso.
• Toma demasiado alcohol (más de 1 trago al día para las mujeres y más de 2 para los hombres).
• Consume demasiada sal.
• Tiene un antecedente familiar de hipertensión arterial.
• Tiene diabetes.
• Fuma.
Síntomas
• Dolor de cabeza fuerte
• Náuseas o vómitos
• Confusión
• Cambios en la visión
• Sangrado nasal
Como evitarla por medio de la nutrición
• Evite o reduzca los alimentos que sean ricos en grasa saturada
• Escoja alimentos de proteína magra, como soja (soya), pescado, pollo sin piel, carne muy magra y productos lácteos descremados
• Limite la cantidad de alimentos procesados y fritos que consume.
• Reduzca la cantidad de productos horneados preparados comercialmente (tales como, galletas dulces y saladas) que consume, ya que pueden contener muchas grasas saturadas
• Preste atención a cómo se preparan los alimentos. Las maneras saludables de cocinar pescado, pollo y carnes magras son asar a la parrilla, a las brasas, hervir y hornear. Evite agregar aderezos o salsas ricos en grasa.
• Comer alimentos que sean ricos en fibra soluble, como avena, salvado, lentejas y frijoles
• Realizar ejercicio constante y diario

29/08/2016

QUE ES LA PRESOTERAPIA
Es sistema de compresión controlada, que funciona con bombas de inflar, se colocan alrededor de los miembros ( Piernas) . Éstos se centran en mover el flujo venoso y linfático, a partir de los tobillos y al pasar a los muslos. Diseñada para aumentar la circulación sanguínea y el flujo linfático
La presoterapia se puede utilizar en conjunto con algas marinas para desintoxicar, reafirmar, tonificar, mejorar la circulación y aumentar el drenaje linfático
Beneficios
• Reduce la hinchazón, inflamación
• Reduce edemas
• Alivia la fatiga de piernas
• Ayuda en desintoxificación
• Ayuda en circulación
• Ayuda en problemas de celulitis
• Aumenta drenaje linfático
• Ayuda en problemas de celulitis
• Esta aconsejada para remodelar el cuerpo

VISITANOS!! Y cambia la apariencia de tus piernas , regálate salud!
Agenda tu cita
Tel: 20 91 55 25

19/08/2016

¿CONOCES LA QUINOA?
La QUINOA una semilla, que se puede consumir como un cereal por eso, como tal, la quinoa provee la mayor parte de sus calorías en forma de hidratos complejos, pero también aporta cerca de 16 gramos de proteínas por cada 100 gramos y ofrece alrededor de 6 gramos de grasas (omega 6 y omega 3).
BENEFICIOS:
- Aporte de fibra insoluble ( 15 gr por cada 100 gr )
- contenido de potasio, magnesio, calcio, fósforo, hierro y zinc
- vitaminas de complejo B, vitamina E ( antioxidante)
- Libre de Gluten
- bajo índice glucémico
- ayuda en control de colesterol en sangre
¿QUIERES SABER SUS MANERA DE PREPARACIÓN Y EN QUÉ PLATILLOS LA PUEDES AGREGAR ?
VISITANOS , SEPARA TU CITA Y CAMBIA TU ESTILO DE VIDA SIN RESTRICCIONES !!
TEL. 20 91 55 25
CEL. 8186839865
HORARIO
10:00 am - 02:00 pm
04:00 pm - 08:00 pm

01/08/2016

YONESA VEGANA CON LECHE DE SOYA⁉

¿Te gusta la mayonesa?👆 Es ideal para aderezar comidas rápidas y para acompañar snacks. Es una manera rápida de agregar sabor a las preparaciones a las que no has podido dedicarles mucho tiempo.

Pero hay algunos problemas☹👎: es bastante calórica, tiene gran contenido graso porque contiene yemas de huevo🍳, y además, no pueden comerla quienes eligen eliminar de su dieta los alimentos de origen animal.

Sin embargo, es posible pensar en alternativas como esta que les dejaremos a continuación✌que es más liviana y menos calórica pero a la que puedes darle los mismos usos que la mayonesa industrializada.

Al preparar la mayonesa tú mismo, además, te asegurarás de que no contenga los conservantes, colorantes y otros químicos que tienen los aderezos industriales. Sin embargo, como lleva leche de soja, deberás fijarte bien en donde la compras, y en lo posible, que esté elaborada con soja orgánica, ya que a veces la soja cultivada de manera masiva utiliza variantes transgénicas y no muy saludables.

Ingredientes:
1 vaso de leche de soya
½ vaso de aceite a elección
½ cucharadita de sal
Jugo de ½ limón
½ ajo molido
Licuadora
Preparación
1. Coloca la leche de soja en el vaso de la licuadora. Enciéndela a velocidad lenta, y ve agregando de a poco el aceite, en forma de hilo.

2. Continúa batiendo hasta que los dos ingredientes estén integrados.

3. Agrega el resto de los ingredientes, y sigue batiendo hasta que la mayonesa espese.

4. Al final, puedes agregar los ingredientes opcionales, como palta o zanahoria.

Adereza con ella lo que quieras😉....

Fuente: La bioguia

18/07/2016

Moldeado corporal sin cirugía, reduce grasa localizada y dale forma a tu cuerpo 😊

17/07/2016

Hoy es un día especial para iniciar haciendo ejercicio ,comer saludable ,tomar dos litros de agua, feliz fin de semana.

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